社交媒體的要素如何影響人們的心理健康

魏新益　雷靂

“瞧瞧人家的身材，天啊！我好胖啊。”

“看看人家悠閑陽光的生活，我過的都是什么生活啊！”

這些是社交媒體用戶典型的內(nèi)心獨(dú)白。事實(shí)上，當(dāng)今的社交媒體已經(jīng)基本上取代了很多線下的交流活動(dòng)，而任何占用了我們?nèi)粘Ｉ畲罅繒r(shí)間的活動(dòng)都可能對(duì)我們的心理產(chǎn)生持久性影響。

對(duì)此，研究人員分析了四大最常見的社交媒體構(gòu)成要素及其帶來的心理影響。這些內(nèi)容將帶給我們思考：社交媒體為什么會(huì)制造焦慮？我們這一代人受到了什么影響？該如何打造更美好的上網(wǎng)體驗(yàn)？

個(gè)人資料

就像名片一樣，個(gè)人資料匯集了你的各種主要個(gè)人信息。我們可以展示自己的照片，對(duì)自己進(jìn)行文字介紹，或者設(shè)置背景圖片。但我們一直在真實(shí)展示和虛假展示的抉擇中糾結(jié)，因?yàn)槲覀兛偸窍Ｍ袼艘粯诱故疽粋€(gè)最好的自己，但同時(shí)也不能完全失去真實(shí)性。所以，在個(gè)人資料上容易出現(xiàn)自我粉飾或虛假展示的現(xiàn)象。

人際網(wǎng)絡(luò)

它就像四通八達(dá)的電網(wǎng)，讓你可以與各行各業(yè)、甚至世界各地的人發(fā)生連接。它實(shí)際上就展現(xiàn)在你的聯(lián)系人目錄中。

我們對(duì)人際網(wǎng)絡(luò)又愛又恨，因?yàn)樗m然帶來了社會(huì)支持，但也帶來了孤獨(dú)。研究表明，當(dāng)用戶發(fā)布消極內(nèi)容時(shí)，不容易得到他人評(píng)論，因?yàn)槿藗儍A向于不評(píng)論消極內(nèi)容。此外，當(dāng)人們表達(dá)社會(huì)支持需求時(shí)，即使是和用戶關(guān)系密切的人也傾向于不公開評(píng)論。除了評(píng)論外，研究表明點(diǎn)贊行為提供的社會(huì)支持感較低，可能是因?yàn)槠浔挥脩舾兄獮榉侵С中孕袨椤?/p>

但是，筆者并不否定社交媒體在社會(huì)支持上存在優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樵谏缃幻襟w上發(fā)布求助信息會(huì)得到比線下更快的回應(yīng)。此外，用戶很可能通過社交網(wǎng)站獲取了情感和信息支持。

信息流

就像球類比賽五佳球精彩集錦一樣，社交媒體上匯集了各式各樣的他人或社會(huì)的光輝時(shí)刻，或者其他新奇的見聞。但我們?yōu)g覽時(shí)可能會(huì)引起焦慮或不安全感，因?yàn)槲覀兛傁矚g拿自己平平無奇的生活去和別人的精彩時(shí)刻進(jìn)行對(duì)比。當(dāng)你知道你的朋友也和你一樣忙碌卻有時(shí)間度假時(shí)，嫉妒很可能就產(chǎn)生了。研究表明，發(fā)布度假內(nèi)容引發(fā)的嫉妒感顯著強(qiáng)于發(fā)布購買物品的內(nèi)容。例外的是，研究者也發(fā)現(xiàn)嫉妒帶來了一些好處，比如讓人奮發(fā)向上或成為靈感的來源。

信息本身

同以前的手機(jī)短信和電子郵件一樣，社交媒體也嵌入了信息功能。它的一個(gè)好處顯然是可以增加社會(huì)聯(lián)系，但我們需要面對(duì)不斷彈出的信息，讓你在做其他事情時(shí)總要分心查看。研究表明，查看信息與發(fā)生車禍密切相關(guān)。另外，接收信息與拖延行為密切相關(guān)。分心還帶來一些潛在的后果，比如專注于線上交流而失去潛在的線下交流對(duì)象。但這并不是告訴我們要遠(yuǎn)離信息，因?yàn)閹缀鯖]有人想要成為一座“孤島”。相反，我們需要選擇積極應(yīng)對(duì)而不是逃避。

參考文獻(xiàn)

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