百歲夫妻的長壽秘訣

活到100歲

兒孫孝順，不喝涼水 住在河南省封丘縣的李清憲和郭秀榮夫婦年齡總和214歲。夫妻倆共有子女9人、孫子120多人，五世同堂，兒孫孝順。夫妻倆常吃粗糧，不喝涼水。

專家解讀：兒孫孝順的老人，生活起居也相對更溫暖和安全一些，自然會為長壽加分。老年人脾胃虛弱，經常喝涼水會刺激腸胃，不利于健康。患有心腦血管疾病的中老年人，半夜喝點兒水可有效防止心腦血管疾病發生，但一定不要喝涼水。

米醋配飯，天天吃紅薯 住在海南省萬寧市的吳廷億和梁金容夫婦年齡總和212歲。夫妻倆喜歡米醋配米飯，每天都吃紅薯;愛干農活，從不閑著。

專家解讀：米醋有軟化血管、降血脂、降低膽固醇的作用。但胃潰瘍和胃酸過多者不宜多吃米醋。紅薯是淀粉類主食中唯一含有維生素C的薯類食物，有助于抗氧化、防衰老。紅薯中含有綠原酸，可以預防雀斑和老年斑的出現，延緩細胞衰老。另外，紅薯的鉀含量比蘋果、橘子都高，有利于預防和緩解高血壓，是老年人的長壽食物。

讀書看報，練習書法 住在山東濱州的張之前和老伴王花美是該市唯一一對百歲夫妻，二人年齡總和201歲。張之前小時候上過私塾，有讀書看報、練習書法的習慣，家中總飄散著濃郁的墨香。

專家解讀：自古以來書法家多長壽。? ? （陜西讀者青銅器推薦）