中學(xué)體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的實(shí)踐研究

趙中權(quán)

【內(nèi)容摘要】體育拓展訓(xùn)練不僅能夠在一定程度上提高學(xué)生的身體素質(zhì)、強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，更能夠讓學(xué)生在這個(gè)過程中從其他的角度愛上體育、熱愛運(yùn)動(dòng)。每位學(xué)生不僅在體育課上跟著老師的節(jié)奏鍛煉身體，更能夠在體育課下自己積極主動(dòng)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，從而提高自己的身體素質(zhì)。文章圍繞中學(xué)體育教學(xué)從拓展訓(xùn)練實(shí)踐入手，闡述了拓展訓(xùn)練的意義，指出了拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)，給出了拓展訓(xùn)練的具體方法，通過拓展性項(xiàng)目訓(xùn)練能夠讓體育老師和學(xué)生的關(guān)系更加密切，在這個(gè)過程中更讓學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系更加的團(tuán)結(jié)友愛。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育? 拓展訓(xùn)練? 實(shí)踐研究

對(duì)于目前的教學(xué)過程來說，體育課程是許多學(xué)生頭疼的一門課程，尤其是在中考中增加了體育這一環(huán)節(jié)后。許多學(xué)生都在初三階段臨時(shí)抱佛腳，用超負(fù)荷的體育訓(xùn)練來提高自己的體育成績，這恰恰反映了我國在體育教學(xué)方面的漏洞與缺失。在小學(xué)階段，許多體育老師都沒有正確的重視體育課程，而是僅僅把體育課當(dāng)作是讓學(xué)生放松的一個(gè)過程，這種觀念是不正確的。在中學(xué)階段，體育老師更應(yīng)該肩負(fù)起提高學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的責(zé)任，拓展訓(xùn)練的重要性就在這個(gè)過程中反應(yīng)出來了。基礎(chǔ)的體育課程不能夠滿足學(xué)生身體素質(zhì)提高，這要求體育老師更應(yīng)該在原有體育課程的基礎(chǔ)上增加拓展性的項(xiàng)目①。

一、中學(xué)體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵及意義

拓展訓(xùn)練一詞是隨著企業(yè)發(fā)展而逐漸興盛出來的一種企業(yè)文化，我們也可以說企業(yè)中的拓展訓(xùn)練是一種別具一格的團(tuán)建形式。企業(yè)的拓展訓(xùn)練通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”，增加受訓(xùn)者快樂能量的培訓(xùn)目的。拓展訓(xùn)練可以很好地讓企業(yè)中的員工增加互相之間的理解與信任，讓他們?cè)谖磥淼膱F(tuán)體工作中能更好地融合在一起，這是為企業(yè)的發(fā)展考慮的一種顧全大局是的訓(xùn)練方法。把拓展訓(xùn)練拿到學(xué)校中來，這就與體育課程密切結(jié)合在一起，體育老師也應(yīng)該從這種目的出發(fā)，不斷地為學(xué)生增加更多的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。讓學(xué)生在拓展訓(xùn)練的過程中提高身體素質(zhì)、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能，并且能更好的融合師生關(guān)系，學(xué)生之間互相合作共同完成訓(xùn)練項(xiàng)目也能夠增加同學(xué)之間的感情，可以說拓展訓(xùn)練是一件百益而無一害的事情。

除了對(duì)學(xué)生有著身心健康方面的積極影響，拓展訓(xùn)練更多的是能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)。我國許多中學(xué)生對(duì)體育課程不僅沒有興趣，反而許多學(xué)生對(duì)它有一種恐慌的心理，這些學(xué)生僅僅是為了提高自己的中考成績才進(jìn)行體育訓(xùn)練。體育老師在體育課堂上引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目就能夠很好地克服這一弊端。拓展訓(xùn)練與基礎(chǔ)的體育課程不同，大多拓展訓(xùn)練都是需要學(xué)生互相合作才能實(shí)現(xiàn)的，并且具有一定的趣味性。學(xué)生在這種玩耍式的過程中不知不覺就提高了自己的身體素質(zhì)、提高了自己的運(yùn)動(dòng)技能。所以把拓展訓(xùn)練巧妙地融入進(jìn)體育課堂中是每一位體育老師都肩負(fù)的責(zé)任，也是體育老師應(yīng)該重視的②。

二、中學(xué)體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.拓展訓(xùn)練是一種靈活的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)體育課本身就是比較靈活的一門課程，它不像理論性課程那樣死板，教師可以通過多種多樣的方法來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。只要能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生系統(tǒng)的進(jìn)行一定的體育訓(xùn)練，從而能夠享受體育、愛上運(yùn)動(dòng)，就已經(jīng)完成了體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)。對(duì)于靈活的體育課程來說，體育教師可以通過多種多樣的拓展訓(xùn)練來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，體育課上的拓展訓(xùn)練更是靈活的，只要是符合新課標(biāo)的、要求借助一定的場(chǎng)地以及工具讓學(xué)生完成鍛煉的目的就是拓展運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)。教師不需要給拓展訓(xùn)練制定詳細(xì)的計(jì)劃，因時(shí)而變、順勢(shì)而為也是適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。比如原定于夏季展開的拓展訓(xùn)練，如果天氣太熱教師可以取消當(dāng)堂課上的拓展訓(xùn)練，一切為了學(xué)生考慮，這就是體育課堂上拓展訓(xùn)練的靈活性，教師有充足的掌控力來調(diào)節(jié)課堂。

