探討乒乓球發球技術的訓練策略

鄭俊杰

乒乓球發球水平的高低，會影響乒乓球比賽的水平。在乒乓球比賽中，巧妙高超的發球技術，可以贏得關鍵的得分，可以拉開比賽的差距。因此，在乒乓球訓練時，教練應當增加乒乓球發球技術的講解時長，增加發球技術的訓練次數，讓球員熟練掌握發球技巧，培養乒乓球發球的手感，提升乒乓球發球的水平。

1 乒乓球發球的技術特征

發球是乒乓球學習的第一環節，是乒乓球訓練的重要步驟。乒乓球發球的方法多種多樣。從乒乓球球拍來說，就有橫拍和直拍兩種球拍。這兩種球拍的發球方法各不相同。

乒乓球比賽得分都是按照“分”為基本單位，每一“分”都是由雙方一方發球開始，另一方接發球，輪流在依次發球，雙方輪流對打，一直到一方未接到球為止。由此可見，乒乓球發球、接發球、還擊是乒乓球擊打訓練的重要技巧。發球是乒乓球球員第一次接觸球的機會，是球員第一次擊球，發球方不用受對方的影響，不用受對方制約。在發球時，球員可以依據自己的習慣，選擇最恰當的發球方法，用自己的想法，把乒乓球發到對方球臺的任意位置，贏得比賽的大部分局面，壓制比賽的得分。因此，在乒乓球比賽過程中，如何巧妙地發球，如何贏得發球的優勢，如何實現發球的最大效用，都是球員需要高度關注的問題，都是乒乓球教練思考探索的教學問題。發球作為先發制人的環節，作為主動出擊的環節，更應該注重方法技巧，更應該考慮靈活應用技巧。在乒乓球比賽中，發球采取的是輪流制，球員雙方可以輪流互換發球，擁有公平的發球次數。

2 提高乒乓球發球質量的要點

發球的質量，是影響乒乓球比賽結果的關鍵要素。球員應該明確乒乓球發球的原則，掌握乒乓球發球的原理，清楚明了乒乓球發球的方法，增強乒乓球發球的質量。球員可以在發球時，既讓對方熟悉看到球的變化旋轉，又可以做到在發球時，變化發球的方式方法，提升發球的技術含量，增強發球的動作要領，轉換乒乓球的落腳點。

首先，球員可以加快乒乓球的發球速度，提升乒乓球的發球次數，增加乒乓球的旋轉力度，讓乒乓球快速飛過球臺，到達對方球臺。乒乓球的發球速度，與球員的手腕力量有關，與球拍揮動的力量相關。在發球時，球拍接觸到球的作用力也會影響乒乓球的發球速度。雖然在乒乓球發球時，增加乒乓球的發球速度，會增加乒乓球發球的失誤概率，增多乒乓球發球失誤的次數。不過，適當增加乒乓球發球的力量，多發短球，增加短球的力量，讓發出去的乒乓球又短、又轉、落點又好，可以展示乒乓球的發球魅力，展現乒乓球發球的技巧，提升乒乓球發球的質量。球員還可以發加長力球，讓乒乓球的弧線變長，讓乒乓球的旋轉速度變快，讓對方在不注意情況下，看到球的變化，感受乒乓球的變動。加力發球時，球員需要注意控制乒乓球撞擊力和摩擦力的比例，有所調整乒乓球的弧度，變化乒乓球的角度，減少乒乓球的摩擦力，增加乒乓球在球拍摩擦的時間，使得乒乓球觸碰球拍時力量變大，爆發力變大，發出高質量的乒乓球。

