悅己，向自身尋找幸福感

王云燕　黃嘉鑫

一沙一世界，一花一天堂。雙手握無(wú)限，剎那是永恒。

沙盤(pán)游戲療法是一種非指導(dǎo)性的心理治療技術(shù)。以榮格分析心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，來(lái)訪者通過(guò)自由挑選沙具，在盛有細(xì)沙的特制的沙盤(pán)里創(chuàng)造場(chǎng)景，營(yíng)造心靈深處意識(shí)與無(wú)意識(shí)之間的持續(xù)性對(duì)話，以達(dá)到漸修漸悟的修復(fù)狀態(tài)。

29歲的劉晨（化名）是一名國(guó)企職員，因男友提出分手情緒很不穩(wěn)定，內(nèi)心特別痛苦前來(lái)心理咨詢。初見(jiàn)劉晨，身材單薄瘦弱。她雖然強(qiáng)打精神但看得出有些疲憊，眼神中帶著絕望。交談中時(shí)而手抖，時(shí)而嘆氣，語(yǔ)速較快，有種想立刻解決問(wèn)題的急迫感。

通過(guò)幾次面詢了解到劉晨的童年充滿著被拋棄、無(wú)助與害怕，早年的成長(zhǎng)經(jīng)歷和原生家庭氛圍都給她的心理蒙上了厚重的陰影。

她剛滿月時(shí)，母親就離開(kāi)她去外地出差3個(gè)月;3歲時(shí)被父親帶著去買(mǎi)菜時(shí)意外走丟等，給她安全感和信任感的建立帶來(lái)極大的破壞。她在學(xué)校受欺負(fù)，父母對(duì)她的求助持以忽視的態(tài)度，給她的心理帶來(lái)被忽視的創(chuàng)傷。從小母親對(duì)她的各種要求和挑剔，讓劉晨很自卑，缺乏自信。

因此，咨詢目標(biāo)除了要緩解失戀事件給劉晨帶來(lái)的情緒困擾外，還需要修復(fù)童年創(chuàng)傷，接納自己的不完美，完善自我，獲得人格成長(zhǎng)。

聽(tīng)完沙盤(pán)游戲治療的介紹，劉晨表現(xiàn)出迫不及待的興趣，主動(dòng)詢問(wèn)我：“沙盤(pán)需要怎么做？”我說(shuō)：“你可以試著用手撫摸一下沙子，先感覺(jué)一下沙子與雙手接觸時(shí)的感受。”?劉晨蜻蜓點(diǎn)水般地觸碰了一下后開(kāi)始了她的創(chuàng)作。

1突破自我防御，允許充分表達(dá)（第1～9次沙盤(pán)）

圖1?初始沙盤(pán)

劉晨被沙具架上一群藍(lán)精靈吸引住了。她一邊擺放，一邊告訴我：“在一片遙遠(yuǎn)的海域，有一群可愛(ài)的藍(lán)精靈，遠(yuǎn)離城市的喧囂，過(guò)著幸福愜意、不被外界干擾的群居生活。”我問(wèn)她為何選擇藍(lán)精靈，她說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)畫(huà)片不像其他的動(dòng)畫(huà)片里只有一兩個(gè)主角，《藍(lán)精靈》的主角是一群人，我喜歡這里面每個(gè)藍(lán)精靈都是主角。”可見(jiàn)，劉晨心中對(duì)人與人之間相互聯(lián)系的一種渴望和期待。在之前的面詢中，她也多次表示自己害怕孤獨(dú)，有獨(dú)處焦慮。劉晨潦草地?fù)芘鰩椎浪{(lán)色的線條來(lái)代表海洋。多出來(lái)的沙子堆在旁邊仿佛像一個(gè)堤壩，阻擋著外來(lái)的干擾和侵犯。

這是一個(gè)非常意識(shí)化的沙盤(pán)，呈現(xiàn)的是劉晨?jī)?nèi)心渴望卻現(xiàn)實(shí)并非如此的狀態(tài)，就像她的感知一樣，永遠(yuǎn)活在未來(lái)、過(guò)去或虛幻中，卻從未好好感受過(guò)當(dāng)下的生活。突破意識(shí)，回歸真實(shí)，或許是她所要經(jīng)歷的一次重要的轉(zhuǎn)變。

