場(chǎng)地自行車隊(duì)冬訓(xùn)提速爭(zhēng)先 實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)專項(xiàng)磨煉出精兵

室外寒冽的冷風(fēng)絲毫不影響北京老山自行車館內(nèi)熱火朝天的冬訓(xùn)。行進(jìn)間100米、行進(jìn)間200米等雙人配合訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員們騎行在橢圓坡度的自行車木質(zhì)跑道上，一圈又一圈，一輪又一輪。從上午9點(diǎn)開始，到中午臨近12點(diǎn)，隊(duì)員們滿頭大汗，收獲滿滿，教練員手掐秒表，大聲吶喊。

這一幕發(fā)生在1月28日國(guó)家場(chǎng)地自行車隊(duì)短距離組火熱冬訓(xùn)的一天。經(jīng)歷了前一階段強(qiáng)化體能的夯實(shí)基礎(chǔ)之后，隊(duì)伍近期回到自行車館，進(jìn)入到了實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練階段，將體能轉(zhuǎn)換為專項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)能力，為東京奧運(yùn)會(huì)進(jìn)一步提速。

據(jù)教練組組長(zhǎng)李純昌介紹，按照隊(duì)伍的冬訓(xùn)安排，從上周開始已經(jīng)進(jìn)入到了第三個(gè)板塊，也就是專項(xiàng)化訓(xùn)練板塊，當(dāng)前階段的訓(xùn)練內(nèi)容是將運(yùn)動(dòng)員前期體能儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)能力，為東京奧運(yùn)會(huì)蓄力。“前兩周的訓(xùn)練，主要是針對(duì)速度的提升。”主教練梁效忠解釋說，無論是團(tuán)體競(jìng)速還是爭(zhēng)先賽和凱林賽，每一個(gè)小項(xiàng)都需要隊(duì)員不斷提升其速度能力。“前面板塊的訓(xùn)練內(nèi)容為本階段訓(xùn)練做好了鋪墊。因此過渡到場(chǎng)地訓(xùn)練之后，我們首先從速度抓起，并按照計(jì)劃逐步安排速度、速耐、技術(shù)、力量耐力等訓(xùn)練內(nèi)容。”

梁效忠說，若想在東京奧運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造佳績(jī)，仍需要狠抓速度能力，這就需要在冬訓(xùn)中制定細(xì)致的訓(xùn)練方案，并強(qiáng)化到每一天、每一堂訓(xùn)練課，甚至是每一個(gè)100米、200米上，“今天的訓(xùn)練，我們把100米行進(jìn)和200米行進(jìn)交叉安排，并將數(shù)據(jù)細(xì)化。具體到每50米、150米、200米分段要求，從數(shù)據(jù)上看，基本上達(dá)到了訓(xùn)練計(jì)劃。”

從現(xiàn)場(chǎng)看，男子隊(duì)員周瑜等還承擔(dān)著女隊(duì)員的陪練任務(wù)。對(duì)此，梁效忠表示，當(dāng)前世界的技術(shù)發(fā)展，呈現(xiàn)了中長(zhǎng)距離短距離化，短距離專項(xiàng)化的特點(diǎn)，因此在提升速度層面，采取摩托車陪練男子、男隊(duì)員陪練女子項(xiàng)目，這樣更具有帶動(dòng)性。

運(yùn)動(dòng)員紛紛表示，經(jīng)過前一段的體能儲(chǔ)備，回到自行車館場(chǎng)地后的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練銜接流暢，身體狀態(tài)與專項(xiàng)能力正在穩(wěn)步提升。

此前受膝蓋傷勢(shì)影響的奧運(yùn)冠軍鐘天使看起來整個(gè)人輕松不少，體重也減輕了。“感覺狀態(tài)挺好的，體能和專項(xiàng)都在穩(wěn)步往上走。尤其今天的訓(xùn)練，有男隊(duì)員在前面帶動(dòng)，速度還是可以的。自己的信心也增強(qiáng)了。”

里約奧運(yùn)會(huì)上，徐超在男子爭(zhēng)先賽上拿到第六名，創(chuàng)造了我國(guó)男子選手在奧運(yùn)會(huì)上的最佳成績(jī)，東京奧運(yùn)會(huì)周期，27歲的徐超期待能再進(jìn)一步，“比起里約奧運(yùn)會(huì)，這幾年我經(jīng)歷了很多比賽，無論是經(jīng)驗(yàn)還是訓(xùn)練上都感覺自己在進(jìn)步。當(dāng)然對(duì)手也非常強(qiáng)大，我會(huì)做好一切努力，爭(zhēng)取創(chuàng)造出滿意的好成績(jī)。”徐超表示，今年的冬訓(xùn)很系統(tǒng)，隊(duì)員們按照節(jié)奏走會(huì)有明顯的提升。憑借在2020年世錦賽上的優(yōu)異發(fā)揮，徐超已經(jīng)幫助中國(guó)自行車協(xié)會(huì)拿到了男子爭(zhēng)先賽和凱林賽兩張參賽門票。

小將郭裕芳、鮑珊菊、陳飛飛是近年來涌現(xiàn)出來的新秀，也是東京奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)的重點(diǎn)隊(duì)員。本次冬訓(xùn)，小將們?cè)诤顽娞焓沟葕W運(yùn)冠軍一起訓(xùn)練當(dāng)中感受著國(guó)家隊(duì)的速度和節(jié)奏，“剛剛進(jìn)入國(guó)家隊(duì)，正在慢慢適應(yīng)國(guó)家隊(duì)的節(jié)奏，感覺還可以，力量和體能都在慢慢儲(chǔ)備，穩(wěn)步上升之中。”22歲的郭裕芳說。

來源：中國(guó)體育報(bào)