發展初中生投籃技巧的教學策略

周國圣

籃球為世界三大球運動之一，其作為一項熱門的運動，對于學生的身體、智力的開發都有很大的幫助。在初中階段，籃球運動深受初中學生的喜愛，開展初中籃球教學旨在讓初中學生參與到有趣的籃球比賽中去，培養學生的團隊協作等多方面的能力。在現階段的籃球教學當中，學生不能有效地使用籃球投籃的技巧或者忽視投籃知識的具體作用已成為籃球教學很大的一個問題。為此，本文重點探究了如何在初中籃球教學中提升學生的投籃技巧。

投籃技巧的訓練越來越多地受到教師的關注，很多有效的訓練方式也被加入到了課堂當中。在此背景下，本文首先探討了現階段初中籃球教學存在的問題，然后結合教學實際，重點分析了初中籃球教學提高學生投籃技巧的有效策略。

1 現階段初中籃球教學存在的問題

現階段的初中籃球教學存在很多的問題，這值得學校和學生共同關注，凸顯體育教育對于學生綜合能力提升的意義。首先，不論是學校教師，還是家長學生，都不重視籃球教學，這造成了整體體育課堂的效果很差，不能達到培養學生籃球技巧以及鍛煉學生身體的目標。其次，忽視學生體能的訓練，很多教師在實際的教學中，只關注學生對于籃球動作的學習，不從學生體能的訓練出發，而籃球一直是一項強調身體對抗以及肌肉力量的運動，這就導致實際的籃球教學成為花架子，這樣的課堂不能引起讓學生想去深入練習籃球的興趣，最終導致培養體育課堂促進學生身體健康成長目標的落空。

2 初中籃球教學提高學生投籃技巧的有效策略

2.1 豐富教學手段，讓學生掌握正確的投籃姿勢

學生在很多時候，投籃技巧差的最大原因是根本就不知道正確的投籃姿勢是什么樣，或者什么樣的投籃才最適合自己。而在體育課堂的教育當中，教師普遍采用室外講解與練習的課堂教學模式。大概講解投籃姿勢后，學生模仿后就開始了自己的練習。很多教師沒有革新自己的教學方式，投籃姿勢也在不斷發展，如果不能及時跟上籃球教學的發展，學生的投籃技巧就不會提高。還有很多教師在教學中，沒有實際地考慮到學生的體能差距以及男女學生身體能力的區別，只簡單地示范一兩種投籃姿勢然后讓學生去模仿練習，從一開始是用自己不適應的投籃姿勢來進行投籃練習，大部分學生很難提升投籃的準確度，從而影響學生繼續練習投籃的信心。

教師在教學的過程中充當是教授者和引導者，要想讓學生找到適合自己的投籃姿勢，首先是要向學生展示更多的投籃姿勢，然后根據學生的身體姿態，為學生量身定制最適合的投籃方式，這需要教師不斷地豐富課堂的教育手段。例如，在如今頂尖的籃球賽事NBA與CBA男子籃球賽事當中，以及頂尖的女子籃球賽事當中，球員的投籃姿勢都是經過實戰考驗的，教師可以搜索相關的資料，將其做成視頻詳解的微課。在上課的時候，可以通過先讓學生觀看，再在室外進行練習。這樣先給學生提供一個方向，具體的投籃姿勢還應該細化，因為學生觀看模仿不能很多地復原正確的姿勢，這就要求教師繼續細化課堂，在模仿練習的過程中，可以讓學生分小組進行各種動作的模仿，學生之間相互監督提醒，優化小組內學生的投籃姿勢，然后挑出明顯的細節問題，反饋給教師，在總結以及點播教學的階段，教師針對有問題的投籃姿勢細節，從實際站位、發力位置以及身體各個部位的形態具體進行講解，先站穩學習投籃的第一步，然后再進行籃球技巧的深度學習。

