初中體育花樣跳繩教學(xué)策略的反思

李清平

在初中成長階段，體育課程是每一個初中生所必須進(jìn)行的課程內(nèi)容，也是中考的必考項(xiàng)目，隨著近幾年來體育在中考成績比重的加強(qiáng)，也需要教師通過開設(shè)多彩的教學(xué)方法，提高學(xué)生們對跳繩的訓(xùn)練，不斷地增強(qiáng)學(xué)生們的體能訓(xùn)練。因此，本篇文章將會從多媒體技術(shù)、分層教學(xué)以及合作小組三方面展開論述，提供一定的參考建議。

花樣跳繩作為體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要的內(nèi)容，需要每一個老師能夠運(yùn)用一定的訓(xùn)練方法來進(jìn)行深入的分析和探究，不斷地提高初中生在體育課程學(xué)習(xí)中的興趣程度。此外，跳繩作為初中體育課程教學(xué)的重點(diǎn)教材，對于鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)有著推動作用，教師應(yīng)該盡早地培養(yǎng)學(xué)生們熱愛體育鍛煉的健康意識，只有每一個學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，才能夠成為國家建設(shè)的人才儲備力量。雖然現(xiàn)有的跳繩教學(xué)現(xiàn)狀并不樂觀，很多學(xué)校忽略體育課程的開設(shè)，但教師也要創(chuàng)新教學(xué)方法，開設(shè)不同的教學(xué)形式提高學(xué)生們的，體育鍛煉能力。

1 通過多媒體技術(shù)，吸引學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣

信息技術(shù)在初中體育課程的教學(xué)，并沒有得到廣泛的應(yīng)用，但是對于每一個體育教師來說，一定的多媒體技術(shù)可以吸引學(xué)生們對體育課程的學(xué)習(xí)興趣，教師不僅要通過課外實(shí)踐活動，不斷增強(qiáng)學(xué)生們的興趣，也需要講解跳繩的相關(guān)專業(yè)知識，使學(xué)生們能夠從多種方法來了解到跳繩鍛煉的好處，不斷地提高學(xué)生們的體能鍛煉意識。

例如，在開展跳繩專業(yè)知識的講解當(dāng)中，首先，在教室里，教師需要利用多媒體的技術(shù)，向?qū)W生們展示跳繩的發(fā)展過程，在明代時期，每逢佳節(jié)民間都有跳繩活動，而且有很多人跳的游戲方法，而在清代跳繩是一項(xiàng)冬季的戶外活動，深受兒童的喜愛，幫助學(xué)生們能夠?qū)μK的歷史發(fā)展過程，有更加深刻地了解。緊接著，體育教師在從跳繩的減肥效果出發(fā)，吸引學(xué)生們的聽講興趣，讓學(xué)生們能夠明白跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有相關(guān)調(diào)查顯示，跳10分鐘每分鐘跳140次的運(yùn)動效果，就相當(dāng)于慢跑的半小時跳繩，不僅可以幫你減肥瘦身，而且可以讓全身肌肉勻稱有力，幫助學(xué)生們可以更好地對跳繩所帶來的效果進(jìn)行認(rèn)知。最后，教師再從跳繩的正確打開方法進(jìn)行講述，讓學(xué)生們能夠明白跳繩準(zhǔn)備工作時，需要雙腳并攏，進(jìn)行彈跳訓(xùn)練，練習(xí)2-3分鐘，在開始跳繩的時候，要注重手腕做弧形擺動，幫助自己更好地進(jìn)行跳繩的訓(xùn)練。

2 通過分層教學(xué)，開展花樣跳繩訓(xùn)練

不同的初中生擁有著不同的身體素質(zhì)，教師不能運(yùn)用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生們完成所有的跳繩訓(xùn)練，為了能夠拓展學(xué)生們的訓(xùn)練范圍，教師可以開展分層次的教學(xué)活動，幫助學(xué)生們更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練，使學(xué)生們能夠漸漸地喜愛上跳繩這一項(xiàng)體育活動。

例如，針對跳繩的練習(xí)效果，教師可以把課外實(shí)踐活動分為三個層次，第1個層次對于初學(xué)者來說很多學(xué)生的體能素質(zhì)較差，不是一座太過復(fù)雜的體育運(yùn)動教室，就可以安排出學(xué)者進(jìn)行單人跳單繩，或者是兩個人帶著一起進(jìn)行跳長繩等跳繩訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生們能夠初步地感受到跳繩的基本訓(xùn)練技巧，尤其是對于協(xié)調(diào)能力欠佳的學(xué)生，教師要運(yùn)用良好的心態(tài)，對他們的跳繩方法進(jìn)行指導(dǎo)，不斷地增強(qiáng)學(xué)生們對跳繩的訓(xùn)練自信心。第2個層面，對于一些已經(jīng)掌握跳繩技巧的學(xué)生，教師要鼓勵學(xué)生們進(jìn)行雙人跳繩的深度練習(xí)，由于雙搖跳繩的練習(xí)方式以及技術(shù)難度的提高，會使學(xué)生們運(yùn)用更多的技巧來加強(qiáng)練習(xí)，使自己跳繩的速度不斷的加快，更好地提高學(xué)生們的彈跳能力，為過硬的身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。第三個層次，對于把跳繩技巧掌握較為靈活的學(xué)生來說，教師需要對學(xué)生們進(jìn)行分組，通過4人一組的團(tuán)隊模式，兩人搖繩，兩人跳繩，來展開訓(xùn)練，在有限的時間內(nèi)，讓每組學(xué)生的跳繩次數(shù)變得更多，真正的鍛煉學(xué)生們的體能。

3 通過合作小組，開展跳繩實(shí)踐比賽

跳繩并不是一項(xiàng)僅僅鍛煉身體的體育項(xiàng)目，教師也可以成立合作小組的模式，讓學(xué)生們通過跳繩實(shí)踐比賽，對花樣跳繩有更加深刻地了解，不斷地提高自己對跳繩的鍛煉意識，增強(qiáng)對體育訓(xùn)練的自信心。

例如，對于跳繩能力較強(qiáng)的學(xué)生，教師可以成立合作小組的模式，先讓技巧性較強(qiáng)的學(xué)生帶領(lǐng)技巧性欠佳的學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，再訓(xùn)練了1-2個月之后，再次檢測每個學(xué)生的跳繩效果，讓學(xué)生們能夠加強(qiáng)跳繩的訓(xùn)練。然后，教師在開展跳繩實(shí)踐比賽，以8個人為一組，給每一組的成員一個月的時間，讓他們練習(xí)花樣跳繩，通過開設(shè)實(shí)踐活動，讓學(xué)生們更加有意識地來進(jìn)行體育鍛煉，不斷地增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，讓學(xué)生們的綜合能力得到提高，在這個過程當(dāng)中，教師也要積極地參與到比賽中，鼓勵更多的學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己對跳繩的認(rèn)知能力。

總體來說，花樣跳繩是一個較為簡單方便易學(xué)的大眾型體育項(xiàng)目，內(nèi)容形式豐富多彩，教師需要利用不同的教學(xué)方法，以跳繩為主體開著一系列的課外學(xué)習(xí)活動，讓學(xué)生們能夠進(jìn)一步認(rèn)識到，跳繩對于自身的協(xié)調(diào)能力和彈跳能力極大地推動作用，是一項(xiàng)可持續(xù)開展的運(yùn)動項(xiàng)目，使學(xué)生們的課外活動變得更加的豐富多彩。

（作者單位：江西省贛州市全南縣南逕中學(xué)）