在接下來(lái)的幾次沙盤(pán)作品中有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都呈現(xiàn)出一種群居的生活狀態(tài)，因?yàn)樗ε鹿陋?dú)和被拋棄、缺乏自我認(rèn)同和存在感，希望在沙盤(pán)中彌補(bǔ)童年這些部分的缺失。劉晨在安全受保護(hù)的空間里，投入到她的沙盤(pán)創(chuàng)作中，意識(shí)逐漸放松弱化，潛意識(shí)浮現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)沙盤(pán)向我訴說(shuō)著她內(nèi)心不敢面對(duì)的陰影。

2激發(fā)療愈潛能，修復(fù)心理陰影（第10～23次沙盤(pán)）

圖2?第10次沙盤(pán)

劉晨主動(dòng)嘗試用雙手去感受沙盤(pán)中的沙粒。她的表情很平和，沒(méi)有剛來(lái)咨詢室的急迫和焦慮了。她靜靜地把雙手平放在沙子上，感覺(jué)沙子是冰涼涼的。接著她輕撫沙子，跟我說(shuō)：“老師，我覺(jué)得沙子是一種很有力量的物質(zhì)。它能屈能伸，可塑性強(qiáng)，雖然外表細(xì)微柔軟，但內(nèi)在非常強(qiáng)大。”我靜默地陪著她，希望她去感受、體會(huì)當(dāng)下屬于她自己的感覺(jué)。她把沙子撥攏，做成了一個(gè)沙堆，說(shuō)這是心房，她此刻的心就是冰涼的，但希望自己的心房能像沙子一樣，雖然柔軟，但特別強(qiáng)韌。

之后，她小心翼翼地把沙子撫平，在沙盤(pán)中心印下了手印，久久不愿挪開(kāi)，她看似在發(fā)呆，又像在沉思，整個(gè)咨詢室也變得格外寧?kù)o。許久，她說(shuō)突然覺(jué)得自己這雙手印很溫暖，但是又很受傷，它們緊靠在一起，相依為命的樣子。

這是劉晨第一次全情投入地與沙子親密接觸，她對(duì)沙子有了前所未有的感受和體驗(yàn)。一直以來(lái)，她為獲得母親的關(guān)注和認(rèn)可而努力做到最好。在自己的幾段感情關(guān)系中，也是一直為對(duì)方付出，希望能獲得自己所期待的愛(ài)，卻反而失去了自己。在她的身體里，像是住著別人的靈魂。她在哪？她自己也不知道。她將手放進(jìn)沙子里，去觸摸、去撩動(dòng)、去塑造，印下手印，確認(rèn)自己的存在，她的自性漸漸開(kāi)始與她的其他心理內(nèi)容建立關(guān)聯(lián)。對(duì)她來(lái)說(shuō)，這是一次非常重要的跨越，開(kāi)啟了心靈轉(zhuǎn)化的無(wú)限可能。

這個(gè)階段的沙盤(pán)作品中，劉晨的療愈能量逐漸啟動(dòng)，意識(shí)承受力獲得提升，她自性中最核心的能量已經(jīng)開(kāi)始在沙盤(pán)中孕育、聚集，開(kāi)始有力量去呈現(xiàn)、面對(duì)自己心里最真實(shí)的一面。她在沙盤(pán)中慢慢進(jìn)入、探索曾經(jīng)令她恐懼且不敢觸碰的陰影，尋找救贖自己的能量。她告訴我這段時(shí)間她比之前平和了許多，沒(méi)有當(dāng)初那么焦慮、恐懼的感覺(jué)，自己的生活也慢慢變得井井有條，而且開(kāi)始有了笑容。

3自性獲得整合，揚(yáng)帆重新起航（第24～27次沙盤(pán)）

圖3?結(jié)束沙盤(pán)

劉晨是來(lái)向我告別的，她要被公司借調(diào)到總部工作2年。她突然問(wèn)我：“老師，你還記得上次那只受傷的蝴蝶嗎（第8次沙盤(pán)）？我當(dāng)時(shí)凝視了它很久，其實(shí)我心里希望有一天它能展翅飛舞。”于是，她畫(huà)了一只蝴蝶，用寶石珠鑲了邊，中間放了5只蝴蝶沙具。看得出她內(nèi)心是愉悅恬靜的。她說(shuō)這是她今天想要塑造的作品，也想把這個(gè)當(dāng)作禮物送給我，感謝我的陪伴。

這是具有魔力和恢復(fù)活力的力量。受傷的劉晨得到療愈，自性獲得了整合與發(fā)展，5只小蝴蝶代表著內(nèi)在不同的自己，在大蝴蝶媽媽中得到整合，彼此接納、融合為一。

相信那只曾經(jīng)遍體鱗傷的蝴蝶，已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接新的生活，新的挑戰(zhàn)，新的環(huán)境，新的旅程！