高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)與教學(xué)方法

江翔

從高中生的角度來看，實(shí)施合理的體育教學(xué)有利于緩解高中生的壓力，使其學(xué)習(xí)積極性得到進(jìn)一步的提升。從實(shí)際教學(xué)情況來看，在多種體育活動(dòng)之中，多數(shù)學(xué)生更加傾向于選擇籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以根據(jù)學(xué)生的興趣，教師有必要針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)開展更加深入的研究工作，探索針對(duì)高中生的籃球教學(xué)方法，進(jìn)而促使籃球訓(xùn)練效果得到不斷提升，以逐漸實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)效果的顯著提升。

籃球是一項(xiàng)充滿熱血競(jìng)技魅力的體育項(xiàng)目，作為籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際參與者，不僅可以在參與的過程中揮灑汗水，體會(huì)并學(xué)習(xí)體育競(jìng)技精神，還需要參與者有足夠的自我保護(hù)意識(shí)避免受傷，以及最為基本的充沛體能保障訓(xùn)練或者比賽的基礎(chǔ)支撐。因此，在高中階段的體育教學(xué)中，以具體的體能訓(xùn)練為中心展開籃球課堂的實(shí)踐教學(xué)，不僅可以讓學(xué)生在對(duì)抗的學(xué)習(xí)模式中深化了解籃球知識(shí)，還可以借助良性的體能訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的身心同步發(fā)展。

1 高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.1 學(xué)生難以有效平衡日常學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系

高中生承受著高考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，導(dǎo)致多數(shù)高中生存在焦慮等不良心理情緒。面對(duì)高考的壓力，不管是高中教師，還是高中學(xué)生，均希望可以盡可能地將時(shí)間應(yīng)用于理論知識(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，使考試成績得到不斷提高。因此，諸多學(xué)生難以在日常繁忙的學(xué)習(xí)中抽時(shí)間對(duì)籃球知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)和對(duì)籃球技能進(jìn)行訓(xùn)練，甚至不能夠給予籃球運(yùn)動(dòng)充分的重視。同時(shí)，在課程安排方面，存在十分顯著的體育課程占比少的情況，導(dǎo)致學(xué)生難以有效平衡日常學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系，也就嚴(yán)重限制了高中生籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效率的提升。

1.2 教師及領(lǐng)導(dǎo)不注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

根據(jù)新課標(biāo)內(nèi)容，在開展教學(xué)活動(dòng)的過程中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的主體地位予以充分的尊重和重視，也就需要教師能夠?qū)W(xué)生的個(gè)性化發(fā)展予以充分的重視。以學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，對(duì)教學(xué)方案進(jìn)行科學(xué)合理的、有針對(duì)性的設(shè)計(jì)，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷提升。但是從實(shí)際上來看，高中籃球訓(xùn)練教學(xué)工作并未對(duì)學(xué)生的主體地位充分尊重，也未對(duì)具有針對(duì)性的教學(xué)方案進(jìn)行應(yīng)用，多數(shù)體育教師仍然運(yùn)用傳統(tǒng)的、單一的訓(xùn)練模式，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的提升，也就不利于籃球訓(xùn)練效果的提升。

2 高中體育籃球教學(xué)策略分析

2.1 以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練的實(shí)際安排

在體育課程的籃球教學(xué)活動(dòng)中貫徹“體能訓(xùn)練”的具體含義，就是指體育教師依托籃球項(xiàng)目對(duì)學(xué)生展開力量、耐心、對(duì)抗力、爆發(fā)力等的實(shí)際能力訓(xùn)練與具體的籃球動(dòng)作與籃球技巧指導(dǎo)。并且，這些體能訓(xùn)練統(tǒng)統(tǒng)都離不開最核心的一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，即力量的訓(xùn)練。因此，在高中階段的籃球體能訓(xùn)練活動(dòng)中，體育教師要以切實(shí)的當(dāng)節(jié)課教學(xué)目標(biāo)為導(dǎo)向，以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)，進(jìn)行后續(xù)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的合理安排，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中注重對(duì)學(xué)生體征變化的留心觀察以及訓(xùn)練技術(shù)的契合度調(diào)整，使體育課程的籃球體能訓(xùn)練可以實(shí)際有效地幫助學(xué)生收獲實(shí)際體能發(fā)展，以及對(duì)應(yīng)的一些心理體驗(yàn)變化。

