落實小學體育家庭作業應立足“三化”

嵇金梅

為了給全面推行體育家庭作業做好準備，筆者在小學教學實踐中進行了初步嘗試，將學生練習動作進行合理拆分與轉換，確保其具有可操作性和易評價性。從小學體育家庭作業的布置層次化、練習內容可量化和動作練習易評價化等3個層面去把握，以期達到優化小學體育家庭作業的目的。

一、作業布置層次化

2020年初，突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情改變了人們的生活方式，這一時期的居家鍛煉無論在手段上，還是在內容上，都為體育家庭作業的嘗試打下了基礎。為了讓學生在家庭環境中能更好地完成作業，對體育課堂教學起到良好的輔助和補充作用，教師應將學生在課堂上所學的內容合理拆分，并轉換為預習類家庭作業、練習類家庭作業和復習鞏固類家庭作業。

1.預習類家庭作業

預習類家庭作業就是讓學生提前查閱相關運動知識，或者觀看相關運動和比賽的視頻，并對照做一般性的學習或模仿，這些作業相對來說完成用時較短，教師不會做過高要求，由學生自主視家庭實際情況完成。如，在小學一年級進行跳短繩單元教學之前一周左右，教師可要求學生在家通過書籍、網絡搜索、向家長請教等方式，初步了解跳繩運動，包括短繩運動的起源與發展、跳繩的主要材質類別、跳短繩的方法等，也可以和父母一起進行簡單的動作模仿性學習。雖然一年級的學生由于個體能力、家庭情況等不同，不能百分之百完成預習類家庭作業，但絕大部分學生對跳繩有了簡單的了解和嘗試，學習的積極性會有所增強。在進行課堂教學時，教師對預習內容進行提問，充分預習的學生與教師的互動，也會激發其他學生學習的興趣和熱情，課堂氛圍和教學效果都有所提升。

2.練習類家庭作業

練習類家庭作業一般是在學生進行某項技術學習時，教師為進一步讓學生掌握和鞏固該項技術而布置的與該項技術有正相關或具有正遷移的技能和體能類練習。如，在進行跳短繩教學期間，教師可以布置學生回家進行無繩的單（雙）腳跳等練習，以發展學生的下肢力量;在床上進行仰臥起坐、收腹舉腿、仰臥兩頭起等練習，以發展學生的腰腹核心力量;手持小瓶裝礦泉水模仿搖繩練習，以發展學生的手臂和手腕力量……這些練習緊緊圍繞提高跳繩項目所需要的專項力量、速度和協調性而設置，具有很強的針對性，因而對提高學生的跳繩成績具有很好的促進作用。又如，進行小學二年級急行跳遠的單跳雙落技術教學時，教師可以布置學生回家和父母或小伙伴一起玩“跳房子”游戲，因為“跳房子”游戲中包含了連續的單跳雙落動作，學生在玩這個游戲的過程中發展了單跳雙落技術所需的動作協調性和腿部力量，寓教于樂。

3.復習鞏固類家庭作業

復習鞏固類家庭作業是對已學內容做進一步的復習與鞏固，在內容和形式的設置上應與課堂所學的技術動作基本一致，只是在練習器材、練習規格上適當降低要求，能起到加深記憶、防止動作遺忘的目的即可。如，在小學低年級體育課上已經學過了持輕器械投準的技術動作，教師就可以讓學生利用現有生活資源，在家中和父母一起進行有一定距離的沙包投進垃圾桶練習，或與家庭成員一起進行比拼，這一方面活躍了家庭氣氛，另一方面也鞏固了輕器械投準動作中的發力順序，提高了前臂快速鞭打的速度和力量。又如，在進行跳山羊動作教學后，教師可以布置學生在家請父母一起玩，父母蹲下或屈體扮演“山羊”，學生進行跳躍的游戲。這個游戲具有與所學規范技術動作的高度相似性，在父母監護下安全也能夠得到一定的保障。游戲既復習了跳山羊技術動作，又發展了學生雙腿快速起跳和雙手有力支撐的能力，培養了學生勇敢果斷和勇于挑戰的品質。教師可以通過后續課堂上學生的表現，對家庭作業的完成情況有大致的把握，并根據具體問題進行針對性的指導。

二、練習內容可量化

在體育家庭作業布置上要遵循運動適度和循序漸進的原則，一般從運動負荷的3個方面加以考量，即時間、次數和強度。小學體育家庭作業的練習時間一般控制在10～20min為宜。時間過短不利于鍛煉效果的顯現，時間過長則學生容易出現過度疲勞或抵觸心理。教師可對家庭作業進行時間上的量化，如，布置學生在家進行10min發展腰腹部力量的練習，學生就可以在家中地板上鋪上瑜伽墊或在床上進行仰臥起坐、收腹舉腿或平板支撐等練習，練習時可以請父母協助對每一個動作的練習進行計時，無論分幾組進行練習，無論進行幾種動作的練習，只要練習的總時間達到10min的要求即可。教師也可以用練習次數來控制作業量，如，同樣在發展腰腹部力量的作業中，要求學生完成2～3組仰臥起坐練習，20次/組。教師還可以用練習強度來要求，對學生在規定時間內做幾次動作、間隔多久、做幾組等進行規定。如，學生進行仰臥起坐練習時，請家長計時和計數，要求學生在30s內做10～20次，共練習3組，每組之間休息1min。這樣的流程不僅可以保證學生的練習強度，還可以約束學生的練習行為，為小學體育家庭作業提供可量化的標準。

三、動作練習易評價化

有效的體育家庭作業不僅需要精心篩選練習內容，更要重視學生作業完成的情況，因此，學生所練習動作的易評價化就顯得尤為重要。在實際操作過程中，教師布置作業除了要向學生說明要做什么、怎么做之外，還需設置練習動作的評價標準。如，仰臥起坐練習的家庭作業評價標準為：在動作規范的前提下，30s內完成10次為1星，30s內完成15次為2星，30s內完成20次為3星，30s內完成25次為4星，30s內完成30次及以上為5星等，家長可以根據學生練習情況進行記錄并反饋給教師。這種指向明確且有量化的評價不僅易操作，也能促使學生向更好的成績不斷努力。

家長的評價只是有效評價的一部分，而教師的評價對學生來說更加重要，也更能激發學生的挑戰欲。教師可通過展示、比較和定期評價3種方法對學生的練習情況進行適時反饋。如，每次作業后挑選優秀學生進行課堂展示，提高優秀學生的成就感和心理愉悅度，促使其繼續努力;教師分析學生作業中易錯、常錯的地方，并與規范動作進行比較，讓學生對錯誤之處一目了然，同時加強對正確動作的記憶和理解;學生練習一段時間后，教師對其運動能力進行評估，指出在這段時間內學生發生的變化，對進步較大的學生進行表揚，對進步較小的學生進行鼓勵并分析止步不前的原因。

體育家庭作業是學校體育課在課堂之外的延伸，是學生在課余時間能夠對體育課堂所學知識與技能進行鞏固、拓展的有效形式。合理設計的體育家庭作業，有利于家庭良好親子關系的形成，有助于學生身體素質的提高，更有利于學生養成終身鍛煉的習慣。