體育中考排球?qū)|球教學(xué)策略探究

薛素蓉

摘 要：體育中考排球?qū)|球教學(xué)重在以有效的手段提高學(xué)生排球墊球技術(shù)，提升學(xué)生中考體育成績。教師在教學(xué)中要運(yùn)用生動(dòng)有趣的教學(xué)方法，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，創(chuàng)設(shè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，提高排球?qū)|球技術(shù)教學(xué)質(zhì)量。文章結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對體育中考排球?qū)|球教學(xué)策略進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);中考排球;對墻墊球;教學(xué)策略;教學(xué)質(zhì)量

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2021）21-0122-02

我省體育中考成績由兩部分組成，一是平時(shí)考核，二是最后統(tǒng)一考試。其中，足球、籃球、排球三大球類任選一項(xiàng)作為考試內(nèi)容，排球作為三大球考試內(nèi)容任選之一，引起體育教師的重視。排球考試內(nèi)容為：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)對墻墊球個(gè)數(shù)多者得分高。在平時(shí)的教學(xué)中，排球技術(shù)難度高、趣味性差，不受學(xué)生歡迎，所以體育課也很少安排排球內(nèi)容，即使有一兩個(gè)課時(shí)，也是一晃而過，學(xué)生沒有學(xué)到真正的排球技術(shù)。本文結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對體育中考排球?qū)|球教學(xué)策略進(jìn)行探究。

一、排球?qū)|球技術(shù)概念及要領(lǐng)

動(dòng)作概念。排球墊球是除了傳球與扣球用手指彈擊動(dòng)作外的可以由身體任何部位擊球的動(dòng)作。對墻墊球是把墻作為假想敵的進(jìn)攻動(dòng)作，能有效利用墻的反作用力。在對墻墊球練習(xí)的過程中，學(xué)生需要通過控制擊球力量對球進(jìn)行控制。

動(dòng)作要領(lǐng)。雙手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，兩臂微外旋，以手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)迎接來球，接球時(shí)身體重心與擊球一起向上移，做到一插、二夾、三壓、四抬，將球向前上方送出。

二、排球?qū)|球技術(shù)教學(xué)途徑

排球?qū)|球技術(shù)之所以成為中考體育加試項(xiàng)目，是因?yàn)榕徘驅(qū)W(xué)生的體育考查較為全面，能檢測其身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力以及球感。學(xué)生要快速提高排球?qū)|球技術(shù)，只要方法正確、努力練習(xí)，是可以做到的。

1.徒手墊球練習(xí)

（1）肌肉放松。排球的墊球練習(xí)，手臂肌肉最容易緊張，因此要有意識地學(xué)會放松，只有這樣才能快速伸臂、迎球、對準(zhǔn)球，迅速地調(diào)整手臂的位置、高低，做好準(zhǔn)確的微調(diào)動(dòng)作。手臂放松練習(xí)是學(xué)好墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，有利于減少失誤，正確做出插、夾、壓、抬等連續(xù)動(dòng)作。（2）合理講解示范。教師在講解時(shí)要注意重點(diǎn)，比如手臂姿態(tài)、下肢與腰的配合動(dòng)作。在示范時(shí)，要先做完整示范，讓學(xué)生形成完整動(dòng)作概念。接下來做分解示范，教師要讓學(xué)生配合自己的分解示范，做到講解與示范同步進(jìn)行，這有利于學(xué)生觀察與思考。正面與側(cè)面示范都要做，讓學(xué)生從不同角度觀察動(dòng)作，以全面掌握墊球技術(shù)。講解示范之后，學(xué)生分組合作練習(xí)，體會徒手動(dòng)作。此時(shí)錯(cuò)誤動(dòng)作較多，教師要細(xì)心觀察學(xué)生，對于手臂僵硬、不直、合不攏、無蹬地動(dòng)作的錯(cuò)誤要及時(shí)提出來，并加以糾正，做到基礎(chǔ)動(dòng)作準(zhǔn)確到位。（3）腳步移動(dòng)到位。腳步的快速移動(dòng)是墊球的基本功之一。任何運(yùn)動(dòng)都是建立在良好的腳步移動(dòng)能力基礎(chǔ)之上的。腳步的移動(dòng)稱為步法，排球運(yùn)動(dòng)的步法可以分為跨步法和交叉步法?？绮降姆较蚴窍蚯?，主要為了迎接落在身體前方的球，跨步時(shí)要做到前膝彎曲，身體重心前移至跨出腳上?？绮綍r(shí)一腳用力蹬地，另一腳盡可能地向著來球方向準(zhǔn)確跨出一大步，落于準(zhǔn)確的墊球位置，后腿蹬地后身體要及時(shí)隨重心一起前移，同時(shí)，兩臂要做好接球準(zhǔn)備。當(dāng)球落于身體兩側(cè)一米以外時(shí)，用跨步的方法就無法完成動(dòng)作，此時(shí)需要運(yùn)用交叉步的方法向左移動(dòng)或向右移動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，先提前判斷球與身體的距離，根據(jù)身體與球的運(yùn)行方向判斷向左或向右移動(dòng)的距離與速度，身體重心隨腳步快速移動(dòng)，準(zhǔn)確到達(dá)位置，并做好擊球前的準(zhǔn)備。（4）重心起伏勿過大。徒手模仿練習(xí)身體移動(dòng)時(shí)，學(xué)生常犯的錯(cuò)誤是身體重心起伏過大，導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)、移動(dòng)不快，這不利于在激烈的比賽中占據(jù)有利位置。要防止出現(xiàn)身體重心起伏大的錯(cuò)誤，就要把握好移動(dòng)的節(jié)奏。走動(dòng)要快，急停時(shí)要把移動(dòng)的方向與身體重心協(xié)調(diào)起來，利用與地面的作用力做到有效急停。為防止學(xué)生重心起伏過大，教師可以采用過網(wǎng)往返移動(dòng)的方式進(jìn)行練習(xí)。

