永州市部分中學100米短跑訓練方法的現(xiàn)狀探究與分析

肖冬陽

田徑作為一國體育綜合實力的重要代表，相關賽事在世界范圍內有著極高的關注度。為了進一步探討影響100米短跑訓練方法的實施因素，本人以家鄉(xiāng)永州市一中、二中、四中以及八中四所中學為研究對象，對其現(xiàn)狀進行分析，針對具體問題提出可行性建議。

1 緒論

100米短跑是體能主導類的速度型項目，也是最大強度的周期性運動項目。從100米短跑項目的特點來看，存在多種影響其成績的因素。因此，從青少年訓練階段著手，探討科學的、系統(tǒng)的力量、速度和爆發(fā)力方面的訓練方法和手段尤為重要。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以永州市的一中、二中、四中以及八中四所中學的100米短跑體育特長生為研究對象，共105名運動員，其中17名女運動員。此外，筆者還針對各中學的100米短跑教練員進行了問卷調查與訪談，為本文的現(xiàn)狀分析與對策研究提供了可靠的數(shù)據(jù)來源。

2.2 研究方法

本研究主要采用了文獻資料法、問卷調查法、實地走訪法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法。

2.2.1 文獻資料法

利用湖南師范大學圖書館查找與“100米訓練方法”相關的紙質文獻資料，同時，利用知網(wǎng)、維普、萬方等數(shù)據(jù)庫查閱體育期刊、相關碩博論文，查找與本研究相關的論文資料三十余篇，并將文獻資料進行整理歸納分析，為寫作提供充足的理論依據(jù)。

2.2.2 問卷調查法

本文以永州市的一中、二中、四中以及八中四所中學的100米短跑體育特長生為研究對象，共105名運動員，其中17名女運動員。此外，筆者還針對各中學的100米短跑教練員進行了問卷調查與訪談，共發(fā)放學生問卷105份，教練問卷8份。對問卷進行當面發(fā)放與回收，除對問題的必要解釋外，不與調查對象額外交流，避免影響其回答的真實性，并對其重要信息進行適度訪談，確保問卷的真實性與有效性，為原因分析提供有利數(shù)據(jù)支撐。

2.2.3 實地走訪法

對永州市一中、二中、四中以及八中四所中學進行實地調研，了解上述學校為100米訓練所提供的的場地、器械以及醫(yī)療等設施，對影響100米短跑訓練方法的各種因素進行詳細調查。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對問卷調查和文獻資料中所得到的數(shù)據(jù)進行分類、匯總、統(tǒng)計，然后使用Excel和SPSS等軟件進行整理分析，繪制成相關表格，為本論文的分析提供數(shù)據(jù)保障，從而提出更好更全面的建議。

2.2.5 邏輯分析法

運用對比、歸納和分析的邏輯方法對文獻和問卷調查所獲得的數(shù)據(jù)資料進行分析歸類，并對此提出自己相關方面的意見。

3 研究結果與分析

3.1 教練員因素

從永州市四所中學的實地走訪和問卷調查來看，局限其100米短跑訓練方法實施和發(fā)展的教練員因素，主要表現(xiàn)在學校教練員隊伍單一，學校之間缺乏訓練方法的相互借鑒與學習，缺乏對外培訓交流的平臺，不能及時更新訓練方法理念，掌握訓練方法的新趨勢，訓練方法難以取得創(chuàng)新和突破。

3.2 運動員因素

一是主觀方面，運動員參與短跑訓練的動機多種多樣，無論是強身健體還是成為專業(yè)運動員等，若缺乏對100米短跑的興趣與熱愛，僅僅是機械式地參與訓練，則無法克服訓練過程的艱難，難以達到預期訓練效果。二是客觀方面，不同于專業(yè)運動員的訓練安排，中學生在參與訓練的同時，還需要兼顧文化課的學習。訓練時間與次數(shù)的安排必須合理，否則難以平衡訓練與學習的沖突。

3.3 外部環(huán)境因素

一是各種訓練方法所依靠的場地器材有限，訓練場地基本限于戶外的田徑跑道，各種器材較為匱乏;二是為訓練過程以及訓練恢復提供的醫(yī)療理療保障設施不足。除卻校醫(yī)務室外，無其他醫(yī)療配備。青少年階段作為運動員訓練階段的基礎，其身體機能狀態(tài)的良好發(fā)展尤為重要，相應地，專業(yè)的醫(yī)療配備就尤為關鍵。

綜上所述，永州市中學100米短跑雖然在速度、力量以及爆發(fā)力訓練方面采取了具有針對性的訓練方法，但訓練方法的全面化與多元化發(fā)展受阻。教練員隊伍的單一，缺乏對外交流與培訓、運動員學習與訓練的沖突，以及訓練場地器材、醫(yī)療器械的匱乏共同導致了訓練方法難以突破和創(chuàng)新的困境。

4 討論與分析

4.1 運動員方面

運動員的自身因素是影響100米訓練方法實施效果的關鍵。從調研結果可知，永州市四所中學運動員對訓練的熱情與興趣不高，難以平衡學習與訓練的沖突，缺乏訓練過程中運動損傷與恢復意識。因此，運動員首先需要轉變訓練理念，樹立明確的訓練目標和正確的訓練指導思想。

4.2 配套設施方面

外部環(huán)境作為運動訓練方法有效實施的有力保障，主要包括運動訓練的場地器材和醫(yī)療理療設施兩方面。專業(yè)醫(yī)療理療設施的缺乏，導致學校運動員的訓練方法以及恢復訓練手段較為單一。對此，學校首先應當充分利用現(xiàn)有的標準田徑跑道場地進行訓練，適度拓展周邊環(huán)境作為訓練場地，多渠道引入訓練經(jīng)費解決訓練器材不足的問題。

其次，為運動員的訓練過程提供專業(yè)的醫(yī)務人員與設備，為訓練后恢復配備專業(yè)的理療設備。

5 結論與建議

教練員隊伍單一、缺乏對外參加培訓交流的平臺，訓練理念難以更新，訓練方法難以創(chuàng)新。首先要多來源、多形式引進優(yōu)秀教練員。通過退役運動員、體育院校專業(yè)人才、非體育院校優(yōu)秀人才等渠道招納能人賢士，其任教形式不局限于全職，可適當采取兼職的形式。其次，各校要充分利用中學與中學、中學與高校之間的平臺，為教練員創(chuàng)造專業(yè)培訓交流的機會，及時更新訓練理念。最后，教練員在制定訓練計劃時，應關注青少年階段訓練的特殊性，制定合理高效的訓練方法與訓練內容。

（作者單位：湖南師范大學）