2.2 采用有效方法，提升學生投籃需要的體能

體育運動的規律是不僅僅需要好的基礎知識來支撐，同時也需要優秀的體能來展現。對于投籃技巧同樣如此，知道正確的姿勢只是第一步，對于一項強調對抗以及在短時間內爆發的運動來說，體能對于各種籃球技巧的發揮都有決定性的作用。教師需要在初中籃球課堂之上加上針對性的體能訓練，這樣才有助于學生籃球技巧的有效掌握。在實際比賽的籃球投籃中，學生的爆發力以及協調性會嚴重影響投籃的準確性，在考慮到投籃的細節動作，學生的上肢力量也是發揮投籃技巧很重要的一個部分。對于學生爆發力的訓練，可以借用籃球體能訓練中腿部力量訓練的方法，腿部力量對于學生投籃的準確度也很重要，例如可以采用側折返跑摸地的方式，不斷加大學生折返的距離以及折返的速度，在適量訓練的情況下，可以快速提升學生的腿部爆發力，有助于在對抗中仍然能起跳完成投籃。對于學生協調性的訓練，可以和籃球訓練中的另外一項結合起來，三步上籃可以有效提升學生的身體協調度的，利用三步上籃的教學，或者更深入涉及在三步上籃上延伸出來的動作，以此訓練學生的協調，這樣可以讓學生更舒展的做出投籃動作，有助于投籃技巧的提升。而在上肢力量的訓練中，可以通過加入籃球的小游戲或者活動，在學生熟悉籃球和培養球感的同時，潛移默化地提升上肢的力量。

2.3 優化評價體系，在課堂活動中提升投籃技巧

學生投籃準確度在靜態時是沒有參考價值的，在實際的比賽當中，學生都需要在對抗的情況下完成投籃動作，這不僅需要上文提高的體能訓練，同時也需要學習在不同的情況下如何做出正確的投籃。這不僅僅需要教師在實際課堂上在靜態情況下，需要對學生投籃的姿勢進行糾正和鞏固，還需要在不同對抗條件下以及不同體能下指導學生如何保持正確的投籃姿勢，從而再通過實戰和不斷的積累反思來提升自己的投籃技巧，不僅僅是靜止時投得更準，還有更能選擇何時投籃以及如何操持投籃姿勢以確保投籃的準確性。

在掌握了正確和找到適合自己的投籃姿勢后，通過大量是可以使得投籃技巧得到提高的，但在實際的教學當中，枯燥的重復原地的投籃練習很快就會讓學生出現厭煩的情緒，感受不到籃球這項運動的快感，也就達不到自己主動去訓練的效果，這對于學生投籃技巧的提升沒有幫助。而模擬實戰對抗訓練，由于學生的籃球水平差異較大，使得很多學生沒有出手投籃的機會，這樣也不利于整體學生籃球水平的提升。教師在實際課堂開展當中，要優化評價體系，創新投籃練習的活動，讓所有的學生都能參與進來，并讓結果很好地被反饋出來，有助于進一步激發學生課下繼續練習的主動性。例如，可以模仿現在主流籃球賽事的全明星中的一些項目，比如捉對廝殺，罰籃、三分投籃對抗，將學生們分為幾個小組，采用小組對抗投籃的形式，規定好各個點位投進的方式，在團隊協作以及隊伍相互競爭中促進學生通過正確投籃姿勢來投籃，以及在跑動中練習不同情況下的投籃，通過這樣的方式，既不會讓學生感到乏味無趣，也可以讓學生適應在不同體能狀況下的投籃感覺，而競爭的氛圍也會讓學生自覺地去糾正自己投籃的問題以及花費更多的時間去練習投籃，以此來有效地提升初中學生的投籃技術。

3 結束語

綜上所述，由于教師學生的不重視，以及忽視對于學生體能的訓練，初中籃球教學的實際效果不佳。在實際的教學中，可以通過讓學生掌握正確的投籃姿勢，提升學生投籃需要的體能以及在課堂活動中提升投籃技巧，來有效地提升籃球投籃教學的效果。

（作者單位：儋州市第二中學）