怎樣知道自己體內(nèi)有濕氣

阮志忠

濕氣是中醫(yī)概念，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火為六種外感致病邪氣，中醫(yī)統(tǒng)稱為六淫，其中在長夏時(shí)節(jié)（即每年的7～8月份）多見濕邪致病。濕邪為陰邪，最容易滲透，阻滯氣機(jī)，損傷人體陽氣，還容易和其他邪氣合并，比如濕遇寒則成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風(fēng)成為風(fēng)濕。其致病表現(xiàn)形式多樣，且濕性黏滯，不僅化解所需的時(shí)間長，而且黏稠的濕邪會把身體包裹住，使各個(gè)臟腑在運(yùn)行時(shí)都會遭遇阻力，使整個(gè)身體的生理功能下降。慢慢地身體就會出現(xiàn)一大堆問題。所以盡早發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣，及時(shí)調(diào)理祛濕很重要。怎樣知道自己體內(nèi)是否有濕氣呢，中醫(yī)專家教你以下幾招。

一看形體中醫(yī)素有“瘦人多相火，肥人多痰濕”一說，就是指體型偏虛胖的人體內(nèi)多有水濕，嚴(yán)重者還可能會出現(xiàn)下肢水腫等問題。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，包括兩個(gè)方面，一個(gè)是運(yùn)化水谷精微，另一個(gè)則是運(yùn)化水液。人體各個(gè)臟腑組織器官發(fā)揮正常的生理功能，都依賴于脾的運(yùn)化功能，脾運(yùn)化正常才能使身體保持正常狀態(tài)。如果脾虛，身體代謝后的水液和某些廢物不能及時(shí)排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)水液代謝失衡，水濕停滯，就會導(dǎo)致肥胖。

二看狀態(tài)中醫(yī)講濕性重濁，就是說濕氣致病，其臨床癥狀有沉重的特性。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“因于濕，首如裹”，就是說體內(nèi)濕氣重著的人常常會感到疲乏，身體困重，不喜歡運(yùn)動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛。這是濕氣黏滯、阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。

三看胃口和食欲脾喜燥惡濕，濕氣困脾會影響人的胃口和食欲。脾運(yùn)化水谷精微，濕氣重的人脾運(yùn)化功能減弱，吃進(jìn)去的食物不能及時(shí)運(yùn)化，到了該吃飯時(shí)卻沒有饑餓感，什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃很脹。日常生活中也經(jīng)常有隱隱的胸脘痞悶感，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐、口黏不渴等癥狀。這些是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。

四看大便濕氣重與大便也有關(guān)系。濕邪困阻中焦，大腸功能失司會出現(xiàn)腹瀉，分為濕熱和寒濕兩種。濕熱泄瀉可見泄瀉腹痛急迫，或?yàn)a而不爽，色黃褐，氣味臭穢，肛門灼熱感;寒濕泄瀉見泄瀉清稀如水，腹痛腸鳴。體內(nèi)有濕氣的人平素大便往往稀爛不成形，或即便成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上，很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

五看小便濕氣對小便的影響多是濕熱下注。濕熱之邪流注于下焦腎與膀胱，小便往往表現(xiàn)為色黃渾濁，尿量不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。這是因?yàn)闈駸嵯伦⒛I與膀胱，導(dǎo)致腎與膀胱氣化功能失常。個(gè)別女性朋友還有陰癢，白帶色黃量多的癥狀，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

六看皮膚濕氣重的人容易出現(xiàn)皮膚毛孔變粗，油膩，容易長痘，顏色不好看，呈暗黃或蠟黃色，容易皮膚瘙癢甚至出現(xiàn)濕疹。這是因?yàn)闈駳鈱ζつw的影響多是濕與熱合并，濕中蘊(yùn)熱，發(fā)為濕熱之證。濕熱型的面部痤瘡、痘痘很不容易好，是因?yàn)闈駳庾魉睿w內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長痘，淤積在皮膚里的濕氣又使痘痘不容易痊愈。因此，一旦皮膚出現(xiàn)這種情況，要警惕濕氣。

七看舌頭中醫(yī)通過觀察舌質(zhì)和舌苔等的變化，判斷疾病的性質(zhì)。通過舌苔的變化也能看出體內(nèi)有無濕氣。正常人的舌象通常為淡紅舌薄白苔。濕氣在舌象上的表現(xiàn)通常為寒濕或濕熱。寒濕證候的人士常是舌淡胖，即舌體較正常舌體大，舌質(zhì)顏色偏淡，舌邊有齒印，苔白膩;濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。當(dāng)我們看到自己的舌苔表面水光光的，像有水要滴下來一樣，或者舌苔厚膩或者舌苔上有齒痕的時(shí)候。就要警惕身體里有濕氣了。

八看耳朵、頭發(fā)濕氣重的人在耳朵和頭發(fā)上也會有表現(xiàn)癥狀。濕熱之邪侵犯耳竅，會出現(xiàn)耳道或耳郭紅腫疼痛、糜爛、滲液或耳內(nèi)流黃稠膿液，或耳脹、耳鳴。平時(shí)如果出現(xiàn)耳朵里耳屎呈油狀，容易流出，也提示身體里濕熱明顯。此外，如果頭發(fā)容易油膩出油、脫發(fā)，也常提示體內(nèi)有濕氣。