淺談高中生心理健康教育途徑與策略

董劍飛

摘要：隨著時代的發展，教育事業也在各方面取得了進步，中學生尤其是高中生的心理健康情況引起了各方的關注。高中生面臨著高考的壓力，精神壓力比較大，因此關注高中生心理健康問題成了學校重要的任務之一。

關鍵詞：高中生;心理健康教育;途徑與策略

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

引言：經世界衛生組織研究表明：“健康良好不僅指一個人軀體健康的良好，還包括心理狀態與社會功能都處在良好的狀態。”面臨高考的高中生情緒容易受到影響，心理狀態波動較大，因此要時刻關注高中生的心理狀況，用科學的策略疏導高中生的情緒，慰藉其心靈，讓高中在心理健康的狀態下學習成了教師日常工作的重要部分。

一、高中生當下心理健康中存在的問題

（一）學習問題

高中生平常面臨著較大的升學壓力，因此日常學習會給高中生帶來很多困擾。遇到難懂的問題會產生焦慮，影響學生的睡眠，睡眠下降導致學生精神不佳，形成惡性循環。學習上產生的問題對高中生的影響非常大，嚴重的會使學生產生厭學心理，因此要對高中生進行一系列引導疏通，針對其不懂的問題耐心解答，平復學生的情緒，維護學生的良好心理狀態[1]。

（2）青春期成長問題

高中是高中生青春發育的鼎盛期，學生的心情很容易出現波動，其主要的外在表現就是行為變得躁動，情緒變得敏感。高中生青春期發育時有著豐富的內心活動，同時卻又緊密的包裹著自己把一切都不對外界訴說，這種心理是一種常見且特殊的心理表現形式。心理波動一般會有一個合理的范圍，如果高中生表現的過于敏感，或者表現的過于沉默寡言，這將是心理變化的一個征兆，此時教師一定要關注學生的一舉一動，對學生做到及時疏導。

同時，青春期還會遇見一些其他的情況，例如早戀。在中學時代，學生正處于青春期，情感發育比較迅猛，并且在日常的枯燥學習中得不到慰藉，極其渴望對外表達自己的情緒與想法，此時找一個戀愛對象成了他們的第一選擇。戀愛不可恥，但在高中時代早戀卻不可取，高中正是沖刺學習的關鍵時期，在這個時期早戀極其容易影響到學習，學習成績的下降會導致更多的焦慮，從而對心理健康造成更大的破壞。并且高中生作為未成年人，心理發育還未完善，很多人生觀與價值觀都有不成熟的地方，會對這種朦朧的戀情產生錯誤判斷，會做出一些幼稚且影響學習的事，對高中生日后的學習與發展帶來不利的影響。鑒于此，教師應該做好引導，教育高中生在正確的時期做正確的事情，努力學習心無旁騖，保持一個健康積極的心理狀態[2]。

二、對高中生心理教育的途徑與策略

（一）提高學生的適應能力

高中生作為未成年人，心理和生理都未完全成熟，其自身對外界的認識有限，無法對外界做出客觀正確的判斷，通常會因為自我設定過高或者是過低而造成與現實的偏差，無法實現自己的心理預期，引起焦慮與失落，從而有可能產生一系列或大或小的心理問題。因此，教師有必要根據學生日常表現出的精神狀態對其作出正確的判斷，對學生的行為舉止作出分析，積極和學生溝通，教導學生調節自身的情緒不受外界影響，激發學生自身潛能，引導學生勇敢面對現實，從自身內心做出改變，增強學生的調節能力，提高學生的心理韌性。有些外界壓力客觀存在無法改變，因此教師引導學生適應環境便顯得尤為重要，在無法改變外界的時候，教學生適應外界，是一種非常有效的自保方法，適應環境坦然面對，用樂觀的心態面對壓力，這樣更利于保持一個健康的心理狀態。

（二）改進學習方法，從學業上減輕學生壓力

高中生在高中階段面臨的最大壓力其實是學業壓力，在現如今的激烈競爭之下，高考的難度越來越大，升學的壓力越來越大，因此高中生的學業壓力也越來越大。傳統的學習方法往往只注重成績，忽視了學生內心的感受，有可能會導致學生產生一些逆反心理。鑒于此，要改進傳統的學習方法，給學生提供一個輕松愉快的學習環境，引導學生在歡快的氣氛中學習，減輕學生的壓力。一般來說，教師可以從課余練習中著手，教師可以精簡習題的內容，減少學生做一些重復的習題，避免浪費學生的寶貴時間。教師也可以多注重后勤，減少學生不必要的負擔，讓學生感到舒適，讓學生感到輕松，降低學生的焦慮[3]。

（三）開展課余活動，加強溝通

高中生平時的學業壓力巨大，因此教師可以在課余展開一系列活動幫助學生放松壓力，比如組織一些文體活動，不僅可以有效的放松學生的心情，還可以鍛煉學生的身體，使學生身心都得到了發展進步。教師在和學生進行課余活動的同時，也加強了與學生的溝通，從而可以更進一步了解學生的日常生活習慣，以便對學生做出更符合實際的引導。

結束語：綜上所述，高中生的心理健康問題其實并不可怕，教師在做到細心溝通與耐心觀察之后，完全可以做到對高中生心理健康的科學引導，教師應在日常生活中樹立良好的形象讓學生認同信任，在課余做學生的朋友幫學生解決問題，把關愛獻給學生，科學的引導幫助學生保持一個健康的心理狀態。

參考文獻

[1]吳丹丹.淺談當前高中心理健康教育存在的問題與對策[J].課程教育研究，2019（22）.

[2]沈潔.淺談高中生心理健康教育策略[J].青少年日記（教育教學研究），2017（11）.

[3]齊文明.淺談高中心理健康教育策略[J].魅力中國，2019（10）.