高中學生心理疏導的關鍵及策略

崔玉

摘要：高中生正處于青春發育的關鍵時期，及心理狀態和心理變化都會給高中生的學習帶來很大的影響，而且受到應試教育的影響，高中生面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業負擔使很多學生無法克服其中的困難。由于絕大多數的孩子都是獨生子女，心理承受能力較差，面對挫折的能力較為薄弱，在成長的過程中極易產生心理疾病，因此，加強對高中生心理健康教育至關重要，本文將結合高中生心理健康存在的主要問題及表現進行深入的探討，并提出合理的改善措施，促進高中生心理健康成長。

關鍵詞：高中生;心理疏導;策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-31-295

據不完全統計，高中生的心理健康問題主要表現為情緒的反復無常、失去自我控制、心理承受能力較差、缺乏自信心、在學習的過程中較為困難、對考試產生恐懼心理、智力衰退等現象，而這些現象都會通過外在行為進行直觀展現處理。這不僅嚴重影響了同學們的學習，也會對同學們的生命造成一定的威脅，而本文將結合產生這些行為的原因進行深入的探討，以下是高中生心理健康存在的主要問題。

一、高中生面臨的主要心理問題

（一）學習方面的問題

由于高中生的升學壓力較大，學生在學習的過程中極易產生心理問題，由于心理壓力過大而導致同學們精神的萎靡不振，從而影響日常的飲食、睡眠、記憶力減退、反應能力下降等等。其次，由于反復的考試，導致同學們對于自己的學習能力和學習水平產生了質疑，很多同學由于自身能力較為薄弱，而產生了厭學的情緒。這種對學習的抵觸使同學們的心理也在悄然發生著變化。

（二）青春期心理問題

處于青春期的同學們心理活動較為頻繁，青春期的心理會使同學們產生各種各樣的情緒變化，比如：青春期閉塞心理主要表現為由于受到消極情緒的影響，同學們不愿意外人溝通，從而產生的自閉心理。這種心理狀態如果不加以控制，會使同學們對人生產生懷疑，對生命的存在產生質疑，從而危及學生的生命。其次，青春期的生理變化，受到荷爾蒙的影響，同學們的心理狀態也在發生著變化，同學們開始對情感產生了不一樣的理解，會對同班同學產生欣賞之情，也會對同班同學產生愛慕之情，而在與欣賞之人相處的過程中，對方的舉動也會使自己的心理狀態發生天翻地覆的變化，雖然在同學們的表面并不能看出其心理狀態，但其內心已經無比的激動，而隨著與欣賞之人的相處，自己的心情也會隨之輾轉反側，而這種不能與他人傾訴的話題也會使同學們的心理發生著微妙的變化，如果缺乏相關人員的引導，極易使同學們出現極端的行為，從而產生心理問題。

（三）人際交往問題

人際交往問題是高中生反映最多的問題，而主要包括以下幾個方面：與父母的關系問題、與同學的關系問題、與老師的關系問題，這三種關系的處理不恰當都會對同學們的心理受到傷害。在與父母相處的過程中，由于自主意識的增強，經常會與父母產生沖突，如果在這個階段家庭中出現了種種問題，比如：夫妻不和睦、單親家庭等問題都會對孩子的心理產生巨大的影響。高中生在同學相處的過程中，都希望通過與同學之間的相處，找到內心的歸屬感，通過尋求朋友的理解和信任，從而增強自己班級的存在感，但如果同學們的關系相處不融洽，會使同學們產生孤獨的情緒，不利于同學們心理健康的成長。在和老師相處的過程中，每位同學都希望得到老師的關心、理解和愛，而在這階段老師如果沒有展現出足夠的耐心和理解，或者不能以熱情的態度給予同學們相應的幫助，則會使同學們對老師產生抵抗心理，在這種情況下，同學們的壓抑心理和消極情緒則會被激發，從而產生嚴重的心理問題。

二、高中心理健康問題常見的疏導方式

（一）引導同學們認清客觀事實，提高同學們適應環境的能力

由于高中生的認知水平較為局限，在面對事實的過程中，不能對其進行正確客觀的評價，導致對事實的評價過高或過低，這種主觀客觀想法不協調的情況會使同學們的心理需求無法得到滿足，從而產生一系列的心理問題，因此，班主任應當幫助同學們建立正確的自我評判意識，通過學會對情緒的調節，發揮內在的潛能，面對現實中的困難能夠迎難而上，通過恰如其分的分析事態的發展，從而使學生能夠增強自我認知意識。不僅如此，在開展心理引導的過程中，還需要對家長進行正確的指引，使家長正確看待學生的成績以及學生出現的早戀問題，通過采取正當的措施，緩解來自家長的壓力。

（二）加強學習方法的指導，緩解同學們的學習壓力

高中學習與小學學習和初中學習不同，高中學習具有較為繁重的課業壓力，而且對于同學們的自學能力要求較高。很多同學在進入高中學習的過程中，由于沒有調整好學習節奏和學習方法，導致學習成績一直穩步不前，這種學習環境的轉變和學習成績的落差會使同學們感到巨大的學習壓力，因此，班主任應當加強對同學們學習方法的引導，通過幫助同學們制定符合自身情況的學習計劃，并且合理利用時間，幫助同學們學會勞逸結合，通過學會科學用腦的方式，幫助同學緩解繁重的學習壓力，有效減輕同學們的焦慮情緒，避免心理問題的發生。

（三）積極開展課外活動建立良好的師生關系

在學習的過程中，良好的學習氛圍至關重要，建立良好的班級體是營造良好學習環境的基礎，如果班級中的學生心理發生了變化，而老師并沒有進行及時的引導，那么這種心理問題，將會不斷擴大，影響到班級的穩定秩序。因此任課老師應當積極觀察同學們的心理狀態，對于心理存在問題的同學，應當進行及時的引導，幫助同學們建立健康的心理狀態，并且在日常的教學過程中，通過合理利用各種渠道，開展豐富多彩的課外活動，并積極鼓勵同學們參與課外的興趣小組和校園的文化活動，通過同學們在各項成績活動中發揮自己的特長，使同學們感受到自我價值的實現，通過這種方式不僅能夠幫助同學們感受到自身的魅力，也能夠使同學們和老師之間建立和諧的師生關系，有利于老師更好地了解同學們的心理狀態，并對其進行及時的引導。

三、總結

加強高中生的心理疏導不僅能夠幫助高中生緩解繁重的課業壓力，也能夠幫助高中生建立強大的心理素質，通過引導同學們客觀評價事實，提高適應環境的能力，加強學習方法的指導，減輕同學們的學習壓力，積極開展各種課外活動，建立良好的師生關系，強化心理素質訓練，增強競爭意識和自信心，通過合理利用各種有效的渠道，能夠使家庭和學校緊密結合起來，促進高中生的心理健康成長。

參考文獻

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