對(duì)基礎(chǔ)體能與短跑關(guān)系的探索

田浩波

隨著現(xiàn)代科學(xué)理論與技術(shù)對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的影響與滲透，當(dāng)今世界運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的科學(xué)化進(jìn)程也不斷地得到加速發(fā)展;出現(xiàn)了許多先進(jìn)的理論、先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、先進(jìn)的訓(xùn)練方法和手段，同時(shí)世界競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的商業(yè)化與運(yùn)動(dòng)員職業(yè)化的發(fā)展進(jìn)程不斷加快;加之當(dāng)今社會(huì)信息化時(shí)代的傳播方式與速度的日新月異，使得世界各地區(qū)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法得到進(jìn)一步的借鑒與發(fā)展，這些也都給各國(guó)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練注入了新的活力，出現(xiàn)了前所未有的一體化進(jìn)程，使得運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提高，世界紀(jì)錄不斷改寫。

體育總局出臺(tái)了十項(xiàng)基礎(chǔ)體能指標(biāo)，作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的考核指標(biāo)?！扼w育總局辦公廳關(guān)于進(jìn)一步強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補(bǔ)體能短板的通知》體競(jìng)字〔2020〕40號(hào)中提道：東京奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)周期以來，體育總局為強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，惡補(bǔ)體能短板，采取了一系列措施，取得了階段性成效。國(guó)家隊(duì)管理人員和教練員普遍從思想上對(duì)體能訓(xùn)練的重要性有了新認(rèn)識(shí)，訓(xùn)練方法手段上有了新突破;一些運(yùn)動(dòng)員從體能訓(xùn)練中增強(qiáng)了獲勝信心，提升了比賽競(jìng)爭(zhēng)力。但是，由于長(zhǎng)期“欠債”所造成的基礎(chǔ)體能薄弱、專項(xiàng)體能不強(qiáng)的問題，制約著我們決戰(zhàn)東京、決勝賽場(chǎng)的能力提升和實(shí)力發(fā)揮。為進(jìn)一步統(tǒng)一思想，持續(xù)狠抓體能訓(xùn)練工作。

體能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要基礎(chǔ)。強(qiáng)化體能訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，為“能征善戰(zhàn)”奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，更能夠錘煉運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)，鍛造頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的優(yōu)良作風(fēng)。各項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)要發(fā)揚(yáng)科學(xué)的“三從一大”訓(xùn)練優(yōu)良傳統(tǒng)，不斷推進(jìn)體能訓(xùn)練創(chuàng)新，通過強(qiáng)化體能訓(xùn)練，補(bǔ)齊短板，以實(shí)際行動(dòng)踐行習(xí)近平總書記指示精神，打造一支體能充沛、技術(shù)精湛，能征善戰(zhàn)、作風(fēng)優(yōu)良的國(guó)家隊(duì);實(shí)現(xiàn)東京奧運(yùn)會(huì)興奮劑“零出現(xiàn)”是體育系統(tǒng)當(dāng)前面臨的首要政治任務(wù);打好東京奧運(yùn)會(huì)是在中華民族偉大復(fù)興重要?dú)v史節(jié)點(diǎn)賦予我們的光榮使命;確定各項(xiàng)基礎(chǔ)體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，不達(dá)標(biāo)者不得參加奧運(yùn)選拔;建立基礎(chǔ)體能測(cè)試不達(dá)標(biāo)警告通知制度;嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家隊(duì)體能測(cè)試與訓(xùn)練津貼掛鉤相關(guān)規(guī)定;把體能訓(xùn)練作為青少年和基層體育訓(xùn)練工作的重要組成部分抓起來是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的需要;為推動(dòng)青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的開展，體育總局正研究在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)評(píng)定和全國(guó)各年齡段體育競(jìng)賽活動(dòng)中，增加對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的達(dá)標(biāo)要求。

