河北省秦皇島市體校初中年級三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查分析

張忌凡

本文以秦皇島市體校初中年級的17名三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員為研究對象，得出以下結(jié)論：（1）秦皇島市體校的三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員，全部集中在奧林匹克中心秦皇島市體校王東旭教練所帶領(lǐng)的隊(duì)伍中進(jìn)行訓(xùn)練，王東旭教練出身于河北省田徑隊(duì)，是前河北省乙組男子三級跳遠(yuǎn)紀(jì)錄保持者，訓(xùn)練手段相比過往更加多樣化、更加科學(xué)，訓(xùn)練內(nèi)容更加系統(tǒng)并且更加與時(shí)俱進(jìn)。（2）場地器材有逐年更新?lián)Q代的趨勢，但相比各省專業(yè)隊(duì)及各大高校還是略顯簡陋。（3）學(xué)員成績和身體素質(zhì)也是相比王教練接手之前提升許多，尤其指出其中的遠(yuǎn)跳項(xiàng)目運(yùn)動員專項(xiàng)技術(shù)的科學(xué)性和實(shí)用性出現(xiàn)了顯著的進(jìn)步與提升，因?yàn)橥踅叹毥邮痔?duì)因而出現(xiàn)更多遠(yuǎn)跳項(xiàng)目的運(yùn)動員，存在的問題是運(yùn)動員項(xiàng)目定項(xiàng)過早，很多運(yùn)動員小學(xué)就確定了專項(xiàng)，不利于個(gè)體的個(gè)性化發(fā)展。第四，訓(xùn)練人數(shù)較多無法做到精細(xì)的因材施教。

1 結(jié)果與分析

1.1 河北省秦皇島市體校訓(xùn)練時(shí)間的調(diào)查分析

1.1.1 準(zhǔn)備活動的時(shí)間分析

秦皇島市體校的三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目準(zhǔn)備活動由兩部分組成，分別是一般準(zhǔn)備活動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

1.1.2 技術(shù)、速度、力量訓(xùn)練的時(shí)間分析

每次訓(xùn)練需要耗時(shí)1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間不等;如今速度訓(xùn)練根據(jù)季節(jié)不同，速度訓(xùn)練的間歇時(shí)間有所不同，速度訓(xùn)練需要的總時(shí)長也有所不同;力量訓(xùn)練包括器械訓(xùn)練和無器械訓(xùn)練，時(shí)間較短在20分鐘到50分鐘不等。

1.2 河北省秦皇島市體校訓(xùn)練方法調(diào)查分析

1.2.1 訓(xùn)練方法的調(diào)查

秦皇島市體校三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法主要分7個(gè)框架。

（1）熱身訓(xùn)練

主要目的是在運(yùn)動員訓(xùn)練前起到機(jī)體激活的目的，有利于訓(xùn)練效果的保證，并且有利于防止運(yùn)動員出現(xiàn)不必要的運(yùn)動損傷。

（2）技術(shù)訓(xùn)練

主要目的是在于輔助運(yùn)動員的其他基礎(chǔ)訓(xùn)練，有利于運(yùn)動員在專項(xiàng)比賽中更為科學(xué)的發(fā)揮自身應(yīng)有水平，有利于保證專項(xiàng)動作的準(zhǔn)確性與穩(wěn)定性，科學(xué)技術(shù)的掌握是運(yùn)動員參加比賽的基本要求。

（3）速度訓(xùn)練

主要目的是在于提升運(yùn)動員的位移速度，對于三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目來說，是為了保證運(yùn)動員充足的助跑速度，為上板后的三跳提供充足的水平速度。

（4）力量訓(xùn)練

主要目的是在于提高運(yùn)動員的肌肉含量所占的比例，為運(yùn)動員的自身的支撐能力和負(fù)荷能力提供充足的保障，對于三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目來說力量訓(xùn)練是來說為了提高助跑中的頻率和節(jié)奏，并且為了三跳的銜接提供有力的支撐。

（5）體能訓(xùn)練

主要目的在于提高運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，體能訓(xùn)練是近幾年引起國人重視，而對于秦皇島市體校來說已經(jīng)成為主要訓(xùn)練手段，并且格外重視。

（6）放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練在秦皇島市體校也被稱為調(diào)整訓(xùn)練，顧名思義是為了調(diào)整運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)和機(jī)體能力，為運(yùn)動員更好的投入之后的訓(xùn)練所采取的訓(xùn)練方法，有利于運(yùn)動員能夠合理的分配經(jīng)歷投入訓(xùn)練與比賽。

（7）專項(xiàng)訓(xùn)練

主要目的在于提高運(yùn)動員更好的掌握自己的專項(xiàng)技術(shù)，模擬比賽使運(yùn)動員更好的掌握自己的運(yùn)動水平，對于衡量訓(xùn)練效果和適應(yīng)比賽狀態(tài)都有很好的促進(jìn)作用，更是運(yùn)動員更好參加比賽的主要方法。

1.3河北省秦皇島市三所重點(diǎn)中學(xué)三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目成績的調(diào)查分析

1.3.1 區(qū)級比賽的調(diào)查分析

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在秦皇島市海港區(qū)的田徑運(yùn)動會上，王東旭教練的隊(duì)員包攬了三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目男子三級跳遠(yuǎn)初中組的前8名，以及女子三級跳遠(yuǎn)乙組的前五名。

1.3.2 市級比賽的調(diào)查分析

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在秦皇島市田徑運(yùn)動會上，王東旭教練的隊(duì)員每年都能從初中組男子三級跳遠(yuǎn)比賽中奪取前三名，并且在個(gè)別年份中曾經(jīng)出現(xiàn)過包攬前三名的情況，在初中組女子三級跳遠(yuǎn)的比賽中奪取前三名。

1.3.3 省級比賽的調(diào)查分析

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在河北省田徑運(yùn)動會上，王東旭教練的隊(duì)員在丙組男子三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中多次奪取前三名，并且在丙組女子三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中數(shù)次奪取前三名。

2 結(jié)論

秦皇島市體校的三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目運(yùn)動員訓(xùn)練時(shí)間相對集中，更有利于集中管理與實(shí)施訓(xùn)練，通過在各級比賽參賽成績的匯總統(tǒng)計(jì)中，秦皇島市體校的三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員在各大比賽中多次獲取優(yōu)異成績，訓(xùn)練的方法和手段不斷地與時(shí)俱訓(xùn)練的器材設(shè)備不斷的更新發(fā)展，以此可見秦皇島市體校的三級跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練較為科學(xué)，具有發(fā)展前景，值得大力發(fā)展。

3 建議

（1）不斷更新器材設(shè)備和訓(xùn)練方法與手段，能夠不斷刷新最好成績，延續(xù)優(yōu)勢項(xiàng)目的發(fā)展。

（2）可以引進(jìn)更先進(jìn)的訓(xùn)練強(qiáng)度測試儀器，為了更加完善訓(xùn)練的系統(tǒng)性與科學(xué)性。

（3）增加運(yùn)動康復(fù)相關(guān)科室，提高運(yùn)動員后期運(yùn)動壽命。

（作者單位：天津體育學(xué)院）