積極心理學對高職學生就業適應性、穩定性影響研究

杜瀟

[摘? ? ? ? ? ?要]? 針對現在高職學生就業適應性差、穩定性差這一社會問題，工作組通過對在校學生積極心理干預，幫助學生心理資本建設，發展希望、培養樂觀精神、提升自我效能、提高韌性，提升主觀幸福感，提高學生的就業適應性。通過社團活動，在校模擬職業環境，培養學生的職業人理念，提高學生的就業穩定性。

[關? ? 鍵? ?詞]? 積極心理學;積極心理資本;高職學生;就業適應性;就業穩定性

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2021）04-0040-02

現在各高職院校面臨一個嚴峻問題，就是很多學生畢業后，出現對工作環境不適應的現象，工作持續性差，頻繁調換工作單位。學生放棄原有專業，高頻更換工作，只能是惡性循環，導致個人能力很難得到提升，職業發展受阻。對于社會來說，也是巨大損失。本課題組針對上述問題，將積極心理學融入就業指導課程中，組建社團，通過“團體輔導”“主題小組”“情景扮演”將職業環境搬入校園，從心理資本建設角度，幫助學生適應工作生活，從而提高學生的就業穩定性。

一、高職學生就業“不適應”“不穩定”心理分析

本工作組對2017屆學生隨機抽取樣本，畢業兩年后發放《高職學生就業心理調查》問卷方式收集標準化的定量就業資料，分析學生的就業心態，分析數據得出，在兩家公司任職的學生占比33.3%，三家及以上任職學生占比27.5%。

分析心理原因，畢業生對職業社會環境沒有充分準備，不適應從學校到工作崗位的變化，面對挫折時，往往歸因于外界環境，不能正視自己，輕易選擇退卻，頻頻更換工作崗位，甚至嘗試不同行業領域，認為通過改變外界環境的這一“捷徑”，可以使自己擺脫種種的“不如意”。這種現象的出現不是因為學生專業技術欠缺，而是因為其欠缺對未知的熱情、希望;欠缺面對壓力的韌性;欠缺積極樂觀的心態。作為初始從業者的學生屢屢受挫，致使內心狀態發生轉變，將“不如意”改為內歸因，自信心喪失，自我質疑，幸福感缺失。

二、積極心理的內涵

（一）積極心理學的本質

當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼等學者道出了積極心理學的本質特點：“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”[1]積極心理學關注如何在一生中感覺好，成就自我。

（二）積極情感

積極心理學主張研究人類的積極情感，比如希望、滿足、興奮、自豪和愛意等。Susan E.（2000）認為眾多的積極情緒之間并不是相互分離的，而是存在著一致的同步關系。研究表明，積極情感程度高的人有三個突出構成部分：強復原力、高自我效能預期和樂觀精神，在工作生活中表現出更有效的解決問題的能力，更成熟的應對能力，人際關系融洽，尤其是在面對逆境的時候更有可能保持突出的積極心態復原力。這些積極情緒和成功體驗，能增強本體的積極資源，如促進人的健康，增長智力和提高人際關系的處理能力等。

（三）主觀幸福感（SWB）

主觀幸福感指，人們對生活的認知和情感評價，這種心理狀態在一定時間內相對穩定。[2]“認知評價”描述了我們如何看待我們的整體生活滿意度和我們對特定領域（如家庭生活、職業等）的滿意度。“情感評價”與我們的情感體驗有關，主觀幸福感高指的是頻繁而強烈的積極狀態（如喜悅、希望和驕傲），以及消極狀態的普遍缺失（如憤怒、嫉妒和失望），反之，低主觀幸福感指高頻強烈的消極狀態。

（四）積極心理資本

Luthans將人類積極的品質歸納為希望、樂觀、韌性和自我效能四個維度，提升到更高層次的“積極心理資本”中。[3]心理資本是持續穩定的內在特征，與主觀幸福感正向相關，尤為重要的是它可以測量，并可以通過干預實現發展。

