天氣寒冷　謹防頭痛

霍壽喜

寒冷的冬天，當氣溫下降到5攝氏度以下時，有些人（尤其是老年人）便會莫明其妙地發生頭痛：而當氣溫回升到10攝氏度以上時，頭痛現象又不治自愈。頭痛真的與寒冷有關嗎？氣象保健學家通過大量的臨床資料發現，寒冷天氣的確是某些患者頭痛的誘因。

眾所周知，過低的氣溫會導致人體表面毛細血管收縮，引發血壓升高。這種因寒冷引起的血壓升高稱為冷加壓反應。冷加壓反應的典型表現是四肢麻木、手腳冰涼、頭痛。老年人血壓相對較高，冬季容易發生頭痛就不足為怪。因此，天冷外出時最好戴上圍巾、帽子保暖：從室外到有暖氣的室內時，宜先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發頭痛。冬天在室外鍛煉時，最好能穿一件連帽的外套或戴帽子，避免運動時血管擴張但表面皮膚接觸到冷空氣，導致血管調節不良;若鍛煉時流汗，要盡快用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發、受涼而誘發頭痛。

寒冷干燥的冬季，還容易受到病毒感染。有些人受到病毒感染后，不一定會出現呼吸道癥狀，而只是發生頭痛、頭暈。另外，老年人因感染過許多病毒，如鼻病毒、埃可病毒、腺病毒等，當被這些病毒再感染時，有時不會引發嚴重的疾病，但可引起頭痛，就像感冒頭痛一樣。這一類頭痛一般持續3～4天后會自行消失。口服索米痛片可以緩解隱性病毒感染引起的頭痛。

冬季由于寒冷，門窗關閉，還要警惕輕度一氧化碳中毒引發的頭痛。冬季注意室內空氣流通，是預防這類頭痛的有效措施。尤其是采取明火取暖的農村家庭，更要注意烤火的安全。

冬季洗完澡后，應迅速穿好保暖的衣服，避免因浴室內外溫差過大而引發頭痛。也可以用空調將房間或客廳溫度稍調高，這樣，洗完澡后，人的頭部就不會接觸寒冷的空氣，也就不容易發生頭部不適癥狀。當然，老年人或高血壓患者泡澡后不要馬上起身，要先坐在浴缸邊緣，腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩定后再緩緩起身并穿衣保暖，以防止頭暈及血管收縮過快發生意外。

愛美的女性冬季喜歡洗頭，這其實也非常影響頭發對頭部的保暖作用。因為干燥的頭發可讓空氣保持在發絲間隙，達到隔絕外界溫度的保溫作用，而濕頭發就沒有這種作用。洗頭后頭發如果沒及時吹干，水分會在蒸發時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼，會引發血管過度收縮而頭痛。

必須說明的是，天氣寒冷只是頭痛的誘發因素，是外因;而人的身體狀況（如血壓高低、體質強弱、有無慢性病史等）才是頭痛的內因。從這個意義上說，任何類型的頭痛都要去醫院就診，尤其在頭痛劇烈時要及時就診，這將更容易查出內在的病因。