芻議小學足球教學中常見運動損傷及預防

陸樂

中圖分類號：G843 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）04-065-01

摘 ?要 ?小學階段的足球教育作為小學體育課程教學的重要組成部分之一。小學體育課程中開展的系統(tǒng)化足球教學訓練雖然在提高小學生身體素養(yǎng)以及培養(yǎng)學生團隊協(xié)作意識與競爭意識方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，但是由于小學生受到自身發(fā)展特性等因素的影響，其在參加小學足球教學活動時難免會出現(xiàn)各種不同程度的運動損傷。所以，為了確保小學足球教學訓練活動的安全進行，教師應(yīng)積極探索和分析導致小學足球教學中運動損傷情況發(fā)生的原因，制定具有針對性的應(yīng)對措施，以此有效降低小學足球教學中運動損傷發(fā)生的幾率。

關(guān)鍵詞 ?小學 ?足球教學 ?運動損傷 ?預防

足球是眾多體育項目中深受廣大小學生喜愛的一項。由于足球運動具有運動量大、強度高、參與人數(shù)較多等特點，所以在小學體育足球課程教學中經(jīng)常會出現(xiàn)各種運動損傷情況。另外，一些小學體育教師在開展足球運動教學時沒有深刻認識到預防運動損傷發(fā)生的重要性，忽略了對足球教學中運動損傷發(fā)生原因的分析工作，這也將進一步導致小學足球教學中運動損傷問題頻發(fā)，最終影響了足球教學活動的有序開展。

一、小學足球教學中常見運動損傷概述

（一）運動損傷表現(xiàn)

小學足球教學中經(jīng)常出現(xiàn)的運動損傷包括學生關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、肢體挫傷、皮膚擦傷、運動勞損等。具體來看，小學生在參加足球運動時，經(jīng)常因為自身動作幅度過大出現(xiàn)腿部肌肉撕裂或者拉傷的情況;小學生在參加急停訓練、帶球跑訓練、轉(zhuǎn)身訓練等動作時，可能因為自身準備不足或技巧掌握不準確等問題，使其在訓練過程中肢體失去平衡，從而導致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷。足球是一項對抗性極強的運動，運動員在參加活動時，難免會因為發(fā)生碰撞、摔倒等導致自身皮膚、四肢等出現(xiàn)擦傷、挫傷等運動損傷。再加上小學生正處在身體機能發(fā)育的關(guān)鍵階段，所以一旦足球教學中出現(xiàn)了運動量、運動時間控制不合理的情況，會增加出現(xiàn)運動損傷的風險。

（二）運動損傷原因

經(jīng)過深入調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當前小學足球教學中導致學生運動損傷形成的原因主要集中在以下幾方面。第一，學生準備活動不充分。準備活動是身體迅速進入體育狀態(tài)的手段，它對運動系統(tǒng)、內(nèi)臟系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等都有十分重要的作用。在實際當中，還是有很多學生不重視課前的熱身運動，這是導致增加運動損傷幾率的最主要原因。第二，師生安全防護意識不足。教師在小學足球教學中忽略了可預見性防護措施落實的意義，未能制定有效且科學的突發(fā)事件應(yīng)對方案，這也是導致在教學中學生頻發(fā)運動損傷的重要原因。

二、足球教學訓練中常見運動損傷的預防對策

（一）科學進行準備活動

為了提高足球運動準備活動的效果，體育教師必須在準備活動開始前詳細向?qū)W生講解開展準備活動的價值和意義，要求小學生了解準備活動的必要性，從思想上重視準備活動，徹底改變以往對熱身活動敷衍了事的做法。另外，體育教師還應(yīng)根據(jù)足球教學的特點和要求，科學設(shè)計和規(guī)劃足球準備活動的內(nèi)容、活動時間以及活動開展方式，由此才能在體現(xiàn)出準備活動內(nèi)容的專項性特點的基礎(chǔ)上，為后續(xù)足球教學訓練活動的開展打下良好的基礎(chǔ)。此外，為了避免因為準備活動時間過長或過短導致學生過早進入疲勞狀態(tài)，體育教師應(yīng)該合理運用靈活多樣的準備活動方式，激發(fā)學生參與準備活動的熱情，如此才能在有效提升學生參與足球運動興趣的基礎(chǔ)上確保小學足球教學活動的高效開展。

（二）重視學生的體能訓練

為盡量避免足球教學中運動損傷的發(fā)生，應(yīng)充分重視學生的體能訓練。通過開展體能訓練的方式，可夯實學生的身體素質(zhì)，促進學生綜合素質(zhì)的有效提升。小學生身體素質(zhì)越好，其在足球教學中發(fā)生運動損傷的概率也就越低。反之，如果學生身體素質(zhì)較差的話，那么足球教學訓練中發(fā)生運動損傷的頻率自然也就越高。所以，體育教師必須切實做好常見運動損傷的預防工作，根據(jù)足球教學的特點，制定科學合理的體能訓練方案，徹底改變以往過度注重學生技術(shù)學習的教學思路，而要通過開展體能訓練的方式提高學生身體素質(zhì)，以此減小運動損傷發(fā)生的幾率。

（三）加強學生注意力訓練

為了防止學生因為在足球訓練中出現(xiàn)注意力不集中的問題而導致運動損傷的發(fā)生，教師應(yīng)該將注意力訓練納入日常的足球教學訓練體系中，以通過對學生進行針對性的注意力訓練，幫助學生掌握集中注意力的正確方法和技巧，為學生后期能夠集中注意力參加足球教學訓練活動打下良好的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

總之，新課程改革對小學足球教學模式的創(chuàng)新與改革提出了明確的要求。教師在開展小學足球教學時應(yīng)該從學生自身因素、教學管理因素、教學指導因素等幾方面著手，深入分析導致學生發(fā)生運動損傷的主要原因以及運動損傷發(fā)生對小學生身體健康產(chǎn)生的危害。此外，還要不斷完善足球運動損傷防護措施，如此才能保證在小學足球教學安全有序開展的前提下推動校園足球的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻：

[1]秦飛.小學足球教學中常見運動損傷及防護措施研究[J].田徑，2021（02）：79+78.

[2]管友敬.論小學足球教學中常見運動損傷及預防[J].新課程（綜合版），2018（12）：337.