2.墊固定球練習(xí)

在初墊球時(shí)，學(xué)生難以判定球的運(yùn)動(dòng)軌跡，人與球的空間定位不準(zhǔn)確，容易出現(xiàn)擊不到球或擊偏球的現(xiàn)象。因此，學(xué)生在初學(xué)墊球時(shí)，可先做墊固定球練習(xí)。方法是：兩人一組，一人兩手捧球的兩側(cè)，兩臂伸直固定不動(dòng)與腰同高，另一人在對面做墊擊球模仿動(dòng)作，小臂觸球即可，勿將球擊出，要求角度正確，小臂與接觸位置準(zhǔn)確，反復(fù)練習(xí)。為此，還要進(jìn)行配合兩腿蹬地墊擊球練習(xí)，上前跨出一步做墊擊球練習(xí)，交叉步移動(dòng)到球前做墊擊球練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師要巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。兩人配合練習(xí)時(shí)，要相互提醒，相互示范，相互學(xué)習(xí)。在墊擊球過程中，學(xué)生不能準(zhǔn)確判斷擊球點(diǎn)時(shí)，教師可以貼上標(biāo)簽（在球的正上方貼一個(gè)標(biāo)簽，在觸球點(diǎn)貼一個(gè)標(biāo)簽，以正上方的標(biāo)簽定位，以第二個(gè)標(biāo)簽作為觸球點(diǎn)）。學(xué)生擊球沒有力量，是因?yàn)榈诺?、提肩不充分，對球的接觸力度不夠。因此，可以在接球的一瞬間一人下壓球，給另一個(gè)人有種大力度觸球的感覺，形成本體感覺后再加大蹬地與提肩力度，做好全身的協(xié)調(diào)發(fā)力。

3.墊擊拋球練習(xí)

（1）墊擊自由落體球，兩人站立的方向垂直，一人拿球抬高，另一人做好墊球準(zhǔn)備，當(dāng)球下落到與腰齊平時(shí)，墊球者小力量墊擊球，將球輕輕擊出一定高度與遠(yuǎn)度。（2）墊擊向上拋起的球。兩人面對面站立，距離約一到兩米，一人將球按一定的弧度輕輕拋到同伴最合適的墊球位置，當(dāng)球落于胸前時(shí)將球墊出，球再次回到拋球者手中，如此反復(fù)練習(xí)。（3）向前跨一步的墊擊球。兩人一組，一人拋球到對方體前一米處，對方向前跨一步將球擊出。開始的時(shí)候，距離可以近一點(diǎn)，熟練之后，距離可以加大，拋球的落點(diǎn)離墊擊者距離也可以加大。（4）墊擊不同方向的來球。由于來球不固定，在墊擊時(shí)需要作出準(zhǔn)確判斷，根據(jù)球的方向、力度、速度、高度等及時(shí)利用跨步、交叉步移動(dòng)身體，以到達(dá)有利位置，并做好墊擊球準(zhǔn)備。拋球者要做夸張的拋球動(dòng)作，目的是讓墊擊者準(zhǔn)確判斷，并作出相應(yīng)動(dòng)作。