初中體育教學(xué)中關(guān)于田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的研究

扎西次仁

【摘要】當(dāng)代學(xué)生更加注重德智體美全面發(fā)展，初中體育教學(xué)作為我國(guó)義務(wù)制教育體系當(dāng)中的重要組成部分，對(duì)促進(jìn)中學(xué)生的德智體美全面發(fā)展具有重要意義。適當(dāng)?shù)捏w育田徑訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，下文主要就當(dāng)前初中體育教學(xué)中相關(guān)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量展開研究，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議以供借鑒。

【關(guān)鍵詞】初中;體育教學(xué);田徑;訓(xùn)練強(qiáng)度

田徑教學(xué)作為我國(guó)初中體育教學(xué)當(dāng)中的重要教學(xué)內(nèi)容，對(duì)提高初中體育課程教學(xué)質(zhì)量以及鍛煉學(xué)生的成長(zhǎng)意志具有不可替代的重要作用。當(dāng)前，我國(guó)部分學(xué)校當(dāng)中仍然存在著田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量不合理的教學(xué)現(xiàn)象，不僅起不到相應(yīng)的教學(xué)作用，還嚴(yán)重危害了中學(xué)生的身體健康。由于中學(xué)生成長(zhǎng)時(shí)期的特殊性，在初中體育教學(xué)當(dāng)中，更要把握好田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的教學(xué)力度，采用更加科學(xué)合理的教學(xué)方式開展教學(xué)工作，以進(jìn)一步提高體育課程教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

一、體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量難以把控的原因

（一）社會(huì)原因

田徑運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，對(duì)我國(guó)的體育發(fā)展事業(yè)具有重要意義。近年來(lái)，我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)水平得到了快速的提高，這為提高我國(guó)在世界體壇當(dāng)中的國(guó)際影響力起到了重要作用。然而，由于受傳統(tǒng)的應(yīng)試化教育觀念影響過(guò)深，在社會(huì)實(shí)際當(dāng)中，人們對(duì)初中體育教學(xué)及田徑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)度及重視度依然不高，尤其是學(xué)生家長(zhǎng)，往往將更多的精力都放在學(xué)生的相關(guān)文化課程上，而忽略了學(xué)生的體育課程學(xué)習(xí)，造成初中體育教學(xué)當(dāng)中，田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的不合理現(xiàn)象。

（二）教師自身的原因

體育老師在初中體育教學(xué)課程當(dāng)中，起著主要的引導(dǎo)教學(xué)作用，在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量通常都掌握在老師的手中，換言之，老師對(duì)于體育課程田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的大小起到了決定性的關(guān)鍵作用。然而，在部分學(xué)校當(dāng)中，仍然存在著許多的體育教師由于自身對(duì)田徑訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)度不高，從而無(wú)法對(duì)體育課程當(dāng)中，田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行合理的教學(xué)安排，從而降低體育課程田徑訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)，由于田徑訓(xùn)練的不合理，甚至還可能給學(xué)生的身心健康帶來(lái)不良的影響。

（三）學(xué)生自身的原因

由于初中生往往都處于學(xué)習(xí)行為及學(xué)習(xí)意識(shí)都還不夠成熟的成長(zhǎng)時(shí)期，因此，對(duì)體育課程田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)度也不夠高，部分學(xué)生可能會(huì)對(duì)田徑訓(xùn)練產(chǎn)生非常積極的學(xué)習(xí)興趣，并以此作為自身的體育特長(zhǎng)。然而，部分學(xué)生由于自身的身體素質(zhì)原因等，反而會(huì)對(duì)相關(guān)的田徑訓(xùn)練產(chǎn)生反感，認(rèn)為其就是一種變相的“身體處罰”，從而降低田徑訓(xùn)練教學(xué)效果。正是由于這種差異性的存在，往往就會(huì)給老師的田徑訓(xùn)練工作增加相應(yīng)的難度，造成老師無(wú)法對(duì)田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行統(tǒng)一的教學(xué)規(guī)劃及安排。

二、合理把控田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的改進(jìn)措施

（一）完善體育教學(xué)制度，提高田徑訓(xùn)練水平

為實(shí)現(xiàn)對(duì)初中體育教學(xué)中相關(guān)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效把控，首先就要完善相關(guān)的體育教學(xué)制度，提高田徑訓(xùn)練水平。一方面，學(xué)校在開展體育課程教學(xué)工作的過(guò)程當(dāng)中，要根據(jù)學(xué)校自身的實(shí)際體育教學(xué)情況，根據(jù)當(dāng)前學(xué)生的整體體育學(xué)習(xí)需求，建立合理的體育教學(xué)規(guī)章制度，以引導(dǎo)體育教學(xué)工作的有序開展。另一方面，要加強(qiáng)對(duì)田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的重要性認(rèn)識(shí)，在教學(xué)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，要制定科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)劃，并根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況及訓(xùn)練效果進(jìn)行實(shí)時(shí)的改進(jìn)及調(diào)整，從而提高田徑訓(xùn)練的教學(xué)水平。

（二）適度的進(jìn)行田徑訓(xùn)練

適度的田徑訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的身體健康素質(zhì)，還能幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力，對(duì)于促進(jìn)學(xué)習(xí)身心健康成長(zhǎng)具有重要作用。為此，在開展體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，要加強(qiáng)對(duì)田徑訓(xùn)練的適度性調(diào)整，以進(jìn)一步確保訓(xùn)練的有效性。首先，體育老師在進(jìn)行訓(xùn)練規(guī)劃的工作當(dāng)中，要結(jié)合相關(guān)學(xué)生的整體訓(xùn)練情況，采取“循序漸進(jìn)”的訓(xùn)練方式，逐步的加強(qiáng)訓(xùn)練力度，從而幫助學(xué)生慢慢的適應(yīng)訓(xùn)練過(guò)程，提高訓(xùn)練效果;其次，要改進(jìn)相關(guān)的訓(xùn)練方式，比如可以適當(dāng)?shù)呐e行田徑比賽等，以提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣;最后，還要充分的考慮到學(xué)生的訓(xùn)練情緒，為學(xué)生的訓(xùn)練活動(dòng)營(yíng)造輕松愉快的課堂氛圍。

（三）完善訓(xùn)練模式，優(yōu)化訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

要想達(dá)到理想的田徑訓(xùn)練效果，老師在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的教學(xué)工作當(dāng)中，要首先加強(qiáng)自身對(duì)相關(guān)田徑教育知識(shí)的了解，提高自身的專業(yè)教學(xué)水平;其次，要不斷的完善課堂的田徑訓(xùn)練模式，調(diào)整相關(guān)的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，要充分的考慮到學(xué)生學(xué)習(xí)需求及訓(xùn)練效果的差異性，從而有針對(duì)性的開展相關(guān)訓(xùn)練工作。比如，可以對(duì)課堂當(dāng)中的男生以及女生制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，給予其不同的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，并根據(jù)相關(guān)學(xué)生的具體身體素質(zhì)情況進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，以進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)其訓(xùn)練價(jià)值。

三、結(jié)語(yǔ)

適度的、合理的田徑訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)中學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)具有重要作用。在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，老師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況及具體身體素質(zhì)制定更加科學(xué)的田徑訓(xùn)練規(guī)劃，并不斷的改進(jìn)及完善訓(xùn)練方式及訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的適當(dāng)把控，從而進(jìn)一步提高田徑訓(xùn)練效果，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。

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（西藏日喀則市江孜縣閔行中學(xué)）