從心理學角度談婦女妊娠期健康教育

張泓洋

孕期的心理變化分析

當女性得知道自己懷孕時，會發生非常顯著的心理變化，其注意力會由外界環境逐漸轉移到自身。雖然妊娠早期的癥狀并不是非常明顯，但是孕婦會專注于自身生理上的變化，且有一定主觀見解和選擇性地發掘自身生理上與以往存在的不同。剛開始懷孕的三個月仍屬于妊娠早期階段，此時孕婦就已經開始提高對自身內部變化的關注度。

從心理變化來看，大部分女性在得知自己懷孕之后都是非常欣喜且激動的，但這樣的情緒大多以矛盾的形式存在，既欣喜新生命的到來，又害怕妊娠過程的艱辛及孩子出生后的撫養。女性的心情會在短期內出現非常劇烈的波動，大多數會逐漸由欣喜狀態轉為消沉狀態。逐漸接納自己會成為一名母親的身份后，女性也會反思與自己母親的關系，出現內疚和矛盾的心理。由于懷孕給女性身體造成的影響也較大，孕婦逐漸會感覺到疲憊，對丈夫或親人的依賴感也會逐漸增強。

當進入到懷孕中期時，孕婦已經能夠感覺到胎動，有了一定的情緒反饋，這時候優良情緒占主導地位。再加上孕早期的不適癥狀已逐漸消退，情緒上的波動也開始逐漸變為平緩。但對于孩子健康的過度關注會導致恐懼及擔憂等情緒的出現。

進入到妊娠晚期，由于較長的孕期增加了女性的疲憊感，此時女性往往希望妊娠過程早點結束，以緩解腰酸背痛等生理上的不適感。同時會進一步提升對于胎兒是否健康的關注度，主動學習分娩相關知識，從而稍稍安撫情緒。

孕婦的心理健康教育

1.幫助孕婦調節自身情緒。孕婦的心理狀態會明顯影響胎兒，在我國的醫學古籍中已提出這一點。如今大量的臨床研究也表明，如果母親在懷孕期間存在不良情緒或遭受了負面事件，情緒上的波動會導致胎兒在不同階段出現身心發育問題，如情緒不穩定及智力低下等。因此，除了鼓勵家庭成員給妊娠期婦女提供充分的家庭支持外，對于孕婦在各個妊娠階段可能存在的不同情緒反應，進行科學的心理疏導也是關鍵所在，從而使其將自身壓抑的情緒釋放出來，表達心理上的需求。如果孕婦存在恐懼妊娠的情緒，醫護人員應該要加強宣傳教育，幫助孕婦消除恐懼感，使其維持穩定情緒。

2.幫助孕婦正確看待妊娠過程。孕婦對于妊娠過程的態度是很關鍵的，不同態度也會導致不同的結局。為了胎兒的身心健康發育，孕婦一定要保持平和的心態，盡量做到情緒穩定，以積極向上的態度對待妊娠過程。可以在妊娠期間多接觸一些能夠讓自己心情變好的事物，如賞花出游、聽音樂等。

3.勸誡孕婦避免不當妊娠行為。保持優良生活習慣能夠促進胎兒健康發育。部分女性在懷孕之前可能存在不良生活習慣，譬如嗜酒抽煙、起居無規律等。而這樣的不良行為在妊娠期間會給胎兒的身心發育造成極大的負面影響，因此孕婦要遵循科學專業的指導，矯正這類不良行為。

4.幫助促進夫妻之間感情，維持和諧的夫妻關系。臨床發現，孕婦若能與丈夫保持和諧的夫妻關系，妊娠期間負面情緒會大大減少。當妻子處于妊娠期時，丈夫應當承擔起更多的家庭責任，小到家務勞動，大到家庭經濟。當妻子有不良情緒時，應該多陪伴妻子，并以耐心的態度與妻子溝通，盡量消除妻子的負面情緒。