2.拓展訓(xùn)練是一個(gè)開放的過程。體育課堂的拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)的教學(xué)方法有很大的區(qū)別，拓展訓(xùn)練是在學(xué)生完成基礎(chǔ)體育課的前提下開展的適應(yīng)性課程項(xiàng)目。教師要充分的理解拓展性體育教學(xué)的相關(guān)理論，不管是在室內(nèi)還是室外都可以進(jìn)行。所以說，體育拓展訓(xùn)練是一個(gè)開放的教學(xué)過程，當(dāng)然，大部分的拓展訓(xùn)練還是在室外進(jìn)行的。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目可以是原有項(xiàng)目的擴(kuò)充，也可以是新項(xiàng)目的引入。比如說原定于讓每位女生一節(jié)課做20個(gè)仰臥起坐，在拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，就可以把20個(gè)拓展成三組，每組20個(gè)，這樣就可以達(dá)到讓學(xué)生生強(qiáng)化訓(xùn)練的目的。除了這種方法，教師也可以根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有的條件，引入新的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。比如教師可以與學(xué)生合作，在原有的教學(xué)基礎(chǔ)條件上構(gòu)建起逃生墻或者是訓(xùn)練通道，并且在上面設(shè)置各種各樣的障礙。這種類似于電視上經(jīng)常看見的特種兵訓(xùn)練的項(xiàng)目，既能很好的激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，也能夠通過訓(xùn)練的過程，強(qiáng)化學(xué)生的體能。所以體育老師也要不斷的拓展自己的思維，為學(xué)生引入更多的拓展性訓(xùn)練項(xiàng)目，真正讓拓展訓(xùn)練達(dá)到開放性的要求③。

3.拓展訓(xùn)練是充滿趣味的活動(dòng)。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目與基礎(chǔ)的體育課程項(xiàng)目是不同的，基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括短跑、長跑、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、坐位體前屈等等。大多是圍繞著中考體育項(xiàng)目進(jìn)行開展的，這些項(xiàng)目大部分都是需要學(xué)生不斷地進(jìn)行訓(xùn)練，強(qiáng)化自己的肌肉記憶來提高成績的。這也是許多學(xué)生對(duì)體育課不感興趣的原因之一，但是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大多是有趣的，是根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)的身體素質(zhì)以及他們的興趣愛好開展的。體育老師可以給體育課的同學(xué)分成不同的小組，讓有不同興趣愛好的學(xué)生歸屬于一個(gè)小組，基于他們的興趣展開適應(yīng)性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。比如說有許多男生都喜歡打籃球，體育老師就可以把這些男生分到籃球小組，讓它們以籃球?yàn)榛A(chǔ)物品開展適應(yīng)的拓展性訓(xùn)練。例如“連續(xù)投三分球”或者是“觀賞性運(yùn)球”等等，這些項(xiàng)目既能夠提高學(xué)生對(duì)體育的興趣，也能夠讓他們?cè)谧约旱膼酆弥胁粩嗟奶岣呱眢w素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能。我們經(jīng)常說興趣是學(xué)生最好的老師，其實(shí)就是這個(gè)道理。

三、中學(xué)體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的具體方法

首先，提高學(xué)生體育意識(shí)，強(qiáng)化拓展訓(xùn)練理念。中學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的重視大多是因?yàn)橹锌俭w育成績占有一定的比重，很少有同學(xué)是因?yàn)闊釔垠w育才訓(xùn)練相關(guān)項(xiàng)目。基于這種教學(xué)現(xiàn)狀，體育老師要引導(dǎo)學(xué)生重視體育，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)理念，我國新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)體育教學(xué)也有明確的要求規(guī)定。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有靈活性、趣味性等特點(diǎn)，這就是很好的輔助教學(xué)工具，體育老師對(duì)拓展教學(xué)項(xiàng)目加以合理化應(yīng)用，讓學(xué)生在這個(gè)過程中愛上體育。學(xué)生不僅要參與到拓展項(xiàng)目的訓(xùn)練過程中，更要與老師互相配合，教學(xué)相長的理念是每一位體育老師都應(yīng)該具備的。體育老師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，自身的體育技能也得以提高。同時(shí)，更是在這個(gè)過程中收獲了與學(xué)生之間的感情，學(xué)生能夠在老師的引導(dǎo)下正確的認(rèn)識(shí)體育訓(xùn)練，從而養(yǎng)成主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅是為了提高體育成績運(yùn)動(dòng)，更是為了自己的身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)。