三、積極心理學對職業適應性的影響

（一）主觀幸福感對職業適應性的影響

主觀幸福感是由積極情緒、生活滿意度和工作滿意度組成的復合結構，工作經歷延伸到生活的其他領域，反之亦然，這表明這兩個變量之間存在著積極的關系。[4]受心理需求滿足的影響：當個體感到自己的行為是有意義和自愿的——這可能滿足對自主的需求;感到自己的行為是有效率的——這可以滿足他們對能力的心理需求;以及感到被贊賞、被理解并與重要的其他人聯系在一起——這可以滿足他們對人際關系的需求。個人在工作中會更快樂、更有效率、更投入，會正向提高生活滿意度，讓積極情緒高頻出現，主觀幸福感達到高水平。[5]經研究，反向也成立，主觀幸福感水平較高的個體，積極情緒占主導地位，在入職工作中積極樂觀，全力追求成功體驗，表現出強適應性;而主觀幸福感水平較低的個體，工作滿意度相對較低。

（二）積極心理資本對職業適應性的影響

心理資本水平較高個體，在工作中效率高，職業適應性強。積極心理資本可以區別于其他形式的與人有關的資本，比如個人的知識儲備、職業能力，或者通過經驗或教育和培訓增加的職業技能，它是類狀態變量，表現出一定時期相對穩定的心理狀態。研究證明，心理資本水平較高的員工有更好的發展前景。[6]鑒于人們普遍期望成功源于樂觀，而對個人能力的信念來自效能，那些充滿希望和有效率的員工對自己的工作更滿意，因為他們的工作表現更好。他們有信心堅持，接受挑戰，努力實現他們的目標（效能）。此外，他們確定了實現這些目標的次級目標和途徑，并能夠通過尋求各種途徑來預見和克服障礙（希望）。研究表明，心理資本水平高的員工被發現更容易占據重要崗位，比同等職業水平但心理承受力較低的同事表現更好，對自己成功的能力更有信心，因為他們心理承受力較高、內耗少，積極應對問題，可以利用更多的資源來追求目標，從而使離職意愿降低。而那些心理資本低水平的人，悲觀、沒有信心、心理韌性差，在遇到困難時更有可能放棄和失敗，如在遭遇職場逆境時，因無法擺脫負面情緒而會選擇離職。[7]

四、積極心理學視角下增強高職學生職業適應性路徑的研究

本研究組通過就業指導課程和社團活動的方式，從理論和實踐兩個角度向大學生提供積極心理資本發展訓練。

（一）提升主觀幸福感

開展心理知識講座，讓學生科學地認知感覺、知覺、動機、情緒、人格等心理學概念;了解積極心理學的理論知識，加強自身心理學知識理論修養。通過社團團體輔導，幫助學生接受完整的自己，不過高、過低地評價自己，從全新的視角認識自己，愛上真實的自己，提升主觀幸福感，保持高頻積極情緒，為進入社會工作做好充分準備。

（二）發展希望

充滿希望的思想反映了這樣一種信念：一個人可以竭盡全力找到通往理想目標的途徑，進而勇往直前。希望，它是一個認知過程，它激勵人們找到意志力（目標導向的決心）和方法力（規劃實現目標的方法），從而產生積極的情緒（期望達到預期的目標）。

在就業指導的課堂上，綜合運用心理量表、職業測評工具，科學量化評價學生個體，幫助學生全面認識自我，探究潛意識的人生追求，引導學生建立具體的、可衡量的、符合社會環境、可實現的目標，并將目標以若干時間段加以分解成階段性目標，具體內容包括學習、生活、健康娛樂、職業規劃、人生理想，從而達到激勵學生個體產生強大內驅動力、為實現自己既定目標而努力的最終目的。

（三）提升自我效能

自我效能是人們對自己產生效果的能力的信念。是否有信心承擔并投入努力來成功地完成具有挑戰性的任務，這決定了我們的感受、思考和自我激勵。我們的效率期望越高，我們就越努力實現我們的目標，從而獲得更高的成功概率。班杜拉（1994）發現，自我效能感的水平受以下因素的影響：（1）認知（想法塑造現實）;（2）動機（信念預期結果塑造動機）;（3）情感（感知應對自我效能調節回避行為）;（4）選擇（僅將自身置于可掌控的情境下）。綜上所述，強化自我效能的方法表現為以下三個方面。

