高職體育教學中培養學生心理素質的方法

李杰桃

摘要：高職的學生們還處于三觀未完全形成的階段，極容易受到外界因素的影響，而對未來的成長產生很大的影響。學生的心理素質強，就可以在面對挫折的時候積極應對，積極尋求解決方式，不會被困難所打倒。文章針對高職體育教學中培養學生心理素質的方法進行了探討，首先分析了在高職的體育教學中培養學生心理素質有什么積極意義，然后分析了在加強和培養學生心理素質的過程中所遇到的問題，最后提出了相對應的合適的解決方法。

關鍵詞：高職;體育教學;心理素質;培養方法

引言：

新課改以來，不僅是中小學，高職等培養專業人才的學校也更加注重素質教育，注重學生的全面發展。高職的學生處于青春期，心里承受的壓力很大，對于心理的健康成長有著不利影響。體育一直以來都是一個讓學生可以得到放松的科目，體育教學可以達到增強學生身體素質，培養心理素質的作用，可以讓學生通過體育鍛煉，來放松身心，并且在體育的運動過程中，能釋放一定的壓力，讓心理素質變得更強。

一、高職體育教學中加強心理素質的意義

高職體育教學一直以來都是十分受到我國教育工作者的重視，在這個學習階段的體育教學當中，教師可以更加針對學生自身的身體素質以及心理承受能力，來適當的設計一些體育活動來培養學生的心理素質。在這個過程中，師生得到良好的溝通和交流，學生可以向老師傾訴，解決自己的一些困惑，老師，可以幫助學生樹立起健康正確的三觀，為他們答疑解惑，培養學生健康的積極向上的道德品質。

也有一部分的學者，對我國現在高職的體育教學的現象進行了一定的分析。分析結果可以看到，盡管已經有了趨向于加強學生心理素質的措施，但是在實行的過程中仍然存在著許多的不足之處，而這一系列的未解決的問題，使得在培養學生強大的心理素質的過程中，很難達到最初制定的目標。在體育活動的過程當中，沒有辦法形成一個良好的人生價值觀，以及優秀的道德品質，是整個體育課堂的教學效果不太明顯，沒有達到高效的課堂。因此，對于這比較嚴峻的現象，教育工作者們已經開始逐漸在探索如何在維持正常課堂教學的情況下，達到學生心理素質的培養目的。讓學生既擁有強健的身體，同時也能有一個強大的內心，可以積極向上的面對生活中的困難，增加韌性，不容易被挫折所打敗。心理素質強大的學生，不管是在學習生活當中，還是在之后的人際交往當中，都具有極強的優勢，可以培養出學生頑強拼搏的優秀品質。

現如今對學生的心理素質的培養已經越來越重要，主要是因為隨著社會的不斷進步，對于教學的要求也不斷在提高，學生們在無形之中也承受了越來越大的學習壓力。在這個重壓的環境之下，學生們找不到傾訴和釋壓的途徑，以至于心里所承受的壓力越來越重，現在抑郁癥等現象已經逐漸低齡化，正式進入到了我們的校園當中，情況已經十分嚴峻。因此，在體育教學的過程當中，不僅僅只有鍛煉身體，強健體魄，這一個要求。更重要的是，讓學生能夠通過競爭性參與性互動性等比較能夠培養學生之間交流溝通和心理承受能力的體育活動當中來，能夠獲得身心的全面健康發展。

因此，在體育教學中培養心理素質有著極大的積極意義，它既符合了我國素質教育的要求，能夠促進學生的全面發展，彌補了我國之前高職體育教學中，忽視心理素質培養的這一不足，讓學生可以在十分輕松自在的環境下進行體育鍛煉，并且能夠懂得如何去解壓，和提高他們的抗壓能力，讓孩子可以以更好的姿態去投入到學習和生活當中。

二、我國現階段高職體育教學中存在的問題

（一）學生參與體育教學的興趣不濃厚

現階段的高職體育教學當中，很少有學生可以主動參與到教學步驟，一般都是采取在旁觀望的態度。這大大影響了體育教學的效率和效果，是整個體育課堂沒有達到最初的鍛煉身心全面發展的目的。同時也對學生的心理負擔的減少沒有起到很大的作用，反而還甚至加重了這一現象。

（二）學生缺乏自信，和積極向上的奮斗精神

高職體育教學的目的是增強身體的抵抗能力，和心理承受能力，讓學生可以更充沛的精力投入到繁忙的學業當中。但是目前在高職的體育教學課堂當中，學生們通常不愿意主動參與體育活動，對自己的能力缺乏自信，并且也不愿意主動去展現自己，去爭取自己喜歡的感興趣的運動項目。這一現象逐漸的加劇，導致學生越來越缺乏自信心，面對挫折時也沒有勇氣去跨越，使得體育課堂效果比較差勁，學生既沒有得到身體素質的提升，也沒有做到釋放壓力。

三、高高職校體育教學中培養學生心理素質的方法

（一）創造和諧的體育教學氛圍

我國整體大環境下對于體育課堂的重視程度還不夠，一般來說，一周只有一次體育課程。在這種情況下，進行體育教學的時間十分有限，因此，在這個短短的教學時間內如何能夠創造出一個和諧輕松的體育教學氛圍，讓學生能夠更加主動地參與到課堂當中來，達到預想的教學目的和效果，提升整個課堂質量，是所有高職體育教師們所必須要思考的。只有學生能夠在輕松的環境下，才能夠真正地放松自己，開始能夠釋放自己所承受的壓力，能夠以完全投入的狀態來跟隨老師進行體育教學。為了能夠創造出一個和諧的穩定的教學氛圍，體育教師們在和學生的溝通過程中一定要溫和并且適當的利用一些流行元素和學生拉近距離，在學生做得好的時候及時給予表揚，在學生差強人意的時候不去打擊他，反而是給予他一些鼓勵。在這個過程當中，學生能夠逐漸地投入到體育課堂當中，達到很好的教學效果[1]。

