晚年“五耐”笑看夕陽

錢國宏

人到老年，保持寧靜的心態非常重要。但人活在社會上，來自各個方面的種種紛擾難以避免，會影響你的寧靜。如何才能在紛擾雜亂的環境中，做一個擁有健康品格的老年人，實現快樂長壽的目標呢？做一個“五耐牌老人”，不失為一種聰明、實用之舉。

耐得住“涼” 一些居于高位、要職的老年人從崗位上退下來之后，心里往往會生出一種“人走茶涼”“門前冷落鞍馬稀”的感慨。其實這是一種正常的社會現象。在其位者謀其政，不在其位自然不謀其政。在職時，我們肩上有一份責任和擔當，身邊自然會有一些人圍著你轉;當手中的權勢失去時，我們要馬上轉換一種心態，接受接踵而來的新生活環境和狀態。近山則成山翁，近水則做漁夫。只要我們在職時，為社會、為人民、為國家做出了應有的貢獻，盡職盡責了，那么退休之后我們就沒有必要為種種境遇的改變而感到失落、感慨、憤懣、抑郁。經過的都是一種過往，既然是過往，那么就讓它成為過往吧！放眼江天，青山依舊在，幾度夕陽紅！

耐得住“閑” 人到老年往往都閑了下來了——忙了大半輩子，或退休在家，頤養天年;或遠離子女，和老伴單獨生活。人怕老樹怕空，生活節奏一旦慢下來了，有些老年人就會不適應，心理上或多或少會產生一些波動。經歷了半輩子的風風雨雨，到了晚年，要學會享受“閑生活”，科學地安排自己的生活作息時間，把晚年的空閑時間充分、合理、科學地利用起來，要在“閑”中找到“閑”的快樂！比如在“閑”中可以練字、旅游、養花、遛鳥、交友、看書、訪親等。這樣，閑暇的日子就會逐漸變得豐滿、緊湊起來，晚年生活也會隨著新生活內容的不斷豐富，而日漸充實。放眼社會上的老年群體，大凡晚年生活過得充實有趣的，都有諸多愛好，而不是一味地“閑”居家中，“閑”對日月，“閑”看落花。

耐得住“屈” 雖說人到老年離了崗、退了職，但也不可能完全脫離社會。有人的地方就會有“江湖”，有“江湖”的地方就會有紛紛擾擾，因此，一些老年人在晚年生活中可能會受到一些來自方方面面的不公正待遇或受委屈之類的事情。這時就需要老年人擁有一種寬闊的胸襟，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，要看得開，看得透，不要斤斤計較于一些“細枝末節”“針頭線腦”。有位詩人說得好：過多地糾纏于一株枯黃的小草，就有可能錯過整個春天！而且還有可能給自己增加更多的煩惱。一位著名作家說過：在這個世界上，除了生死，其他事都是小事。如果我們能保持這樣的豁達胸襟，那么還有什么事情可以讓我們愁眉不展，“載不動許多愁”呢？保持樂觀、健康、輕松的心態，可以使晚年更加快樂，長壽自然就來了。同時，老年人也不要因受到一些委屈就立馬成為“老憤青”。牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量，對身邊的人和事要學會看得開，遇事不妨放一放或者進行換位思考。著名作家契科夫說：“火柴在你的口袋里燃燒起來，你應該慶幸，幸虧你的口袋不是火藥庫。”能事事、時時這樣想的人，才是真正懂得了“吃虧是福”的真諦。

耐得住“獨” 人到晚年，常常處于孤獨生活狀態，如子女不在身邊或者喪偶。當老年人獨處時，一定要學會享受孤獨，而不要畏懼孤獨。自古圣賢皆寂寞，從來高人多孤獨。孤獨，換個角度看，也是一種難得的生活境遇——在沒有外界紛擾的靜境中，老年人可以視之為一種新的契機、新的起點和新的學習生活環境。每一種命運都是最好的安排，既然孤獨降臨了，老年人就要坦然接受，并且充分享受孤獨之美！在孤獨的環境里，通過開發自己的各種愛好，把平凡的日子打理得活色生香！

耐得住“足” 俗話說“知足常樂”，人到晚年要學會知足。不要總覺得親人或者社會欠你什么。在這個世界上，沒有誰欠別人的。不管經歷了多少風風雨雨，都不要把個人的物質享受看得過重。詩人泰戈爾曾說過：“當鳥翼系上黃金時，就飛不遠了。”物質對于人生來說生不帶來死不帶走，所以沒必要刻意追求，絕對擁有。尤其是人到老年，更要學會心理上的“輕裝前進”。衣食無憂，生活閑適，最基本的生活條件得以滿足，就是快樂晚年的基礎。有些老年人往往對周邊的年輕人居高位、住豪宅、開豪車等現象心存嫉妒或不滿，這實在沒有必要。因為每個人都有自己的生活軌跡和生活選擇，每個人的生活也有其根由。草有草的神韻，樹有樹的挺拔。小草沒有必要羨慕大樹的挺拔，大樹也沒有必要鄙視小草的卑微。當陽光降臨時，小草和大樹同樣會享受到陽光的眷顧！