淺談如何克服笙舞臺演奏中的心理障礙

王成

摘要：笙演奏者在展現自身學習成果與才華的過程中，需要借助舞臺表演來實現，對于部分人來說，在臺下演奏的時候能夠做到游刃有余，完美演奏，但是在舞臺表演的時候，則出現了一定的緊張等心理障礙，導致演奏過程不完美。因此需要針對笙演奏者在舞臺演奏中存在的心理障礙問題進行分析，探究其出現的原因，進而總結其心理問題產生的因素，提出有效的改進措施，實現笙舞臺演奏水平的提升。

關鍵詞：笙舞臺演奏;心理障礙;克服

引言：中國傳統文化在流傳過程中，出現各種各樣的樂器，笙作為一種古老的自由簧管氣鳴樂器，成為了中國傳統文化的精華，展現了古人的創造性，是一種最早具有和聲性能的樂器。在進行笙的演奏中，將聽覺、視覺、記憶以及思維等因素囊括其中，形成了一種綜合的心理變化[1]。在笙演奏與教學工作持續深化的情況下，舞臺演奏中出現的心理障礙問題受到了人們的廣泛關注，如何有效的克服其出現的心理問題，成為了笙演奏者必須要考慮的內容。

一、笙舞臺演奏中心理障礙的原因

（一）客觀因素

從客觀因素來看，主要體現在環境與對象兩方面。在進行笙舞臺演奏中，演奏者與自己練習、學習中環境存在較大的差異，在座椅、天氣以及譜架等出現改變以后，容易使得主體產生不適應感。此外，演奏者在面對一些自己不熟悉，或者非常熟悉觀眾的時候，可能會出現怯場的情況，同時受到觀眾層次、地位等因素的影響，也容易出現緊張的情況，造成其出現心理障礙情況。

（二）主觀因素

在主觀因素當中，受到了心理以及技能水平的影響。笙舞臺演奏中，演奏者在面對一些篇幅較長作品的時候，容易產生自我懷疑，擔心上臺以后會出現停頓，嚴重的甚至會出現演奏中大腦空白的問題。對于一些形象一般的演奏者來說，由于擔心觀眾對自己相貌以及著裝等評判，也會出現胡思亂想的情況，心理素質較差的演奏者則會出現心情低落的情況[2]。此外，技能水平也會產生直接的影響，由于對自己演奏作品能力不自信，認為自己演奏技能水平相對較低，同時在缺乏準備的情況，很容易出現緊張心理，造成演奏效果受損。

（三）生理因素

對于部門笙演奏者來說，有可能會出現演奏前身體生理狀態不佳的情況，進而出現了情緒低落以及疲乏無力的情況。同時自身生理條件較差的情況，受到手指短、手小或者其他生理因素，造成其不適應演奏曲目的要求。此外，在音樂演奏中，由于自身體力以及體質等因素的影響，出現了情緒緊張的情況。

二、笙舞臺演奏中心理障礙的表現

在笙舞臺演奏中，演奏者所承受的心理壓力相對較大，從其出現的心理障礙來看，主要表現為輕度、中度以及深度三種類型。從輕度心理障礙來看，主要表現為心跳加快、呼吸急促，部分會出現腸胃不適的情況，但是其頭腦以及思路保持清晰，對于演奏的影響相對較小。中度心理障礙則會出現情緒高度緊張的問題，思維深度以及敏感性受到了影響，會阻礙演奏的順利進行[3]。深度心理障礙則是表現為臉色蒼白、汗液分泌旺盛、活動能力降低等，嚴重的還會出現大腦空白的問題，很難實現演奏的正常進行。

三、笙舞臺演奏中心理障礙的克服對策

在笙舞臺演奏過程中，演奏者所出現的心理障礙會對最終的演奏效果產生直接的影響，這就需要針對其產生的原因，從基礎準備與生理心理準備等角度出發，更好的克服心理障礙，提升演奏效果。

（一）基礎準備

首先，平常必須要加強基本功的訓練。在舞臺演奏過程中，演奏者由于自己心理緊張等因素的影響，容易出現手指顫抖、氣息不穩等現象，為了更好地克服這種困難，必須要強化基本功的訓練，包括氣息練習以及硬結練習等，在苦練基本功的基礎上，可以更好的降低演奏者的緊張感。其次，借助各種公共場合進行練習。演奏者在舞臺演奏中出現的心理障礙，很大程度上都是由于自身經驗不足造成的，這就需要在演出前，應該借助各種公共場合進行練習，從而慢慢地達到一個最佳的狀態，降低自己在舞臺演奏中的緊張感。

（二）生理與心理準備

首先，演奏者在上臺之前，需要做好充足的體力，保障自身的睡眠與營養，在高質量睡眠的幫助下，可以消除演奏者的腦疲勞，同時需要適當的補充營養，做到全面均衡，開展合理的體育鍛煉，實現自身舞臺表現力的提升。其次，掌握自己的生理規律，保障演奏中維持最佳的狀態。在上臺表演之前，可以活動手指，適當練習演奏曲目，同時吃飯不要吃得太飽，避免血液流向胃部，使得大腦皮層的興奮狀態受損。再次，提升自信心。演奏者必須要樹立強大的自信，在演奏之前進行心理暗示，相信自己一定能夠順利的演奏完成，進而消除自己存在的一些緊張感，保障演奏效果。最后，采用放松的方式，降低緊張感所產生的不利影響。在情緒緊張的狀態下，人們容易出現呼吸急促的情況，這就需要采用深呼吸或者其他放松方式，消除自己的緊張感，保持大腦維持平靜狀態。

結束語：在笙演奏中，需要重視技巧、技能以及情感的融入，從而為觀眾呈現完美的表演藝術。但是在笙舞臺演奏中，心理障礙問題比較常見，如果不能保持良好的心理狀態，則會對演奏效果產生不利影響。這就需要結合演奏者的個人情況，具體分析其所存在的心理障礙，從而綜合應用各種克服方法，實現心理素質的提升，從而獲得最佳的演奏效果。

參考文獻：

[1]龐培婕.淺談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].戲劇之家，2018（15）：2.

[2]王雄雄.淺析笙教學與演奏實踐中的預想行為[J].音樂時空，2018， 000（024）：102-104.

[3]馬可.克服二胡舞臺表演緊張的對策與方法——運動心理學在二胡演奏中的運用[J]. 黃河之聲，2021（10）：5.