淺談初中體育課堂體能訓練的應用

林韋男

因受到應試教育的影響，初中體育教師在展開教學工作時，一般會圍繞教材中的理論知識展進行講解，其重心過于偏重于學生的體育成績，對體能訓練的認識不足，未能認識到體能訓練對學生身體素質的重要性。在此，教師應當順應時代發展轉變教學理念，注重初中生的體育鍛煉，并采用科學合理的教學方式來推動學生的全面發展。本文圍繞初中體育教學的現狀與問題展開了探討，并提出相應的解決措施，具體如下：

1 初中體育教學的現狀與問題

1.1 對體能訓練的重視度不足

當前部分體育教師會為了應付體育考試而進行單一化的體能訓練，這并不符合學生身心發展需求，而且對于初中生而言，每個學生在身體素質上具有較大的差異性，這種單一式的訓練方式相對較為局限，無法做到全面覆蓋，從而導致體育教學的實質性并未能真正的發揮與實現。

1.2 體能訓練方式較為單一

根據實際情況來看，部分初中體育教師會以教學內容及教學目標為基礎，而且為了提高教學效率，在制定教學方案時會呈現出獨裁制，也就是所謂的一刀切教學方式，這不僅不能達到體能訓練的根本目的，更會讓多數初中生產生逆反心理，不利于學生綜合素養的全面發展。而且依賴于教師理論講解后再進行簡單鍛煉體能的訓練方式會讓學生感到枯燥乏味，若該訓練方式被應用的時間較長后，會逐漸降低學生的學習興趣，這也嚴重影響學生參與的主動性與積極性。

1.3 基礎設施不完善

隨著新課改的逐漸深入與落實，為了響應教育部門所提出的要求，各初中院校也及時調整了課程體系，將原本被文化課所占用的體育課逐漸交還給學生，雖然給予了學生體育時間，但是因教學方式的單一性與基礎設施不完善等問題，也導致體育課并未起到實質性的教育意義。根據調查來看，導致體育設施不健全的主要因素是因為校方只重視文化課，在體育設備的資金投入上嚴重不足，致使無法購買體能訓練設備來滿足學生的發展所需，這些主客觀因素都會阻礙學生體能訓練的順利開展，從而無法達到預期的體育教學效果。

2 體能訓練在初中體育教學中的應用策略

2.1 通過趣味導入，激發學生體能訓練的參與興趣

著名的科學家愛因斯坦曾說過：“興趣是最好的老師”，更是推動事物順利前行的動力所在。根據教學經驗來看，若想調動學生的學習積極性，首先要讓學生在心理上對該活動存在認同感，并意識到體育鍛煉對自身的重要性，以此在潛移默化中養成良好的鍛煉習慣，逐步實現提高學生體能的實際目的。例如，在對“乒乓球”進行訓練教學時，因該項目對學生的反應能力及擊球力度有較高的要求，因此教師可將其作為教學目標，先采用“反話與反應”游戲的方式吸引學生注意力，讓學生掌握到乒乓球訓練技巧。在開展該游戲時，教師可以先將學生分為若干小組，每五個人一個小組，每個小組以籃球、排球、乒乓球、足球、鉛球、羽毛球等球類命名，在教師喊出乒乓球時，除乒乓球小組外，其他小組需蹲下，若喊出足球時，就是除足球之外的小組蹲下，該方式不僅可以鍛煉學生的體能，還能提高學生的反應能力。例如，在鍛煉學生擊球力度時，教師就可以提前準備好道具，如在空白的框體內覆蓋白紙并豎立在臺面上，讓學生分別以不同的力度不同的距離進行擊球訓練，在不同的力度下，白紙損壞程度也有所差異，教師可針對學生擊球力度方面的不足之處進行指導，幫助學生掌握擊球力度的技巧，并能夠應對各種力度的擊打。該方式相比以往直接講解訓練的方式多了一些趣味性，符合初中階段學生的心理需求，學生更容易接受，對教學質量及效率的提升也有積極的促進作用。

2.2 合理設計體能訓練活動，循序漸進增加訓練難度

因每個學生的體能基礎、身體素質、接受能力都有一定的差異性，因此教師在設計訓練難度時，應當提前了解每一位學生的各項情況，確保能夠達到理想的教育目的。同時初中階段的學生具有較強的好勝心，教師可抓住這一特點，在設置訓練難度時，可適當的提高難度系數，在學生在完全接受且完成體能訓練時，其會產生相應的心理滿足感及成就感，這對初中生學習積極性的完全調動也有相應的促進作用。而且人的潛能是無限的，在被特定因素所激發、所喚醒后，所產生的效果難以想象。其次，在不斷地完成更高難度的挑戰后，學生會發現自己的無窮潛力，這不僅可以讓學生突破原有的心理及生理屏障，更能夠讓學生在完成目標時收獲自信心，充分感受到體能訓練的樂趣。在此需注意的是，教師需尊重學生的個體差異，根據每位學生的各項指標適當調整訓練方案，切忌不能用相同的方式、相同的標準來要求每一位學生，以免產生適得其反的效果。例如，在進行短跑教學時，針對一些體能較差的學生，教師可先讓學生進行30米短跑訓練，待到學生完全適應后，就可以逐漸增加至60米、100米，給予學生適應的空間與時間，這也是提高教學質量與效率的方式。當然對于一些體能較好的學生，教師就可以100米競賽的方式，讓此類學生進行比拼，該方式因有著競爭性特點，學生會受到自身心理動態的影響，全力以赴，在進行比賽時，教師可針對起跑、擺臂姿勢、步伐大小、頻率等進行針對性指導，通過該方式不僅激發了學生潛在的運動能力，更能夠實現提高學生身體素質，推動學生綜合素養全面發展的根本目的。

2.3 掌握科學的訓練方式，促使學生掌握訓練技巧

開展體育課的根本目的并不是單純的為了鍛煉學生的體能，而是幫助學生樹立終身體育意識，因此教師在展開教學時，應當摒棄以往單一式體能訓練教學方式，還需注重各項運動技巧的訓練，以此來為后期體育工作的順利開展奠定堅實的基礎。同時，因每個學生的思維理解能力及消化能力不盡相同，因此教師在講解與示范后，需給予學生足夠的時間，并根據學生的表現進行針對性指導，讓學生根據自己的實際情況掌握相應的技巧，這種技巧式訓練方式可改變學生對體育的認識，并真實的感受到體育項目的魅力所在。例如，在進行排球運動訓練時，因墊球及發球是主要核心動作，而且排球運動本身就是一項具有對抗性特點的項目，教師可以先將墊球及發球的技巧講解給學生，并讓學生進行小組討論演示，教師可在旁進行適當的指點。在學生已經掌握技巧后，教師可組織排球比賽，以便于學生在該過程中理解得更加透徹，掌握得更加牢固，從而達到更好的體育訓練目的。

3 結語

綜上所述，體能訓練對于學生的身心健康發展有一定的積極促進作用，因此初中體育教師在開展教學活動時，應當根據學生的身體素質、心理特點及發展需求制定科學合理的教學方案，并確保該方案具有一定的可行性及針對性。

（作者單位：莆田擢英中學）