其次，借助現(xiàn)實(shí)場(chǎng)地，合理開展拓展性項(xiàng)目。把拓展性訓(xùn)練項(xiàng)目與基礎(chǔ)體育課程巧妙融合在一起的方法是多種多樣的，但老師要充分考慮現(xiàn)實(shí)場(chǎng)地，借助學(xué)校現(xiàn)有的基礎(chǔ)場(chǎng)地與教學(xué)工具規(guī)劃推展訓(xùn)練項(xiàng)目，不能依靠天馬行空的想象與不切實(shí)際的安排。同時(shí)，教師要充分考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)，在開展拓展性訓(xùn)練的過程中要從基礎(chǔ)到高級(jí)以此進(jìn)行，不能不考慮學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)情況就讓學(xué)生操作高難度的活動(dòng)。所有教學(xué)過程的開展都應(yīng)該以學(xué)生的人身安全為前提，拓展性項(xiàng)目與基礎(chǔ)的體育課程不同，顧名思義，“拓展”一定有其難度與挑戰(zhàn)性，教師在正式開展教學(xué)活動(dòng)前，一定要給學(xué)生強(qiáng)調(diào)好安全意識(shí)，不要一味地追求挑戰(zhàn)性。應(yīng)該在自己力所能及的范圍內(nèi)完成各項(xiàng)挑戰(zhàn)性項(xiàng)目，從而達(dá)到體育教學(xué)的目的。教師要發(fā)散自己的思維，把各種各樣的教具與現(xiàn)實(shí)場(chǎng)地合理拼接起來，讓學(xué)生在熟悉的環(huán)境中感受到體育課的特殊魅力。例如，教師可以在操場(chǎng)上設(shè)立各種難度的“障礙物”，讓學(xué)生依次闖關(guān)，用最短時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)的學(xué)生就是最后的勝利者，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的目的。

最后，充分利用多媒體，集思廣益開展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的種類有非常多，雖然在中國這是一個(gè)比較新鮮的詞語，但是在國外，已經(jīng)有許多的學(xué)校把拓展訓(xùn)練引入到了體育課上來。這就需要教師能夠在網(wǎng)絡(luò)上篩選合適的資源，通過多媒體設(shè)備播放給同學(xué)看，讓學(xué)生在觀賞其他國家學(xué)校進(jìn)行拓展訓(xùn)練的過程中開拓自己的思維。學(xué)生與老師一起集思廣益，為本班級(jí)的體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目出謀劃策。只有讓學(xué)生充分的參與到這個(gè)過程中來，學(xué)生才會(huì)全心全力的去完成自己想出來的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。同時(shí)，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不能僅僅把眼光局限于高難度的項(xiàng)目，還有一些趣味性強(qiáng)的游戲活動(dòng)也可以作為拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。老師要篩選合適的網(wǎng)絡(luò)資源，把優(yōu)秀的案例展示給同學(xué)，讓同學(xué)在觀賞的過程中得到啟發(fā)，從而為本班級(jí)進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目提供思路④。

這種讓學(xué)生全部參與進(jìn)來的思路其實(shí)與制定班級(jí)規(guī)定的方法是一致的，我們?cè)谥贫ㄒ粋€(gè)班級(jí)規(guī)劃的時(shí)候，必須讓全部同學(xué)都參與進(jìn)來。每一個(gè)條例都是所有同學(xué)全票通過的，只有這樣由同學(xué)親自制定出來的獎(jiǎng)懲措施包括學(xué)習(xí)計(jì)劃，才能夠有足夠強(qiáng)的說服力讓每位同學(xué)都去遵守。所以只有讓每位同學(xué)都喜歡的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目才是能夠真正團(tuán)結(jié)廣大同學(xué)的。同時(shí)，讓同學(xué)親自設(shè)計(jì)訓(xùn)練項(xiàng)目的過程本身也是密切師生關(guān)系、團(tuán)結(jié)本班同學(xué)的一個(gè)重要過程。體育老師要把握好重點(diǎn)階段，讓拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的制定環(huán)節(jié)與實(shí)施環(huán)節(jié)都成為有益于同學(xué)的身心健康的過程，都是能過幫助同學(xué)成長成才的環(huán)節(jié)。

結(jié)語

體育老師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生在這個(gè)過程中能夠強(qiáng)化自己的身體素質(zhì)，適應(yīng)基礎(chǔ)性的體育訓(xùn)練項(xiàng)目。這不僅是為了中考體育成績考慮，更是為了學(xué)生自身的身體素質(zhì)進(jìn)行考慮。我們經(jīng)常說身體是革命的本錢，體育老師要始終把握住自己的教學(xué)目標(biāo)，制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)計(jì)劃來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓拓展性訓(xùn)練成為學(xué)生體育課的常態(tài)。

【注釋】

① 盧雄林. 拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實(shí)踐探索[J]. 天津教育，2020（29）：12-13.

② 孫娟. 拓展訓(xùn)練引入初中體育與健康課程的可行性研究[J]. 體育風(fēng)尚，2020（08）：155+157.

③ 王志清. 陽光體育下民族傳統(tǒng)體育融入中學(xué)體育的意義[J]. 文體用品與科技，2020（14）：9-10.

④ 許茂春. 基于拓展訓(xùn)練融入初中體育教學(xué)的可行性分析[J]. 學(xué)苑教育，2020（20）：88.

（作者單位：甘肅省白銀市靖遠(yuǎn)縣第六中學(xué)）