中職班主任如何做好自我心理調(diào)節(jié)

冷佳駿

摘要：班主任工作在學生管理工作中時時充滿挑戰(zhàn)。這就要求我們不斷探索，不斷在實踐中總結(jié)班主任工作經(jīng)驗，從而勝任班主任的工作要求。因此，中職班主任必須重視自身的心理素質(zhì)的修養(yǎng)，學會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，因為班主任的心理素質(zhì)絕不僅僅是個人的事情，它直接影響到對學生的心理健康教育，對學生的成長影響及大。

關(guān)鍵詞：中職班主任;心理調(diào)節(jié)

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-29-305

班主任作為中職學校班級管理的重要組織者和領(lǐng)導者，在引導中職學生樹立正確的人生，世界觀，價值觀以及學習過程中的自信心等方面起著不可替代的作用，因此，中職班主任工作應(yīng)引起班主任的足夠重視。下面筆者對中職班主任如何做好自我心理調(diào)節(jié)進行論述，希望可以對班級管理有較大助益。

一、要強化自我認同

學會調(diào)整心態(tài)、認識自我;對中職班主任角色要有充分的認識，認同自己的職業(yè)身份，并愉快地接納這一職業(yè)的要求，還要了解自身作為班主任所具有的優(yōu)勢和劣勢等。人的煩惱不是由于事件，而是起于人對事件的看法，有時班主任過重的心理壓力與本人認識或思考問題的方式有密切聯(lián)系，因此班主任要正確認識自我，認識自己的工作，淡泊名利，完善人格，班主任在工作時要將擺在我們面前的困難和壓力，視為一種動力，一種良機，能將超越自己看成化解壓力的良藥，變壓力為動力，而不是在壓力面前喋喋不休，杞人憂天，應(yīng)該充分認識到這是提升自己工作能力的千載難逢的機會，以飽滿的精神面貌為自己設(shè)置合適的目標，在遇到班主任工作困難時應(yīng)做出積極的應(yīng)對。同時要加強班主任教育和管理知識

方面的理論學習，加強對班主任工作規(guī)律的認識，加強對學生的心理動態(tài)的了解，加強自身所教課程和知識的學習，全面充實和提高自己，那么壓力就會變成真正的動力，就能夠在新的更高層次的心理需求中獲得滿足，永葆教育的生命活力。

二、要強化自身心理素質(zhì)

中職班主任加強自身對心理學知識儲備，強化心理素質(zhì)拓展，增強自信心。我們可以充分利用班主任研討會，講座的機會，認真學習心理調(diào)節(jié)的知識，利用科學的方法來緩解自身的壓力和情緒問題，下面介紹兩個實用的方法，1.轉(zhuǎn)移注意力：當班主任工作給自己帶來壓力時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，人在很多情況下產(chǎn)生的緊張情緒，是由于他們往往注意令他們擔心的事物或情景所造成的，由于他們的注意力、固定在這樣的事物或情景上，注意和緊張就構(gòu)成的一個相互強化體系，越注意越緊張，越緊張越注意的惡性循環(huán)使心理壓力不斷加強。當人的情緒處于高度緊張狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移注意力不失為消除壓力的一種有效方法。比如，班主任在工作中會遇到一些棘手的事情，像有的同學屢教不改，班主任對此不能失去耐心，應(yīng)該表現(xiàn)出一種不急不躁的態(tài)度，用耐心去感化他們。當然究竟采用什么方法，還應(yīng)考慮實際情況，有時可以通過變換環(huán)境而使自己暫時回避一下，等情緒完全冷卻了再作處理，千萬別讓自己心情受到影響。2.多與人溝通;班主任因為工作方式相對封閉性，容易造成人際交往范圍比較小，人際關(guān)系協(xié)作較少，因此，當班主任出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨無助、痛苦。與別人交談，不僅可以使自已的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的負能量能及時釋放出來，也可以使班主任獲別人的理解和支持，從而幫助班主任抵御沉重的心理壓力。

