高中女生體育課程教學中對體能訓練的強化路徑研究

摘 ?要：學校體育是實現立德樹人根本任務、提升學生綜合素質的基礎性工程，對培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，具有十分重要的促進作用。體育課程作為高中學科教學當中的重要科目，關乎著學生身體健康的發展，良好的體能訓練能夠為學生未來的學習及生活打下堅實的理論基礎。

關鍵詞：高中體育;課程教學;體能訓練;強化路徑

“學生沒有分數，就過不了高考，但如果只有分數，恐怕也贏不了未來的大考。”今年全國兩會關于“教育的真諦”的闡述引發熱議。對于教育者來說，好的教育應該是培養終生運動者、責任擔當者、問題解決者和優雅生活者。全國政協委員提出體育進高考的建議呼聲很高，可見體育教育的重要性。金華市女子中學是一所專為未來空乘專業打造服務型人才，教學管理與體能訓練為順利通過高校面試已經未來職業規劃打下堅實的基礎為前提，那如何加強體能訓練值得思考。

一、高中女生體育課程教學當中存在的主要問題

（一）課程時間較短，難以形成連貫性的素質培養

當前，學校體育課開不足、開不齊現象仍然存在，學生的體能、體質問題仍較突出。究其原因，受考試評價指揮棒的影響，部分學校并沒有充分認識和發揮體育獨特的育人功能。對于高中的女生來說，處于高考最關鍵的時期，也是人生生涯當中的重要轉折點。這一重要階段當中，受到高考所帶來的重要壓力，導致原本就不多的運動課程時間變得更加短暫、稀缺，學生在這樣一種非常短暫的體育鍛煉時間當中難以得到有效的訓練，更難對學生體育素質教育以及體能訓練有所提升。除此之外，由于生理原因，再加上性別男女不同，體質區別導致整體的體能訓練一再弱化。

（二）體育課與競賽融合尚淺，技能學習不夠深入

有些高中的體育課、大課間、課外活動的銜接和聯動只是形式化的開展，學生活動的質量有限，體育活動技能，比如長跑、短跑、排球、籃球等活動，技能方面只是言簡意賅，過于教學理論化，實踐能力欠缺，由于學校的學生競賽活動少，所以技能的掌握有待加強。對于女生的體育競賽根據各學校不同，競賽的機會也很少，體教融合的方式少之又少。

二、高中女生體育課程教學中強化體能訓練的主要路徑

（一）科學的安排相應的體能訓練

在高中體育課程當中開展科學而又有效的體能訓練安排。對于體能訓練來說，其實是一種極為長久而又具有持續性的訓練內容，需要具備堅韌不拔的毅力以及吃苦耐勞的決心與勇氣。因此，對于高中的學生來說，也只有不斷端正自身的體育訓練和學習態度，明確后期需要承受的磨練，做好充足的思想準備，也只有這樣，才能夠更加積極而主動的與教師的訓練安排相結合。而在這相互影響之下，也需要教師在教學當中不斷深入了解學生所想的，針對各不相同的學生制定出科學而又有效的體能訓練計劃，并且針對基礎性訓練與專項訓練二者有效融合，兩手都要抓，需要強有力的進行訓練。并且將專項的訓練以及基礎性的訓練相互交替，實現二者相互促進、協調發展的最終訓練目的。除此之外，還需要注重采用多樣化的且具有趣味性的訓練方法，規避枯燥而又乏味的訓練讓學生對體育訓練產生厭煩感，進而抵觸體能訓練內容。由此可以看出，也只有科學的安排體育訓練內容，并且有效的實施，才能夠促使高中學生的體能訓練達到良好的效果。

（二）充分發揮體育教學者在體能訓練中的地位

在高中體育課程教學當中，專業素質過硬的體能教師團隊則是促進學生體能訓練提升的重要保障。體能訓練是體育課程項目技巧提升的主要內容，作為一種獨立性的訓練項目，在高中女生的體育課程訓練過程當中，需要進行專業化的訓練。高中女生的自主能動性意識較為薄弱，需要教師在技能技巧方面有更多的專業知識，從而更多的調動出女生自主運動的內驅力。由此可見，體育教學者在學生體育訓練強化中具有非常重要的作用。因此，需要打造更加專業化的教師隊伍，也是強化體能訓練質量的必然保障。首先，需要從教師的思想入手，引導教師注重體能訓練，并轉變傳統的教育教學思想，有針對性的對不同學生進行分析，然后進行合理的訓練，并加強與學生進行溝通、交流，了解學生的特點，有針對性的設定訓練方案;其次，將教師良好的職業道德以及專業素質展現在學生面前，全身心的感染學生，積極的宣傳良好的體育精神，讓學生能夠明白體育運動對自身成長的重要意義，提升學生的自豪感以及自信心，形成終身鍛煉的意識與習慣。

（三）完善體育評價體系

高中體育教師不僅要上好體育課，還應加強體育課、大課間、課外活動的銜接和聯動，開展豐富多彩的課后體育活動，使學生掌握更多運動技能，養成運動習慣;要深化體育教學改革，通過課堂教學和經常性的課余訓練，使學生掌握健康知識和運動技能，促進身心健康發展;要完善評價機制，積極推進學校體育評價改革，充分發揮體育考試的導向作用，將體育納入高考，激勵學生積極參加體育鍛煉;要形成育人合力，使學校教育、家庭教育、社會教育之間相互協調和緊密合作，共同搭建協同育人的有效運行機制。

結論

在高中的女生體能訓練過程當中，提升學生綜合體育素養則是非常重要的內容。需要結合當下的具體情況，采用創新的教育教學方法，尊重學生的個性化發展，通過趣味性、針對性的教學讓學生形成終身訓練的思想，促進學生綜合素質的提升。現在的孩子在保護傘下長大，沒有受挫力，體能競賽就是提升孩子內心強大很好的一種方式，在比賽中突破自己，在訓練中挖掘自己的潛能，不會輕易被外界力量擊垮，更好地去展現出一種拼搏精神！不評論成績分數如何，而是孩子成長中人格魅力的塑造，這才是育人之本！

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作者簡介：謝慧敏，性別：女，民族：漢，籍貫：浙江省金華市。