從 1929年6月我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員劉長(zhǎng)春跑出10秒8（手計(jì)）的成績(jī)到1978年6月袁國(guó)強(qiáng)創(chuàng)造出首個(gè)10秒61的電計(jì)紀(jì)錄再到2018年6月蘇炳添9秒91的亞洲紀(jì)錄，歷經(jīng)將近一個(gè)世紀(jì)的短跑成績(jī)演變歷程，沉淀了千千萬萬中國(guó)人的心血，也賦予了廣大短跑專家、學(xué)者、教練員以及運(yùn)動(dòng)員嘔心瀝血付出的努力所得出的結(jié)果與回報(bào);徹底改變?nèi)澜鐚?duì)中國(guó)人跑不到10秒關(guān)卡的看法，給予了我們國(guó)家跨入世界百米跑頂尖行列的希望;這種成績(jī)演變不僅讓全世界看到了中國(guó)百米短跑強(qiáng)有力的速度步伐，同時(shí)呈現(xiàn)出了中國(guó)改革開放40周年綜合實(shí)力大快進(jìn)的縮影。

短跑作為奧林匹克精神的典型代表項(xiàng)目，一直備受矚目，現(xiàn)如今，我國(guó)雖然有充足的后備人才，然而在培養(yǎng)方面上，方式大有不同，通過實(shí)地觀察發(fā)現(xiàn)，在一些體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，教練員為了讓學(xué)生早點(diǎn)出成績(jī)，不顧學(xué)生的年齡、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加不符合發(fā)展規(guī)律的大負(fù)荷量與強(qiáng)度，短時(shí)間內(nèi)獲得了優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但只怕是曇花一現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)不再突出，甚至出現(xiàn)下降，最終導(dǎo)致人才的大量缺失。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員體能水平相對(duì)的薄弱，在承受高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)帶來的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)更大，也制約著我們短跑成績(jī)的進(jìn)一步提高。體能訓(xùn)練對(duì)不同項(xiàng)目而言分為一般體能與專項(xiàng)體能，一般體能作為競(jìng)技體能的基礎(chǔ)，是所有項(xiàng)目所必須的。

當(dāng)前對(duì)體能概念的研究非常多，各專家也都提出了自己對(duì)體能概念的見解，但是至今依然還未出現(xiàn)一個(gè)完全統(tǒng)一的概念。但大部分概念的提出，都有其共通點(diǎn)，即體能是一種身體的、運(yùn)動(dòng)的、適應(yīng)外界環(huán)境的能力，能夠幫助人滿足各種運(yùn)動(dòng)的、適應(yīng)外界不同環(huán)境的需求，包括了身體形態(tài)、內(nèi)臟機(jī)能、身體各項(xiàng)素質(zhì)等等。

當(dāng)前關(guān)于體能對(duì)短跑成績(jī)、短跑訓(xùn)練手段與方法影響的研究很多，其中包括了身體形態(tài)、身體素質(zhì)訓(xùn)練如力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練，還有運(yùn)動(dòng)員選材的角度來判斷其對(duì)短跑的影響。

將基礎(chǔ)體能指標(biāo)分為了具體的十項(xiàng)體能項(xiàng)目，能夠比較綜合地反應(yīng)了一名運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)體能狀況。其中屬于田徑短跨項(xiàng)目的指標(biāo)有：體脂百分比、坐位體前屈、深蹲相對(duì)力量、臥推相對(duì)力量、原地縱跳、引體向上、腹肌耐力、背肌耐力、30米跑、3000米跑十項(xiàng)指標(biāo)。而在實(shí)際訓(xùn)練與測(cè)量中發(fā)現(xiàn)，這十項(xiàng)指標(biāo)中，并不是每一項(xiàng)的提高都對(duì)短跑成績(jī)的提高有明顯的作用，甚至可能有反作用，因此，對(duì)于基礎(chǔ)體能對(duì)短跑成績(jī)的影響，還要更加深入的研究，尋找更加有針對(duì)性、更科學(xué)的指標(biāo)來反映運(yùn)動(dòng)員的短跑成績(jī)。

（作者單位：北京體育大學(xué)）