如何幫助青少年擺脫對“死亡”的恐懼？

彭一皓

在跟全國的專職心理老師交流的過程中，我們發現，其實很多學校的學生及老師都會遭遇類似的問題和困境。因此，每期我們將挑選一些具有代表性的心理咨詢案例分享給大家，希望能給老師和同學們提供幫助。

每年，會有成千上萬的青少年經歷他們所愛之人的死亡。當心理狀態本就不穩定的青春期，遇到祖父母、親戚或朋友去世時，就會有一些青春期孩子出現心理問題，如面如“死亡”的恐懼，擔心自己會患一些疾病、害怕“棺材”“遺像”“黑夜”等，也害怕大腦中出現這類與“死亡”有關的觀念。最近，我就遇到了這類孩子。

我為何如此害怕“死亡”

小慧（化名），14歲，八年級女生。一年前，外公因癌癥去世。暑假期間，小慧做了一個令她感到害怕的夢：夢見父親開車，一家人乘車外出，忽然，她發現坐在父親身后的外公竟然是去世了的外公……后來，每次想到這個夢，她就會感覺到很害怕。再后來，她還夢見父親去世，隨后被嚇醒，發現是場夢，心情稍好轉，安慰自己：幸好是場夢！

從此以后，小慧就很害怕一些有關“死亡”的物件，每當想起時，也會感到害怕。以前有關“死亡”的記憶，也會悄然出現在腦海。去年，她全程參與了外公的葬禮。當時，還沒有那么害怕。現在想起來，不寒而栗，也特別害怕回老家，因為在老家，客廳里擺放了外公的遺像?，F在，小慧夜間不敢一個人待在家里，不敢關燈睡覺。一些有關“死亡”的強迫觀念，也時常光顧著她的大腦，影響她的學習和睡眠。上課時，她也會分散注意力，學習效果大打折扣。小慧對我說：我為何如此害怕“死亡”？

追根溯源是關鍵

小慧是八年級學生，位于青春發育期，其人格發展的主要危機是自我同一性對角色混亂。這一時期的中學生自我意識漸趨成熟，自身的存在感越來越強烈，而與之相對的死亡就愈發顯得強大和恐怖。外公因癌癥去世，加深了她的不安全感，她也會擔心母親和自己會不會患上癌癥而去世。除此之外，小慧本來就缺乏安全感。追根溯源，與其不良的家庭教育有關。

父親對她的要求非常嚴苛，經常批評和責罵她。她自述父親曾經常用四字成語責罵她，當她自嘲或辯解時，父親總會嚴肅而認真地對她說：跟那些不如你的人比較，真沒出息！一句話，便將她懟得無話可說。父親很少表揚她，就連一些看起來像表揚的話，仔細一聽，也是諷刺或挖苦。因此，小慧非常自卑，也極度缺乏安全感。正是因為缺乏安全感，加之青春發育期自我同一性需要整合，小慧特別害怕與“死亡”有關的物件，也特別害怕與“死亡”有關的強迫觀念出現。

改變不合理的認知信念

青春期孩子，特別害怕與“死亡”有關的物件，如棺材、遺像等，也害怕與“死亡”有關的強迫觀念出現，與其存在不合理的認知信念有關。因此，為了減輕這種恐懼，必須要改變其不合理的認知信念。

小慧的不合理認知信念有兩處：其一，外公因為癌癥去世，認為母親和自己也非常有可能會患上癌癥而去世;其二，與“死亡”有關的物件，如棺材、遺像等，看見就會不好，會出現鬼、會走噩運，甚至會危害到生命。

針對她出現的不合理認知信念，我嘗試引導她與之辯論。例如：外公患有癌癥，她就擔心母親和自己也會患上癌癥而去世。我引導她列出身邊的熟人或新聞媒體中的名人，他們患有癌癥，是否他們的直系親屬必然患癌呢？癌癥是一種遺傳病嗎？為了鞏固辯論效果，我特地下載并播放了一部有關癌癥的科普視頻，以改變其不合理的認知信念。再如：她擔心看見棺材，就會走上噩運。我就引導她，讓她知道有些地方，棺材的寓意是“升官發財”，并非不吉利。總之，就是努力引導小慧去與其存在的不合理認知信念進行激烈地辯論，加以改正。

創造安全信任的家庭環境

小慧非常自卑，極度缺乏安全感，源于其不良的家庭教育方式。為了讓她的父母看見這些教育方式存在的問題，我與其父母編排了若干個心理劇，其父母扮演小慧，我則扮演小慧的父親或母親，根據日常情境對話進行排練、演繹。幾輪角色扮演下來，小慧的父母深深地認識到其家庭教育方式存在的問題，并表示以后不再對小慧進行批評、責罵、甚至是打罵了，而是發現孩子的優點，對她多些肯定、鼓勵和信任，盡可能地為她創造一個安全信任的家庭教育環境，讓其體驗到久違的安全感。

鼓勵其“順其自然，為所當為”

小慧非?？释M快擺脫對有關“死亡”物件的恐懼，越是渴望，越是害怕，陷入精神方面的拮抗狀態。為此，我向她簡要介紹了森田療法的治療原則——“順其自然，為所當為”。所謂“順其自然”，就是要求她能夠接納自己的恐懼狀態，順其自然，否則，就會引發她出現思想矛盾和精神交互作用，從而內心出現激烈的沖突。所謂“為所當為”，就是要求她能夠不期望立即消除自己的恐懼狀態，而是帶著這種恐懼狀態去學習或生活，這樣恐懼的狀態反而能夠有所減輕。很快，小慧領悟到了森田療法的真諦，并表示在今后的學習或生活中，接納這種恐懼的情緒，帶著這種令她不舒服的體驗繼續學習或生活。

總之，青春期孩子害怕與“死亡”有關的物件，也害怕與“死亡”有關的恐懼觀念出現在大腦，既需要自己改變不合理的認知信念，也需要家庭、學校為其創設安全信任的教育環境，在“順其自然，為所當為”的觀念下，一步步加以改變，促進健康成長！