高中體育與健康教學過程的心理健康管理

劉陽

摘要：新形勢下，高中階段屬于學生學習重要階段，本身學習壓力較大，需要承擔各個方面的身心壓力。高中體育與健康教學過程心理健康管理，可以有效的促進學生身心健康的發展，提升學生的學習效率，開發學生情商，幫助學生樹立健康理念。因此，本文首先提出了需要探究的主要內容和問題，緊接著，立足實際，針對性的建立科學的實施路徑，促進學生良性的發展。

關鍵詞：高中體育;健康教學;心理健康管理

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-26-282

一、問題的提出

從健康的角度看，健康不僅僅是軀體上的健全，更為重要的是大眾肉體、精神和社會適應能力的一種真實的狀態。高中學生本身就處于青春期階段，身心出現了重大的變化，情緒波動較大，甚至有的出現了叛逆的心理。與此同時，還需要承受學習方面的壓力，還有其他各個方面的影響。在新一輪的改革中，學校的體育課程也需要轉變原有的單一訓練理念，促進學生整體水平提升[1]。心理健康教育要有的放矢，那么就需要立足實際，合理的管理，提升心理健康教育指導，以期達到動態管理目的。以學生為中心，開展體育健康教育環境，在積極的優化下，保持學生的可持續發展。鑒于此，如何避免學生出現消極的情緒或負面的心理？如何在體育與健康教學過程中加強學生心理健康的管理？如何發揮體育和健康教學的價值？就成為了當前，眾多學者需要分析的重點。

二、高中體育與健康教學過程的心理健康管理路徑

（一）加強信息反饋，建立心理發泄教室

隨著信息化的不斷發展，信息化技術為不同的領域注入了新鮮的“血液”。高中體育與健康教學實施建設的過程中，需要結合現實的需要，合理的引導學生，幫助學生養成良好的心理素質，維護學生的自尊心。此外，教師也可以結合專業的心理測評方式，了解學生的心理健康情況，并作出有效的判斷。教師也可以建立德育小組，實時性的關注學生的心理健康情況，減少學生的心理壓力。例如：教師使用信息化的方式，建立小展板，學生可以以匿名的方式，將自己的心事展現出來，教師可以結合這些情況，有效的回復，降低學生的心理壓力，達到心理引導的主要目的[2]。這些方式，都可以有效的降低學生的負面情緒，達到壓力宣泄的主要地步。

（二）積極開導學生，構建教師指導體系

在當前的形勢上看，體育教師需要結合現實的需要，將體育和體育健康教育有機的結合起來，最大限度的培養學生的學習興趣。建立平等的師生關系，結合學生的特點，有效的制定科學的解決措施。高中學生大部分處于青春期階段，外加上學習壓力較大，叛逆和負面的情緒較大。此時，體育教師就可以結合現實的需要，建立專題活動，向著豐富多彩的方向實施延伸。此外，教師還可以將學生分為若干個小組，探究知識問題競賽，保持公平的原則性，優化學生的心理狀態，保持有效的問題解決方案，發揮心理疏導的主要價值和作用。緊接著，教師還需要關注學生的日常生活與學習，一旦發現異常或者是存在潛在的因素，就需要及時的建立干預措施[3]。建立有效的教育體系，根據學生的學習情況與身體情況、心理素養等有機的結合起來，建立有效的預防體系，最大限度的減少學生的心理問題出現。此外，還需要鼓勵學生抒發對應的內心想法，加大溝通的力度，并且緩解學生心理方面存在的負面情緒，讓學生的心理得到放松，并且達到心理治療的主要境界。此外，還可以邀請校外的專家，前來指導與干預，讓學生在遇到問題的時候，可以結合自己的實際情況，合理的自我調節與控制。

（三）打造積極的心理管理體系，組織健康有趣的課外活動

教師在制定心理健康發展方案的時候，需要以學生為本，打造信息反饋體系，提升學生的心理素質。講解預防心理障礙的知識，評估學生的心理狀態，打造教育指導體系。加強對學生亞健康心理的干預，建立動態監管體系。以班級為單位，發掘學生心理問題的產生原因，保持學生的心理健康發展，為以后的延伸奠定良好的基礎。此外，高中學生具有繁重的學習任務，很容易產生焦慮和緊張的心理，組織學生舉行一些有效的課外活動。例如：拔河比賽、籃球比賽、趣味運動會等都可以讓學生的心理得到有效的放松，獲得科學的調整。很多學生在賽場上盡情的表現自我，就可以在大眾的視野下，獲得前所未有的滿足感，體會到運動的快樂，保持向上的學習狀態。

（四）樹立良好教師形象，構建良好的學習氛圍

對于高中階段的學生來說，需要對身邊的人或者是事物展現獨到的額想法，并且樹立陽光的形象。在日常教學過程中保持熱情、敬業、寬容等方面的品質，引導學生形成較為積極、向上的健康心理。此外，教師還需要積極的建立良好的學習品質，緩解高考所帶來的壓力，完成身心的健康法管理。例如：“八百米跑步”的時候，教師就可以以游戲的方式，為學生創設良好的學習環境，在比賽中，介紹要領，讓學生充分的緩解身心，釋放自己的壓力和情緒，完成高校體育和健康的融會貫通與管理，克服外界壓力，保持健康心態。

總結

隨著社會的進步，高中體育與健康教學在有效融合的基礎上，需要加大心理教育管理的重視程度。創新心理健康管理模式，優化過程建設，有效的增加約束教育，保持動態化的監管，加大團隊的寫作，為學生以后的學習點奠定良好的基礎。加強健康教育，干預學生的心理問題，促進學生身心的健康發展，實現大家共同的“中國夢”。

參考文獻

[1]劉應梅.普通高中體育與健康課堂逆向教學設計研究——基于體育與健康學科核心素養視角[C]第十一屆全國體育科學大會論文摘要匯編. 2019.

[2]黃健.共生體育課堂視域下"共生因子"對高中生心理健康影響研究[J]. 文體用品與科技， 2020， No.439（06）：206-207.

[3]張淑艷.基于拓展教育模式的體育與健康教學對初中生心理健康與社會適應能力影響的實驗研究[D].華東師范大學， 2019.