網球訓練中關于專項體能訓練的研究分析

劉星雨 羅勝

摘要：體育作為我國各階段運動員所必修的一門基礎課程，對于運動員的身心健康發展有著至關重要的作用，當前時代下，隨著我國教育制度不斷改革推進，對于網球運動方面的相關工作也進一步展開創新發展。對于激發運動員的學習興趣來說有著極大的幫助作用，因此，文章就將分析一下激勵教育在網球訓練過程中開展應用的必要性，以及分析在網球運動教學過程當中的具體應用。

關鍵詞：網球訓練;專項體能訓練;研究分析

1.前言

隨著我國經濟水平的提升及教育改革制度的深入推進，當前時代下，對于運動員的整體素質水平要求越來越高。為了能更好的符合國家的建設發展需求，培養多元化人才，在教學過程當中我們就要注重對網球運動的改革，這樣才能夠為國家的發展提供高質量、高水平的人才隊伍。

2.加強相關訓練中訓練質量的主要方案

眾所周知，網球運動對運動員的身體各方面的要求是較高的，不僅比較注重運動員的身體素質，對于其運動員的都有一個比較嚴格的標準規定，所以說我們在對運動員體能訓練過程當中，也要重視運動員的自身發展條件，使得運動員自身發展條件與選材方式相契合，這樣才能夠進一步的推動運動員技能水平的提升。所以說，我們在進行體能訓練時，就要重視運動員的身體條件，要確保運動員對其進行一個全面的身體檢查，這樣就可以避免運動員有心臟病等受自身因素不能劇烈運動的疾病隱患，在日后進行相關的體能訓練過程當中，一定要注重對整個訓練活動的安排，保障訓練者在訓練過程當中，能夠使自己的體能得到充分的提升，并且能夠保障在參賽的過程當中，將自己的技術得到更好的打磨，在這個過程當中，需要保障整個體能訓練與具體的實戰相結合，保障每一次的訓練，能夠提升整體發展的質量和水平保障，讓每一個網球運動員能夠提升自身的身體素質，并且能夠使自己的網球技術能夠不斷的提升，所以說在這個過程當中需要考慮的因素有很多，全方位從根本上去提升整個訓練的能力，保障每一個訓練者在進行體能訓練時能夠得到更加充分，更加徹底的訓練量，也只有通過不斷的加強對體能訓練的重視程度，才能夠使目前我國網球事業在發展過程當中能夠有更多的人才涌出，因為任何一個體育項目，自身運動員的身體素質是最基本，最重要的環節，如果自身的運動能力不強，那么在比賽的過程當中就很容易出現很多的問題，從而影響整個比賽的結果，所以在具體的訓練過程當中，一定要重視整個運動員身體素質的提升，包括關于身體的素質，自身的速度以及相關的技術相結合，就這樣保障整個訓練的質量，才能夠全面的提升網球的技術，在進行具體的訓練過程當中，一定要科學的安排，每一次的體能訓練，因為體能訓練，如果不合適不恰當的話，那么會導致運動員的肌肉出現一些不適的感覺，這樣也會影響在日后的訓練過程當中，能夠不斷的提升整個訓練的質量，所以說這都是在日后的訓練過程中要考慮的問題，通過全面的加強對網球訓練者體能的訓練，保障每一個運動員自身的素質能夠得到不斷的提升，是目前我國網球事業在發展過程中，一個極其重要的組成部分，要想能夠不斷的提升體能，訓練的質量還要采用更加科學式引進，更加先進的訓練體系，讓每一個運動員能夠獲得更加徹底，更加充分的訓練量，并且也只有通過這樣的方式才能夠使得整個運動員獲得良好的爆發力，保障在網球比賽過程中能夠有更長的比賽時間，持久力更加驚人，網球比賽對于運動員的身體消耗是十分重要的，如果不能夠有一個良好的身體素質，那么在比賽當中很容易出現透支的情況，嚴重的影響運動員競技發揮的實力，必須要加強整體的體能素質訓練來保障整個運動員在比賽時能夠獲得更好的比賽效果。

最后在目前的網球訓練發展過程中，由于整個的運動形式是具體的，是生動的，所以說在日后的發展過程時，必須要針對具體的體能訓練進行細致的打磨，由于目前我國對于網球訓練過程當中所采用的方式便是運動員通過模仿教員的相關動作來進行相應的學習，領會其基本的運動技巧，所以說，教練運動員的綜合素質對于運動員的學習質量有著重要的影響。那么在當前我國的網球訓練當中的環境要想進一步提高網球訓練的質量與水平，就要注重對體能教練的綜合水平的提高。首先要加強對網球體能教練的培訓管理，也要促進體能教練之間的相互交流溝通，這樣才能夠互相取長補短，不斷制定出符合運動員個性化發展的教學措施，為網球體能教練提供學習進步的機會。另外，學校也應當注重積極引進新的人才，為體能教練隊伍培養新的血液，通過全面的加強對網球訓練者體能的訓練，保障每一個運動員自身的素質能夠得到不斷的提升，與此同時，相關教員也要注重自身的不足，針對在教學過程當中存在不足之處，積極采取相應的解決措施，改進教學方式，也要不斷的豐富自身的理論知識以及提高自身的教學技能水平。需要保障整個體能訓練與具體的實戰相結合，保障每一次的訓練，能夠提升整體發展的質量和水平保障，讓每一個網球運動員能夠提升自身的身體素質，并且能夠使自己的網球技術能夠不斷的提升，所以說在這個過程當中需要考慮的因素有很多，全方位從根本上去提升整個訓練的能力，保障每一個訓練者在進行體能訓練時能夠得到更加充分，更加徹底的訓練量，最重要的是，在開展相應的訓練教學活動之前要充分考慮運動員自身的發展情況，制定出一個完善的計劃，并且也要繼續學習其他教員的優點，從而全面提高自身的教學素質。那么在日后的發展當中，必須要建立起更加完善的體系來保障整個工作能夠順利的進行，希望能夠通過文章的分析，為日后的發展提供更好的保障。

3.結束語

在日后的網球訓練過程當中，我們要注重對該教育模式的應用，并加以推廣，以此來提高運動員的整體綜合素質。希望文章上面的相關論述分析，能夠對日后我國網球訓練模式的改革創新有所幫助。

參考文獻：

[1]陳德志.青少年網球體能訓練理念與訓練內容初探[J].當代體育科技，2016，6（26）：53-53.

[2]胡睿哲.論網球運動中的體能訓練[J].當代體育科技，2017，7（6）：26-26.

[3]韓亞利.網球運動人員體能訓練的理論問題分析[J].新校園旬刊，2016（5）：114-114.

[4]楊宇晨，蔣宏偉.現代網球功能性體能訓練方法研究--以葉恩體能訓練方法為例[J].南京體育學院學報（自然科學版），2016，15（1）：73-77.

課題基金：阿壩師范院“ 2019年質量工程項目學生科研項目“網球訓練中關于專項體能訓練的研究與分析”;項目編號：201910250

（阿壩師范學院 四川省汶川縣水磨鎮 623002）77110F12-73E4-4457-BB66-044CC8238176