從賽艇項目特征探析青少年賽艇運動員啟蒙訓(xùn)練

李明宇

賽艇運動是奧運項目的一種，其歷史悠久，在國外參與度比較高，但是在我國體育項目中依然處于“弱勢群體”，運動員、教練員、裁判員、觀眾的數(shù)量非常少，各種體制機制還存在不健全的地方，運動員退役后的發(fā)展不足等都是目前急需要解決的問題，需要政府機關(guān)、體育協(xié)會、社會團體、專家學(xué)者及其他參與者加強研究、深入調(diào)研，找出破解目前短板的措施，不斷促進(jìn)我國賽艇運動的發(fā)展與繁榮。

我國在高校水上運動的開展程度和競技水平都相距甚遠(yuǎn)。美國作為世界體育強國，在水上運動開展中有著豐富的成功經(jīng)驗，值得我們立足國情在高校水上運動的開展與進(jìn)行借鑒與探討。本文通過借鑒美國的先進(jìn)經(jīng)驗，為我國高校水上運動未來發(fā)展提出了改革方向、實施路徑與具體策略。間接為我國的競技體育培養(yǎng)出有能力、有潛力的高校體育健將和后備力量，促進(jìn)我國體育教育的進(jìn)一步完善，增強體育在整個教育體系和各環(huán)節(jié)中的重要性，為復(fù)合型人才的培養(yǎng)提供環(huán)境與平臺，從而為我國高校體育教育的制度改革提供參考借鑒。

1 賽艇運動概述

賽艇是奧運正式項目之一，是在室外寬闊水域舉行的，這項運動起源于17世紀(jì)的英國，一開始是英國貴族的一種休閑娛樂活動，后來慢慢發(fā)展成為一項正式的比賽項目，并被1896年第一屆奧運會正式確立為比賽項目之一，但是一開始只允許男性運動員參與，直到1976年才允許女性運動員參與。到今天，奧運賽艇項目繁多，如單人單槳、單人雙槳等。賽艇運動是20世紀(jì)初由英國人傳入中國，但是這項運動一開始僅是在華外國人休閑娛樂的一種活動。直到新中國成立后才將這項運動納入正式的比賽項目，而且一開始是民間性質(zhì)的，主要是在節(jié)日的時候作為一項表演活動。直到1959年第一屆全國運動會才作為一項正式的比賽項目。1973年我國加入了國際賽艇學(xué)會，也正是從那時開始我國逐步參加國際性的賽艇比賽，并且取得了越來越好的成績，至此，我國賽艇運動開始如火如荼地開展。

2 青少年賽艇運動員主要訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)

在青少年啟蒙訓(xùn)練中，教練員是訓(xùn)練的實施者，主要按照全國賽艇教學(xué)訓(xùn)練大綱開展年度教學(xué)訓(xùn)練。青少年賽艇訓(xùn)練分為初級和中級2個階段，教學(xué)訓(xùn)練指標(biāo)體現(xiàn)業(yè)余訓(xùn)練和半專業(yè)訓(xùn)練的要求。全國青少年賽艇運動員教學(xué)訓(xùn)練大綱規(guī)定了青少年賽艇訓(xùn)練的任務(wù)和要求，制定了相應(yīng)的考核內(nèi)容和指標(biāo)。一般而言，青少年11歲左右進(jìn)行賽艇啟蒙訓(xùn)練。13～15歲初級訓(xùn)練階段青少年賽艇運動員的主要訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)有：船艇感、基本技術(shù)、劃槳/劃頻效果、3min立臥撐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、縱向踩木、坐位體前屈，1500m或3000m跑，2000m單人艇成績和教練員評定。

3 依項目特征開展啟蒙訓(xùn)練

3.1 不同供能能力訓(xùn)練的量化安排方法

將不同的訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段按時間進(jìn)行安排，通過對在多年訓(xùn)練實踐中運動員完成訓(xùn)練的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析得知，運動員在水上和測功儀訓(xùn)練時每劃行1000m約需要4.5min，力量訓(xùn)練量化安排同樣以分鐘計算。根據(jù)第一次測試的不同供能能力水平的評定結(jié)果，結(jié)合“黃金標(biāo)準(zhǔn)”、項目特征和準(zhǔn)備期訓(xùn)練比例安排的一般模式，在Excel（2016）中對每一節(jié)訓(xùn)練課的訓(xùn)練量化安排，按照既定比例調(diào)整不同供能訓(xùn)練比例，最后以周為單位按照訓(xùn)練不同供能能力的目的對不同訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段進(jìn)行歸類整理、量化。

3.2 科學(xué)開展賽艇運動訓(xùn)練

只有科學(xué)開展賽艇運動訓(xùn)練，才能使運動員的技能得以提升，才能使運動員的運動壽命得以延長。科學(xué)的訓(xùn)練方式主要有以下幾個方面：一是訓(xùn)練方法的多樣化，在采用專業(yè)賽艇運動訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)上可以加入一些類似項目的訓(xùn)練方法，如游泳訓(xùn)練法、自行車運動訓(xùn)練法、長跑訓(xùn)練法等，通過相似項目的訓(xùn)練，為運動員帶來一絲訓(xùn)練的快樂，使他們更樂于訓(xùn)練、勤于訓(xùn)練。二是注意賽艇訓(xùn)練技術(shù)的創(chuàng)新，這個主要指的是教練員在開展訓(xùn)練工作時，不能采取拿來主義，對一些適合于外國運動員的訓(xùn)練方法進(jìn)行有針對性的創(chuàng)新，使之更適合于中國賽艇運動員的運動特點、身體特點。如針對中國運動員的肺活量可以把外國運動員的有氧訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新，使有氧、無氧的比例更加合適。同時要進(jìn)一步研究賽艇測功儀與水上運動成績的關(guān)系，力爭達(dá)到測功儀訓(xùn)練量化、精確化。

3.3 以訓(xùn)練大綱為本，制定青少年賽艇教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)

賽艇項目青少年教學(xué)訓(xùn)練大綱是全國賽艇青少年運動員訓(xùn)練的指導(dǎo)性文件和考核內(nèi)容。青少年賽艇運動員教學(xué)訓(xùn)練包含體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和比賽的階段性要求，開展賽艇初級訓(xùn)練時要充分考慮力量、耐久力、柔韌、技巧和三維空間意識的教學(xué)要求。按照青少年競技能力發(fā)展特征，針對其形態(tài)、體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理和比賽等進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，逐步達(dá)到教學(xué)訓(xùn)練效果和目標(biāo)。

4 結(jié)束語

科學(xué)化的賽艇運動訓(xùn)練應(yīng)是根據(jù)項目特征全面評估運動員現(xiàn)階段水平，依據(jù)訓(xùn)練規(guī)律量化安排訓(xùn)練方案，階段性地提高賽艇運動員不同供能能力水平，實現(xiàn)專項成績的提高。本研究雖只對賽艇訓(xùn)練準(zhǔn)備期進(jìn)行了分析研究，但基本能夠說明賽艇訓(xùn)練在大周期的不同階段通過這樣的量化安排同樣能夠達(dá)到預(yù)期目的。后期仍需要進(jìn)一步深入研究，不斷提高賽艇運動訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

（作者單位：阜新市體育運動學(xué)校）