如：體育教師以科學(xué)的訓(xùn)練量將學(xué)生分組，分組參照學(xué)生相似的體能程度，最好是兩兩為一組的彈跳循環(huán)訓(xùn)練，然后在彈跳訓(xùn)練的過程中加入少量負(fù)重，以此完成以力量為基礎(chǔ)的體能潛能挖掘。

2.2 基于學(xué)生實(shí)際情況構(gòu)建體能訓(xùn)練體系

高中時(shí)期的良性體能訓(xùn)練，不僅可以在最基本的學(xué)生身體發(fā)育引導(dǎo)上為學(xué)生提供具體方向、具體目標(biāo)，還可以在實(shí)際的參與實(shí)踐過程中，提升學(xué)生體育素養(yǎng)，幫助其全方位成長為綜合性人才。因此，革新高中階段的體育體能訓(xùn)練，首先，體育教師要切實(shí)掌握班級(jí)學(xué)生的體育參與情況與體能訓(xùn)練情況，將傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練側(cè)重在戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)的“說教化”教學(xué)方式，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)際的實(shí)踐摸索活動(dòng)，讓學(xué)生打破“多聽少動(dòng)”的實(shí)踐短板。畢竟，高中時(shí)期的學(xué)生基本在15-18周歲，仍然是喜歡多動(dòng)，且精力無限的青春成長期，只是自身的身體發(fā)育仍不成熟，與成年人之間存在明顯的體能差異。基于此，體育教師制訂詳細(xì)的體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，可以積極邀請(qǐng)學(xué)生提供建議，以學(xué)生為中心展開學(xué)生與教師雙視角的建議匯總，既能增強(qiáng)學(xué)生的前端參與感，又能使體育教師切實(shí)結(jié)合學(xué)生具體情況制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃。

2.3 訓(xùn)練強(qiáng)化攻守意識(shí)

目前高中籃球教學(xué)基本完善，但是比賽后的戰(zhàn)術(shù)復(fù)盤較少。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和技術(shù)都有一定的差異性，所以在進(jìn)行攻守訓(xùn)練當(dāng)中要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，這樣來保證訓(xùn)練能夠得到有效的施行。同時(shí)教師應(yīng)當(dāng)引領(lǐng)學(xué)生反思自己的長上表現(xiàn)，例如，反思自己為何在非受迫的時(shí)候丟球，在場(chǎng)上對(duì)于球權(quán)的把控不到位，在對(duì)方持球進(jìn)攻時(shí)被動(dòng)的防守而不是尋找機(jī)會(huì)。因此高中籃球教學(xué)需要注重反思，在場(chǎng)下的訓(xùn)練中學(xué)生就要假設(shè)一些問題，例如對(duì)方的什么站位我方可以突破，隊(duì)友之間如何擋拆，當(dāng)然教師也要根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)反思自己身上的戰(zhàn)術(shù)，做到戰(zhàn)術(shù)與學(xué)生技術(shù)特點(diǎn)相匹配。只有這樣學(xué)生才能真正的明白團(tuán)隊(duì)合作的意義，根據(jù)場(chǎng)上的局勢(shì)調(diào)整進(jìn)攻和防守，最終取得良好的成績。

3 結(jié)束語

高中體育教師應(yīng)對(duì)高中生的籃球訓(xùn)練工作能夠投入更多的重視，根據(jù)當(dāng)前籃球訓(xùn)練工作中存在的不足之處，制定具有針對(duì)性的解決措施，以實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，進(jìn)而明確高中體育教學(xué)的目標(biāo)，并對(duì)相應(yīng)的氛圍進(jìn)行創(chuàng)設(shè)，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的提升，進(jìn)而促使高中生籃球訓(xùn)練效果得到不斷提高，助力高中生的全面發(fā)展。

（作者單位：江西省吉安市永新縣教育體育局）