論巧用跳繩教學策略對身體素質發展的作用

符綺莉

1 小學體育跳繩運動的意義

1.1 有利于體育課堂創新

在傳統的教學模式下，教學課堂需要不斷地創新，在目前傳統體育發展下，進行小學《花樣跳繩》校本課程開發可以有效地增加體育活動項目，強身健體。有利于小學體育教學更多的是對體育課堂的理解與積極實踐，從而提升思考力，調動學生的學習積極性，激發學生的興趣，有助于學生主動去不斷探索新事物。小學的教學模式比較散，放養式教學。所以，教學模式需要不斷創新與改革，才能夠培養更好的下一代。

1.2 有利于培養體育精神，強身健體

體育精神繼承了優良的傳統美德，民族精神具有著堅強不息的理念，在小學體育教學過程中，進行小學跳繩校本課程開發，不但可以增強體育課堂的娛樂有趣性，還能夠鍛煉學生的身體素質。更重要的是引導小學生從小樹立體育精神意識，全方面發展自己，也能夠為學生建立更多的學習機會，豐富體育項目活動，為我國的體育發展事業打下基礎。

2 利用跳繩提高身體素質的策略

2.1 構建趣味情境，激發跳繩興趣

跳繩教學過程中，教師需要為學生營造一個輕松愉快、生動活潑的課堂氛圍，讓學生愿意參與課堂活動。為了實現這一目標，教師可以在課前為學生播放一些節奏歡快、輕松的音樂，讓學生在歡快的旋律中跳繩，這樣就可以調動學生的訓練積極性，有利于提升學生訓練的成效。如，每個班級的學生跳繩水平各有不同，教師就可以根據學生跳繩的速度頻率，為他們選擇相應旋律的歌曲。針對跳繩速度較快的學生，教師可以選擇一些快節奏的樂曲;針對跳繩速度較慢的學生，就可以選擇一些相對歡快的音樂，逐步提高他們的跳繩速度。此外，為了進一步調動學生的積極性，教師還可以利用多媒體為學生播放一些跳繩競技賽的視頻，激發學生的進取心，讓學生感受跳繩這項運動的魅力，從而積極投身于跳繩訓練中。

在體育教學中，一些項目以及技能的提升需要長時間的訓練，如果教師不注重訓練方式，很容易令學生失去興趣。因此，教師需要為學生創設相應的情境，讓學生愛上跳繩，從而激發學生的訓練積極性。

2.2 巧借游戲活動，豐富訓練方式

傳統的跳繩教學訓練形式單一、持續性長、過程枯燥，對向往自由、不喜束縛的小學生很難產生吸引力，導致教學效果不佳，而改善這一現象的關鍵就是豐富訓練形式、提高訓練過程的趣味性。因此，教師可以將跳繩教學與游戲活動相結合，激發學生的訓練熱情，從而提高跳繩教學的效率。

在跳繩教學中，教師可以為學生創設單腳跳、雙腳跳、抬步跳、彩虹跳、開合跳、搖擺跳、弓步跳等花樣的跳繩模式。單腳跳模式與跑步過程類似，需要學生交換雙腳;雙腳跳模式需要學生并攏雙腿跳繩，沒有彈回動作，需要長時間持續。在訓練過程中，教師一開始可以降低跳繩標準，要求學生先進行單腳跳并觀察學生的完成情況。在學生完成以后，切換到雙腳跳模式，然后以此類推。通過訓練模式的切換，學生會對跳繩運動產生一種積極性，從而確保學生訓練的持續性。此外，為了提高學生的參與熱情，教師還可以在班級中分小組展開競賽，看看哪個小組的成員跳得花樣最多、完成得最好，這有利于激發學生的競爭性，提高學生的訓練熱情，最終促進教學效率的提升。同時，在寓教于樂的教學氛圍中，學生的跳繩水平也能隨之提高。

2.3 利用合作學習，提高體育技能

隨著新課程改革的不斷深入，在小學體育教學中融入合作學習模式有利于教學效率的提升。通過合作學習，一方面能夠拉近學生之間的情感距離，另一方面也能活躍課堂氛圍，讓課堂形成一個“你追我趕”的學習氛圍，從而有利于正能量的傳遞。特別是針對跳繩教學，為了發揮學生的主觀能動性，教師需要促進小組合作，讓學生在合作交流中分享體育觀點，展示對體育項目的理解，從而潛移默化地提高學生的跳繩技能。

在跳繩教學過程中，當教師講解完跳繩的注意事項并做出正確示范后，就可以引導學生開展小組合作學習，讓學生研究提高跳繩速度的方法。在這一過程中，每個學生都將自己的訓練心得分享給其他組員。有的學生認為，提高跳繩速度必須盡可能地增加搖臂的幅度;有的學生認為，跳繩過程中必須全神貫注，通過搖臂一點點增加幅度，循序漸進地提升速度，最后才能提高跳繩速度。在這個過程中，每一個小組成員都分享了“獨家”的跳繩技巧，并對提高跳繩速度，提出了自己的見解，而且他們也都積極地進行了實踐驗證。通過實踐和討論，學生對跳繩的技巧以及速度有了更加深入的理解，這有助于提高學生的跳繩技能。同時，為了提高小組合作的效率，教師還可以為學生限定時間，要求學生在規定時間內完成跳繩。在完成訓練后，教師還需要對小組成員的表現進行點評，并對表現突出的小組進行表揚，肯定學生的訓練成績，為其他小組學生樹立良好的榜樣，從而提高跳繩教學的效率。

3 結語

簡而言之，跳繩是一項有趣且訓練有素的體育活動，對改善學生的身體機能和促進身心發展具有積極影響。為了提高跳繩教育的效率，教師需要為學生創造有趣的教育環境，使學生對跳繩活動感到興奮，并使用多種多樣的培訓模式來激勵他們參與，同時激勵他們以各種方式進行改進，從而全方位提高學生的訓練成果，讓學生愛上跳繩。

（作者單位：廣州市荔灣區匯龍小學）