習(xí)慣性討好，有沒有讓你很煩惱？

你的身邊可能也有這樣一類貼著“好人”標簽的人，他們對待家人無微不至、對待朋友體貼入微、對待同事有求必應(yīng)，想讓身邊所有人開心，想讓大家都喜歡他。他們通常很敏感而又害怕被忽視，往往不直接表達自己的需求和情緒，從眾和隨波逐流使得這種“討好”讓自己和身邊人都備感壓力和煩惱。

身為討好者的朋友和家人，你是否曾因為他們的毫無主見而感到相處索然無趣？你是否能理解并感知他們的真實感受？你又想對他們說些什么呢？

本期話題通過《心理與健康》雜志微信公眾號發(fā)布，很多讀者朋友與我們進行了留言互動，發(fā)表了他們對這一話題的看法。也期待更多讀者朋友關(guān)注《心理與健康》雜志微信公眾號。

@楚楚豬

身邊有一個姐姐，就是圈子里出了名的“好人”，和家人朋友在一起，都特別貼心，處處為別人著想，很會察覺別人的情緒和感受，然后迅速做出回應(yīng)，幾乎是有求必應(yīng)。剛開始，覺得這個姐姐特別暖心，好喜歡她。后來相處久了，有時會不由自主地心疼她，因為每次家庭聚會上，她都要把男女老少每一個人都照顧周全，自己一刻都閑不下來。有時會莫名地覺得不太自在，你只想幾個人坐著好好聊天，但她會主動問你是否有這個需要，那個需求，還會差使女兒和她一起照顧你，讓我們無形中感覺到“被過度照顧”的壓力……

而其實，很多事她女兒并不想做，也覺得沒必要那么客氣，甚至在我們面前，表達出自己對媽媽不滿和厭煩的情緒，這有時會讓她十分難堪。我倒是能理解，女兒表達了媽媽不敢表達的，做了媽媽不敢做的，因為那些壓抑的東西，總是會冒出來的，對別人的好，肯定也需要“要”回一些的。

@zhou?靜

討好的婆婆讓我抓狂。她總是無時不刻窺探著我的一切，隨時隨地準備為我服務(wù)。吃飯看著你，見碗快空了就滿上;喝水看著你，只剩半杯就拿著水壺在你背后等著加水;我和先生在臥室里待著，她也常常偷偷開門，在門縫里轉(zhuǎn)著眼睛看我們在干嘛。她不懂得尊重別人的界限，總是想通過討好讓你看到她的存在，特別渴望被關(guān)注。

因此，常常在家里發(fā)出各種奇怪的聲音—故意和孫子撒嬌，故意高聲喧嘩，我先生走到哪里她就追到哪里……在我看來，婆婆的討好，其實是為了實現(xiàn)控制的一種途徑。因為自己內(nèi)心世界特別空虛，加之又不懂得和人溝通，就必須強行以各種方式進入他人的世界、與別人融為一體，從而獲得一種存在感和安全感吧。

@*洋

我以前就是討好型的人，凡事追求盡善盡美，活得緊張。現(xiàn)在我有意識遵從自己的內(nèi)心，不再活在別人的眼光里，也自信了。

@茶米

習(xí)慣性討好的人很可能在自己的原生家庭里就不是那個被偏愛的角色，給的愛也不是無條件的。他們本身對自己的存在和愛的獲得很多時候也是不安全的。需要通過“討好”讓別人開心，過度關(guān)注別人的感受才能獲得好的反饋。

在我身邊，很多重男輕女的家庭里姐姐這個角色的討好者特質(zhì)就比較重，因為她們明白，自己并不是被愛的那個，只能通過付出和不斷地討好獲得父母的肯定和在家庭的存在感，這很悲哀。但是很多父母沒有察覺，甚至覺得姐姐就應(yīng)該這樣。這種有“毒”的家庭互動塑造了這樣的討好型人格，而這種可憐討好又成為這些女孩們在家庭中的存在方式，如果不是這樣存在，她們怎么能感受到那點卑微的愛和關(guān)注呢？這些女孩要切斷這種有“毒”的家庭關(guān)系是需要很大的勇氣的，更多的人是在其中掙扎、痛苦卻又控制不住地這樣做。

@范*云

習(xí)慣性討好的人，我個人認為有以下兩個特點：第一，自尊低下，缺乏自信心，從心理層面渴望被關(guān)注、認可，這些背后也許源于成長過程中缺失父母的認可、鼓勵和尊重。第二，討好型性格的人，他的心理內(nèi)耗嚴重，敏感性高，常常活得很累，缺乏表達自己內(nèi)心的需求、渴望的能力。

因此，我個人建議這類人也許可以學(xué)習(xí)一些心理技巧，比如，回到內(nèi)心，覺察自己的身體有什么變化，同時感受一下，剛剛互動中是什么語境、心境喚醒自已又進入了討好別人的模式，以此學(xué)會觀察自我、學(xué)會成長。

編者的話

許多讀者朋友的留言又一次加深了小編對“討好者”的理解。習(xí)慣性討好的人對安全感和他人的認可都有著超乎尋常的渴望，這會讓討好者自己和與之相處的人都備感壓力。

討好本身就是一個內(nèi)耗的過程，習(xí)慣性討好的人更容易迷失自己而不自知。每個人都需要被愛、被認可、被尊重，我們不應(yīng)只活在別人的無限期待和贊美中，更應(yīng)該關(guān)注自身，堅持自我，成為那個更好、更真實的自己。

正如青年作家蔣方舟所說：“每個人都有自己的獨特價值，如果你放棄自己的個性和價值，去打造一個被人喜歡的人設(shè)，就意味著：你吸引來的，不是真正欣賞你的人。真正能欣賞你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。”