（二）提高學生的主動積極性

高職體育教師們，為了能夠提高學生參與課堂的積極主動性，一定要設計除適合學生現在年齡階段的課程，同時也要加入一些新穎有趣的元素，讓課堂不再沉悶和死板，變得活潑有趣。并且一定要注重在課堂當中對學生的觀察，一旦發現學生的缺點就要及時進行糾正，以免影響到之后的學習。并且也要注意觀察到學生的優點和長處，并且鼓勵他們積極發揮自己的優勢，因材施教，既可以讓他們鍛煉身體，又能夠增加他們的自信，并且對體育教學更加充滿興趣，學生會主動參與到課堂當中，能夠感受到更好的教學體驗[2]。

（三）堅持以學生為主

每一個學生都是不同的個體，他們的興趣愛好和身體素質都各不相同，因此，他們所感興趣的運動項目也會大有不同。這就要求高職體育教師們，一定要認真觀察到每一個學生的特點，提供一些適合學生個體的運動項目，而不是籠統的學習同一個項目。這樣才能夠發揮出每個學生的特長，讓他們有自主選擇性，可以自己選擇適合自己實際情況的運動項目，從而對于運動產生興趣。課堂教學應該以學生為本，注重學生的需求，不是老師一味地決定。只有做到了這一點，才很有可能可以讓學生真正學到知識。也可以設計一些簡單的體育競賽，在比賽的過程中，會出現勝負，處于逆境的學生們，要想盡辦法來脫離這個困境，努力尋求解決的辦法，在他們努力奮斗的過程當中，就已經在磨練自己的意志，培養自己的強大的心理素質。這一系列的訓練可以有效地達成培養強大心理素質的目的，可以促進學生全面發展。

（四）培養學生的自信和積極進取的精神

體育競賽是極佳的培養學生積極進取精神的一個重要途徑，在競爭的過程當中，不斷地提升自己的能力水平，鍛煉自己為了勝利而不斷奮斗的進取精神，并且在比賽勝利的那一刻獲得了無與倫比的自信。這可以為以后的學習生涯打下良好基礎，讓學生獲得進步。學生個體之間的差異，可以通過后天的努力進行彌補，在一個健康的競爭的環境之下，可以培養學生互幫互助共同協力合作的精神，也可以讓他們在這個過程當中讓自己的實力變得更強，抗壓能力也更強，心理素質更高[3]。

（五）加強師生之間的交流和互動

通過加強師生之間的交流互動，讓學生可以在體育課堂當中得到正確的引導，讓學生能夠以正確的方式來進行體育鍛煉，也更加高效的手段來接收所需要的體育知識，并且在這個過程當中逐漸的鍛煉自己的心理素質。師生之間的交流，可以有效地促進學生的上進心的產生，同時也能擁有一個更加強健的體魄來與其他優秀的學生共同競爭共同進步。老師的正確引導，可以讓學生樹立起一個積極健康的運動觀念，在體育鍛煉的過程當中，轉變自己對待學習的觀念，同時面對壓力也有更好地應對和解決辦法，并且能夠獲得所需要的體育知識，提高自己的綜合能力，培養強大的心理素質。

（六）培養學生面對挫折時的勇氣和抗壓能力

適當地為學生設計一點挫折，是幫助學生能夠更快成長的一個特殊手段。而體育教學可以很好地培養學生面對挫折時的勇氣，和面對巨大的學習生活壓力的時候的抗壓能力。學生在一系列的體育項目當中，不再害怕困難，也不會再因為一點點的挫折而喪失自信。可以通過體育活動教學的一系列有效的手段，來有效地培養孩子在面對挫折時，如何解決問題的能力，同時也能提高他們受挫的能力，讓他們在不斷地面對挫折的過程當中，達到磨練自己的目的[4]。

四、結束語

高職學生如果沒有得到正確的引導，沒有合適的解壓途徑。很有可能在面對學習生活中巨大的壓力的時候，產生一些較為嚴重的心理疾病。而體育教學，則是一個最適合學生進行試壓的途徑，也是一個很好的培養學生心理素質的有效手段。這就要求高職的體育教師們，關注孩子個體的不同條件，并且為他們選擇最適合的體育鍛煉項目，創設出輕松的教學氛圍，做好引導者的工作。在這個極為關鍵的時期，讓學生能夠獲得全面發展，培養強大的心理素質。

（作者單位：廣東環境保護工程職業學院）

參考文獻：

[1]楊柳.體育教學中學生心理素質訓練方法[J].體育世界（學術版），2019 （12）：200+151.

[2]盛久埂.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].科教導刊（下旬），2015（12）：130-131.

[3]李林林.對體育教學促進學生心理健康發展的作用探討[J].體育科技，2014，35（02）：85-87.

[4]單小東.高高職校體育教學研究[J].體育成人教育學刊，2009，25（03）：74-75.

（中國職業技術學會職業院校體育工作委員會2020—2021年度職業院校體育科研課題 課題編號：20TY004）