1.聚焦過往成功

回顧過去的成功是提高自我效能水平的有利方法。在社團分組活動中，學生互相尋找（提高認識）和欣賞自己曾經成功的事件，通過描述促成成功的因素、特質和信念，更客觀地認識自己，增強自信，可以掌握提高自我效能水平的經驗。

2.模仿成功模型

在團體活動中，預設工作環境中可能遇到的困難與挫折，學生進行角色扮演，實施可行性應對舉措，在類似的情況下解決這些困難，克服障礙。模擬中的成功經驗，會對學生有很強的心理暗示，讓學生認可自己的能力，增強未來工作中應對困難、挫折的自信心。

3.換框消極經驗

思維情緒通常由我們的思維過程處理遇見事件而產生。在有壓力和緊張的情況下，我們如何解釋我們的身體和情緒反應，會影響我們對壓力的承受度。這表明，我們看待挑戰的態度，會直接影響我們自身應對這些挑戰的結果。在社團活動中，組織職場模擬對抗賽，通過競技氛圍，學生在面對挑戰時進入一種情感喚醒狀態，表現為自身充滿活力，激發活躍的大腦產生更多的靈感，換框疲勞、抗拒、恐懼等消極情緒。通過上述干預過程，學生可以為未來應對職場困難換框消極情緒積累先期經驗。

（四）提高韌性

韌性是從逆境中恢復過來的能力，是克服消極事件后變得更強的能力。在社團活動中，模擬失望與絕望情境，學生克服困難的最佳方式是面對現實，而不是積極思考。如果我們期待事情會很快好轉，當形勢變化不順意時，我們可能會失去精力和希望。因此，在困難的情況下，面對和接受現實可以為吃苦奠定更好的基礎，支撐自身堅持下去。復原力的核心在于積極尋找新路徑，即使面對無法改變的命運，通過自身韌性也會積極尋找解決方法。

（五）培養樂觀精神

樂觀被定義為對現在和將來的成功作出積極的歸因。培養樂觀精神是為了改善關注點，相信困難總會過去，美好將要發生。在小組活動中，學生用積極的話語互相鼓勵，收集生活中的“小美好”，為自身打上樂觀、積極的烙印，理解人生中沒有什么事情是恒久不變的這一事實。我們評估過去事件的方式對我們如何預測未來有重大影響，對過去體驗不論成功還是失敗都有積極的歸因。

五、總結

本工作組通過積極心理方向干預，弱化學生的一些消極觀念，實現增強主觀幸福感，提升學生心理資本的預期。在校園里創建就業環境，提高學生的生存能力，培養職業人理念，讓學生在校期間就對畢業生活有積極心理準備，畢業進入職場后，有很強的適應性，有較高的工作滿意度。

參考文獻：

[1]李金珍，王文忠，施建農.積極心理學：一種新的研究方向[J].心理科學進展，2003（3）：321-327.

[2]Luthans F，Youssef CM.心理資本[M].李超平，譯.北京：中國輕工業出版社，2008.

[3]武成莉，龔慧.國外心理資本研究述評[J].中國市場，2018（6）：14-15.

[4]賈文文，王忠軍，溫琳，等.企業員工職業成功與主觀幸福感的關系[J].中國健康心理學雜志，2015（2）.

[5]周愛欽，劉軍，孔茗.職業成功能給員工帶來幸福嗎：基于自我評價的視角[J].學術研究，2017（9）.

[6]于茜.基于心理資本理論的大學生就業能力提升研究[J].科教文匯，2014（19）.

[7]張玲.團體輔導對大學生心理資本的干預研究：以重慶科技學院為例[J].重慶科技學院學報（社會科學版），2016（9）.

編輯 郭小琴