高校大眾健美操的體育價值及教學策略

胡潛麗

摘要：在大學多樣化背景下，高校體育工作也在不斷革新，運用更具吸引力的方式讓學生參與體育活動。在大眾健美操項目的開展中，高校要注重發揮其體育價值，培養學生的審美和情操，達成體育健身和形體塑造的目的。文章根據高校大眾健美操的特點，討論健美操的體育價值和教學原則。

關鍵詞：高校教育;大眾健美操;體育價值

隨著物質文明的發展，精神層面的需求被不斷強化，大眾健美操是伴隨著音樂，做出不同類型的動作，融合了音樂、舞蹈、體操等，具有易學、貼近生活、時代感強的特點。目前，學生的學習壓力相對來說比較大，大眾健美操作為一項輕松愉快的體育活動項目，非常適合高校采納成為體育課程。

1 我國高校大眾健美操開展現狀

受西方教育文化思想的沖擊，人們的健身意識更加注重于實用性與實效性，健美操也向著科學化的方向不斷發展。根據調查研究表明，目前，大眾健美操深受人們的喜愛，也是我國最流行的大眾健身項目之一，普遍存在于各大城市的健身俱樂部與高校體育課程中。我國高校的大眾健美操開展較為廣泛，教學宗旨是實現高校健美操與體育接軌。大眾健美操的優點有很多，不僅可以讓學生在校期間得到身心的全面發展，當學生走向社會后，也能夠根據自身條件科學且獨立地完成健美操的訓練，使得自身身心一直處于一種健康的狀態。

2 我國高校大眾健美操的價值

現如今，健美操對人的意義已經不僅僅是體育價值所能夠描述的了，通過走訪一些高校發現，大多數高校有開設體育健美操課程，有79%的學生表示在大學階段的學習過程中接觸過健美操鍛煉，其中有69%的學生表示在大學階段的學習中參加過健美操課程的學習。從問卷調查的相關內容了解到，健美操的學習主要是在大學階段開設相關課程。大眾健美操有很多功能，當主體有需要時便能夠實現其價值，這種價值實質上來說就是在健美操本身固有屬性基礎上創造出來的。因此，大眾健美操的真正價值與主體活動的影響程度有著一定的聯系，需要運動主體充分發揮出主體能動性，并將主體與客體進行有效結合。同時，在進行健美操鍛煉時，還需要對健美操的作用和特點進行重點分析，進而促進大學生全面發展。

2.1 高校大眾健美操的心理價值

目前，很多高校學生承擔著很多壓力，一方面來自于學習，另一方面來自于就業與生存。從相關數據調查顯示來看，我國有部分高校生存在心理障礙與心理疾病的問題。如何緩解我國大學生的心理壓力問題，除了需要為學生創造一個良好的學習環境以外，還需要培養他們形成良好的心理素質。除了對學生進行精神上的輔導，還需要對學生開展體育教育。

高校大眾健美操作為一種體育運動，則是提升學生身體素質強有力的手段，也能充分夠緩解學生的心理壓力。高校大眾健美操是一種結合音樂與舞蹈的人體美運動，其音樂則能夠影響著人們的情緒，陶冶情操，潛移默化地影響學生心理活動。大眾健美操中的舞蹈則可以強身健體，對學生進行心理上的治療，從而釋放出人體的壓力和負面情緒?？傊?，通過健美操運動，高校生可以樹立健康而又全面的價值觀，促進心理健康的素質發展，進而推動高校心理健康教育的發展。

2.2 高校大眾健美操的生理價值

高校開展健美操主要目的是提升學生的心理素質，從而達到健身的效果。健美操作為一種有氧運動，可以強身健體、增強體質。通過結合健美操中舞蹈之美可以充分促進學生的體格之美，塑造形體，在這個過程中，對學生的呼吸、循環及神經系統也有重要的影響。并且，能夠達到有氧運動的效果，調節學生的身體柔韌性、平衡性及協調性。

在學生體能方面訓練中，健美操是一種很好的運動形式。其不僅強調運動的全面性和協調性，還能夠實現全身訓練，促進機體的健康發展;在塑造形體方面，很多大學生普遍都存在“駝背、O型腿”等問題，這些不良的體形都會使大學生的體態不夠美觀，甚至對他們的身體健康發展有很大的不良影響。因此，學生需要加強對健美操的訓練，以此來改善學生因先天或后天形成的不美觀體態，糾正他們身上的錯誤身姿。另外，健美操還有加快人體新陳代謝的功能，促進人體的吸收與消耗保持相對平衡的狀態，最終形成的體態美是可以從內在表現出來的。

3 對高校大眾健美操推廣的幾點建議

3.1 定期組織健美操比賽

大學體育是學校體育教育的最后階段，大眾健美操又對當代大學生具有重要的體育價值，因此，建議高校加大對健美操學習的推廣，可以定期舉行健美操微課，然后上傳到本校的線上資源網絡平臺中。如此，高校可以拓展體育教學項目，為學生提供多樣化的教學內容，使學生能夠找到符合自己興趣的體育項目。并且，高校還應當做好宣傳工作，利用校園各官方宣媒體，對非遺體育項目進行宣傳，并鼓勵學生在學習或者練習非遺體育項目時拍攝短視頻。再如，不同學校的特色體育課程具有較大的差異性，有的學校的特色體育課程為花式跳繩，有的學校的特色體育課程為八極拳，還有的學校的特色體育課程為太極拳。學校應當嘗試以選修課程的方式引入其他學校的特色課程，以此為學生提供更多的學習選擇。如此，高校便能夠拓展教學項目，并利用這些項目引導學生進行課后鍛煉，促進學生體育能力的提升。

結語

在素質教育的大環境下，大眾健美操憑借其教育優勢被各大高校積極采納。高校大眾健美操對學生們的身體健康、體態優美、心理健康等方面都有著積極的促進作用。相關任課教師應該不斷豐富理論知識，提高專業技能，秉持教育中的基本原則充分發揮學生的主動性。為培養全面發展的學生等貢獻自己的力量，使學生終身受益。

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