三、學會處理班級中的問題

及時化解班級中的問題，即使班主任對班級管理工作做的再好，也會有一些學生不滿意抱怨這抱怨那，當學生產(chǎn)生了不滿想法時，班主任如果不及時化解，會使學生對班主任不滿情緒會慢慢的蔓延開來，學生對班主任的工作管理不支持，對班主任的指示不服從，甚至跟班主任對著干，會給班主任增添班級管理的阻力，遇到這樣的事情，要有穩(wěn)定的心態(tài)，做到不心急、認真聽學生的解釋清楚;要避免正面沖突，努力采取冷處理的方法，緩和一定時間再進行處理。如果是必須立即處理的事件，也要用妥善處理，萬萬不可對學生大呼小叫。由于班主任工作事情比較多，難免會有情緒失控的時候，此時，最好自已先找個地方靜一靜，考慮自我情緒冷靜下來了，然后再處理問題就會比較理智。因此，班主任只有理智采取了切實可行的辦法，才能消除學生的不滿因素，只有學生的不滿情緒及時采取措施加以解決，才能使學生保持良好的心態(tài)和情緒，并以積極的心態(tài)去完成學習任務(wù)和班級份內(nèi)的事務(wù)，這樣班級管理工作才能順利進行，班主任的心情才會舒暢。

四、維系良好的師生關(guān)系

利用各種方法建立新型融洽的師生關(guān)系，從班級中發(fā)現(xiàn)快樂和感動，不少中職班主任都認識到良好的班集體是巨大的教育力量，對學生的心理發(fā)展能產(chǎn)生不可忽視作用，其實良好的班集體對班主任的心理發(fā)展也會產(chǎn)生不可忽視的功效，班主任可以那利用多種渠道，積極開展豐富多彩的文化體育活動，鼓勵各類型的學生去參加各種學習和文體活動，使大部分學生在各類型的群體活動中都能發(fā)揮自己的特長。班主任和班級的每一位學生共同組成了一個班集體，雙方都對另一方產(chǎn)生了很大的影響，我們在班主任工作的過程中，應(yīng)充分挖掘?qū)W生對學們的驚喜和感動，相信這些驚喜和感動肯定會使我們感到班主任工作的美好，在這種美好的工作面前再大的困難和壓力，都會變得很容易克服。

班主任良好的職業(yè)素質(zhì)是完成社會賦予學校重任的保障，從古代的孔子到現(xiàn)代的魯迅、陶行之以及當代的一批優(yōu)秀教育工作者，都把中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)和良好品質(zhì)傳給年青一代，而發(fā)揮了橋梁紐帶作用班主任不僅是學生智力的開發(fā)者，而且也是學生個性的塑造者，學生的心靈，需要班主任用心靈去收藏，需要班主任用思想情操、意志和智慧去感染、去熏陶。班主任良好的心理素質(zhì)是改變和影響學生強有力的因素，班主任在班級教育中最有力的莫過于他的人格，孔子曰，其身正，不令而行，其身不正，雖令不從。班主任作為人類靈魂的工程師的意義，就在于此，教育心理學告訴我們，幾乎所有學生都有模仿班主任行為的傾向，對班主任言行的效仿顯的更為突出，他們常常自覺不自覺的以班主任為模仿對象，班主任的心理素質(zhì)往往體現(xiàn)在自己的言行中，時刻都對學生起來熏陶感染和感召的作用，更可是謂是“桃李不言下自成蹊”。班主任的內(nèi)因是決定性的因素，班主任只有經(jīng)過自身的不懈努力，才會保持健康積極的心態(tài)，教育教學工作才能如魚得水，只有這樣我們職業(yè)教育的班主任工作才會做得更好。

參考文獻

[1]蔡赟赟.新時期中職班主任工作方法淺析[J].現(xiàn)代經(jīng)濟信息，2019（24）：472.