整合訓練方法在高校橄欖球訓練中的應用探究

任可

在高校橄欖球訓練中應用整合訓練方法，不僅有利于提升橄欖球運動員的競賽行為效果和學習水平，還能促進高校橄欖球運動員綜合能力的全面發展。同時，整合訓練方法轉變傳統橄欖球單一的訓練模式，而是結合高校橄欖球運動員發展的實際情況，以提升其綜合能力和發展能力為目標，強化橄欖球運動員的運動技術和發展水平，還能在短時間內促進橄欖球運動員的全面發展，讓其更好的在比賽過程中取得良好效果。

高校橄欖球訓練中，其運動項目結構具有復雜性特點，并且不同位置的運動員在不同比賽階段發揮著不同的作用，為增強高校橄欖球運動員的訓練效果，還需要通過整合訓練的方式，結合競賽的多面性特點，加強對運動員綜合能力和素養的培育，進而才能促進高校橄欖球訓練與發展工作水平提升。

1 整合訓練方法在高校橄欖球訓練中的應用價值

在結合整合訓練方法，加強高校橄欖球訓練方式創新的過程中，能夠提升橄欖球運動員訓練和競賽效果，還能讓運動員嚴格按照訓練順序，加強訓練小組之間的有效配合和互動，整合訓練方法也是一個邏輯上比較復雜的階段系統，通過整合訓練方法能夠將橄欖球運動員的運動潛能全面激發出來，而且采用整合訓練方法，也能達到對運動員進行系統性訓練、發展的目的。在第一訓練階段，是通過讓橄欖球運動員完成單一技戰術訓練負荷任務的形式，更好地鍛煉身體素質、運動技術、戰術能力、專項身體運動功能等。在第二階段的訓練中，是讓運動員完成相互作用的各項技能戰術的綜合訓練負荷任務，這種綜合訓練的負荷任務，可以加強對運動員運動技術和戰術的訓練力度，還能通過完善其專項身體運動功能等形式，提升運動員良好的身體素質能力，讓其更好地參與到高校橄欖球競賽和比賽活動中。第三階段是對橄欖球運動員在單一戰術和綜合戰術過程中的整體表現潛力進行挖掘，讓其完成相互整合的復合任務，這種方式能夠讓橄欖球運動員之間相互配合、協作，不斷提升其訓練效果和能力。在相互作用的戰術訓練和整體訓練中，也能提升運動員整體表現能力，促進橄欖球運動員的全面發展和進步。

2 整合訓練方法在高校橄欖球訓練中的應用策略

2.1 提升整合訓練應用的重視

一方面，高校需要提升對整合訓練應用的重視，并通過整合訓練方法，對運動員進行力量訓練、身體技能訓練、速度訓練等，還要通過整合訓練的方式，對運動員自身潛力、學習能力進行有效挖掘，從根本上提升運動員訓練的水平和效果。在整合訓練期間，還要調動運動員參與橄欖球訓練中的積極性和主動性，可以通過運動員之間相互配合的形式，在做好自身專業技能訓練活動的基礎上，通過相互配合的形式，提升其綜合訓練的效果和發展水平。另一方面，競賽活動的效果作為評價整合訓練程度的標準，可以在整合訓練活動開展之后，通過對高校橄欖球運動員進行能力考察的方式，讓其更好地在競賽活動和比賽的過程中，發揮自己的潛力，以及運用在整合訓練過程中學習到的訓練方法。在整合訓練期間，還要結合橄欖球運動員，實際運動技術水平，對運動員進行針對性的訓練，避免超負荷的訓練工作給高校橄欖球運動員訓練工作帶來困難。

2.2 加強整合訓練方式的優化

在橄欖球運動員訓練與發展的過程中，通過整合訓練可以提升其高校橄欖球運動員訓練的工作效果。在整合訓練期間，高校需要加強對整合訓練方式的優化，轉變傳統單一的橄欖球運動員訓練模式，而是采用將體能訓練、身體技能訓練、心理素質訓練、技能訓練之間有效整合的方式，提升橄欖球運動員在訓練過程中的綜合能力。并且在整合訓練期間，也可以借助信息技術，開闊橄欖球運動員在訓練過程中的視野范圍，先讓橄欖球運動員了解橄欖球運動和比賽過程中的實際運動情況，然后通過對整合訓練進行分步驟講解、分步驟訓練等形式，提升學生的學習能力，讓學生循序漸進地在橄欖球整合訓練活動中，提升其綜合實力。

2.3 開展整合訓練教學的活動

在整合訓練工作開展過程中，需要組織整合訓練教學的多元化活動，通過活動的形式調動運動員參與到高校橄欖球的整合訓練中。比如，學校可以通過學生之間競賽的形式，調動學生參與整合訓練教學的積極性，并通過競賽的形式也能了解學生在整合訓練期間的實際水平和潛能。同時，整合訓練活動在開展中，也可以結合學生的實際學習需求，將與整合訓練有關的運動項目、運動實踐引入到課堂教學中，讓學生通過完成運動項目、運動任務等形式，全面參與到綜合技能的訓練和發展中。此外，高校橄欖球訓練工作中，可以通過開展橄欖球運動比賽活動、實踐活動等形式，讓學生能夠在橄欖球運動比賽中提升綜合訓練效果。在發展學生橄欖球運動專項技能、身體素質能力的基礎上，培養學生在整合訓練期間的團隊協作能力、集體精神。

3 結語

在對高校橄欖球運動員進行多樣訓練的過程中，可以結合整合訓練方式，提升其訓練的效果和水平。還要加強對整合訓練方式的創新，開展整合訓練活動，提升訓練的水平。

（作者單位：東北大學體育部）