對于短球、長球的發球練習來說，可以適當增加相應的課程學習，延長短球、長球的練習次數，訓練球員對乒乓球的熟悉程度，讓球員熟悉乒乓球的變化，了解短球、長球的魅力。

其次，可以增加乒乓球的旋轉變化。乒乓球在擊打過程中，會呈現不同情況的變化，會有不同角度的旋轉變化。運用球拍擊打乒乓球時，可以發現擊打不同的部位，乒乓球會呈現不同旋轉角度，乒乓球會有不同角度的變化。如若運用正手發上旋時，運用球拍的側面擊打乒乓球時，可以發現乒乓球會有較強的旋轉幅度。如若運用引拍，可以嘗試在不同的角度和部位，乒乓球會有不同的變化幅度，會有不同的變化趨勢。另外，手腕方式不同，也會有不同的旋轉變化。如若運用彈擊發力，力度較大，如果是上螺旋摩擦發力，就會出現上螺旋摩擦力。球拍的海綿厚度，也會直接影響乒乓球的摩擦力，影響球拍的黏性，影響乒乓球的旋轉度數。球員可以通過增加球拍的海綿厚度，來調整變化乒乓球的旋轉效果，實現最優的比賽狀況。增加合力作用在球拍上的距離以及時間，會變化乒乓球的摩擦效果。球員在發加轉螺旋球時，可以選擇在球拍右側的地方來摩擦乒乓球，增加乒乓球的旋轉，帶動乒乓球摩擦轉動。

乒乓球教練在講解乒乓球發球時，可以給球員普及發球的影響因素，調整變化發球的狀態。對于適當的旋轉變化來說，球員可以通過調整乒乓球的發球狀態，變化乒乓球的發球效果，改變球拍的海綿厚度等方法，改變提升發球的效果，實現發球的最優狀態。

再者，控制乒乓球的落點也是練習乒乓球發球的重要環節。在練習乒乓球落點時，應當符合長短結合、輕重結合、左右結合的原則，練習乒乓球落點精準到位，實現乒乓球任意地方落點的練習目標。在練習過程中，如若只練習發短球，不考慮與發長球相配合，會不容易給對方施加壓力，不易給對方帶來威脅，很難保持球場競賽的優勢。因此，球員在練習時，需要格外注意練習發出同一手法不同落點的乒乓球，練習乒乓球的不同旋轉方法。球員在發球前，需要判斷對方的發球技術，預估對方的發球接球方式，然后靈活做出調整，調整自己的發球狀態，改變自己的發球效果，實現最優的發球狀況，給對方出其不意的效果，增加自己獲勝的概率。通常情況下，如若發球者想要把乒乓球運到對方球臺較遠的地方，則需要控制乒乓球的第一落點盡量在自己本臺面的端線附近，如若發球者想要發長線短球，則需要格外注意平推過來，控制乒乓球的速度，考慮乒乓球的旋轉幅度及效果，最大化發揮長球的效用。

對于乒乓球教練來說，可以在訓練過程中，適當增加乒乓球發球的鍛煉學習，延長乒乓球發球的教學時長。教練可以演練不同角度的發球效果，展現長球、短球的發球效果，突出強調發長球、短球的動作要領，重點講解手腕用力的不同效果，告訴球員思考如何發球，如何判斷對方的發球效果。教練可以讓球員自由練習，觀察每位球員的動作要點，調整球員的動作方法，改正球員的技術要點，讓球員熟悉長球、短球的發球狀態，熟悉如何發球、運球，摸清發球的狀態，調整發球的姿勢。教練還可以讓球員互相對打，觀察對方的發球效果，查看對方的發球技巧，學習對方的發球優勢，領會學習發球的方法本領，提升自己的乒乓球發球水平。

3 乒乓球發球技術的要點

乒乓球在發球時，除了需要注意發球的要點外，需要特別注意遵循乒乓球發球比賽的規則。球員需要注重發球的動作要領，乒乓球與球臺桌面保持一定的高度。乒乓球發球時，還需要注意了解對方球員的發球習慣，了解對方球員的發球水平，熟悉對方球員的發球變化，做到心中有數，有所針對的變化發球方式，占據比賽的贏面。球員還可以訓練學習發球得分的方法，增加自己得分的機會，增加比賽的自信。

4 結束語

乒乓球發球技術，是乒乓球訓練學習的重要技術。在訓練過程中，需要特別注意乒乓球的運球發球狀態，調整乒乓球的發球姿勢，變化乒乓球的旋轉力度，改變乒乓球的發球方式，控制乒乓球的落腳點，靈活調整發球策略，增加乒乓球發球的練習時長，提升球員發球的水平，增強球員的發球能力，贏得乒乓球比賽的機會。

（作者單位：廣東省青少年競技體育學校）