舞蹈治療對緩解大學生人際關系及情緒的調節研究

[摘"要]

目的：本文主要研究舞蹈治療對促進大學生人際交往、語言交流、異性交往以及調試積極消極情緒做干預研究。方法：通過某高校心理健康中心發放調查問卷，經過篩選招募60名大學生志愿者分為兩組，一組進行舞動治療兩個月，每月四次，每次120分鐘的干預;另一組則不做任何干預。結論：通過《積極消極情緒量表》以及《人際關系綜合量表》問卷調查數據結果判斷對比，干預組人際關系在前后測上的差異具有顯著性;積極消極情緒前后兩次測試呈現數據變化顯著，對照組兩個量表前后兩次測變化數據不明顯。舞蹈治療對大學生的人際交往、語言交流等方面具有較大的促進影響（P值lt;0.005），同時能夠起到緩解積極消極情緒的作用。

[關鍵詞]舞蹈治療;大學生;人際關系;情緒

[中圖分類號]J70-05"[文獻標識碼]A"[文章編號]"1007-2233（2021）08-0167-03

近年來，由于現代社會經濟的快速發展導致出現人際關系疏離、價值觀缺失等現象，在大學生群體中會表現為個體身體感的欠佳、語言交流的僵化、環境適應性較弱等問題，這不但會影響個人身心健康，甚至會影響到學生在團體中的關系。本文通過舞蹈治療對緩解大學生的人際關系及情緒心理健康發展的干預作用做一定干預研究。

一、舞蹈治療的相關研究

（一）舞蹈治療的概念

舞蹈療法是一種通過舞蹈或者即興動作來治療心理以及身體上的疾病的身心交叉治療方法。舞蹈不僅僅是一項能夠強身健體的運動，還是一種通過傳遞思想、表達情感進而使有心理疾病的人身心愉悅的治療方法。作為一種新型的治療方式，它與傳統的治療方式不同，在身體上它幫助患者強身健體，使患者熱愛運動。在心理上，使患者收獲快樂，增強患者的自信心，提升患者的氣質，從而使患者從本質上脫離心理障礙的束縛。因此，舞蹈治療是一種既能提高患者身體素質又能提高患者自身品質的一種心理身體交叉療法。

（二）舞蹈治療的起源和發展的研究

早在上古時代，舞蹈就出現在人們的日常生活中。舞蹈簡而言之就是動作與節奏緊密結合從而產生一種規律，有節奏地拍打，有節奏地跳躍等，諸如此類有節奏而重復連貫的動作都稱之為舞蹈。因此早在遠古時代，舞蹈就在原始人的日常活動中出現了。

（三）舞蹈治療的對象研究

舞蹈治療所針對的對象是特殊人群，包括兒童、青年、成人以及老人。舞蹈治療的團體最好保持在6—8人為宜，因為舞蹈治療對象基本是心理存在障礙的人，因此需要給予他們更多的關心，如果人數較多就不會達到預期的效果。而近年來的研究則將舞蹈治療的干預對象范圍擴展到大學生群體。[1]

（四）舞蹈治療方法的研究

1.動作理論依據

舞蹈治療主要理論依據是拉班動作分析和芭田妮芙基本原理（LMA/BF），是一個應用于分析和觀察動作的綜合體系。它可以幫助來訪者增強與他人的互動，改善、管理自己的行為與情緒，對他人的模式產生共情。[2]帶領者可以通過這兩個動作體系使用引導語引導來訪者進行自發的動作表達，還可通過舞蹈治療中的切斯技法引導來訪者做暖身動作產生自我情緒的覺察。另外舞蹈治療團體也發揮著促進個體建立安全氛圍并探索人際關系的可能性，幫助團體成員覺察其過往不良交際模式，并通過干預嘗試和發展出新的有效人際關系溝通方式。[3]在小組當中，成員之間相互幫助，分解煩惱，長此以往，成員即使在日常生活中也能對團體生活、人際交往能力更有信心，由此也可以看出，舞蹈治療團體進行鏡像動作干預的方法可以給成員帶來積極影響。[4]

2.音樂的選擇

舞蹈治療中所使用的音樂非常重要，選擇適當音樂不僅可以引導來訪者進行創意舞動，還可以促進其情緒的自我療愈。音樂可選擇優美流暢的旋律，為來訪者提供身體放松和舒緩情緒的外部條件。

3.語言表達

語言是心與心溝通的橋梁，因此語言在舞蹈治療中也占據著重要的地位。舞蹈治療中的語言及引導語并不像舞蹈專業教師指導學生規范動作的專業術語，而是舞蹈治療師通過引導語使來訪者將自我身體語言包含的動作隱喻和意象更清晰地表達出來，從而達到對自我情緒的覺察。

二、大學生人際關系的研究

（一）大學生人際關系的含義

廣義來講，大學生人際關系是大學生與任何與本身有關系的人進行互動的過程，人際關系的客體可以是大學生，老師以及社會上的人，等等。不同的客體對大學生的影響也是不同的，比如學校老師、家庭成員、同窗等對大學生的身體心理健康都起著重要的作用。

狹義是指大學生在校園環境中與老師、同學接觸交往的過程，它把大學生的活動范圍鎖定在一個特定的空間內，只包括大學生與同學、自己老師之間的情感溝通，思想傳遞等行為的互動。

（二）人際關系重要性的研究

良好的人際關系對大學生的三觀具有重要影響，三觀會影響到大學生未來人生規劃與個人發展以及在社會的選擇。

良好的人際關系是大學生身心健康的重要保證。大學生還不具備自己控制情緒的能力，往往會因為外界的一句話而質疑自己，在自我否定的過程中伴隨的負面情緒也迎面而來。長期生活在這種環境中，會使人焦慮，甚至有人因此患上抑郁癥。科學研究數據顯示，有超過20%的美國人因心理焦慮而導致身體受到嚴重影響。所以消除人際交往障礙、改善語言交流、加強情緒疏導對大學生的身體健康非常重要。

（三）人際關系對大學生心理的影響研究

大學生正處于人生中的青年期階段，這個階段的大學生勇敢，重感情，朝氣蓬勃，熱愛冒險，思維活躍，對人際關系的需求也格外強烈。每個大學生都希望擁有一份充滿正能量的友誼，而大學生所面對的不只是學業問題，還有人際交往問題，大學為大學生提供了一個不斷接受新事物的平臺。有一部分大學生因過于注重人際關系而忽視了在大學生活中的學習機會，導致成績欠佳引發心理焦慮。

三、研究方案與對象

（一）干預對象

本研究通過某高校心理健康中心公開招募60名大學生為研究對象，并對其進行分組，舞蹈治療組30人，對照組30人。所有學生的平均年齡在19—20歲之間，參與此研究的學生均沒有舞蹈基礎，并自愿參與此項調查研究活動。

（二）方案設計

對舞蹈治療組進行為期兩個月每月4次，每次120分鐘的舞蹈治療干預，對照組則不做任何干預。舞蹈治療干預共分為8次活動，包括6個主題：探索情緒與個體的關系、身體與物體之間的關系、身體與空間的關系、身體與速度的關系、身體與力量的關系以及個體與團體之間的關系。干預內容理論依據舞蹈治療拉班動作分析、意象舞動以及鏡像動作、真實動作等。通過切絲圈做暖身動作，建立身體動作覺察，建立個體與團體的連接。在帶領者的引導語引導下被干預者做身體動作的自我探索，通過引導語在大腦中產生的投射支配肢體做出意象動作探索，體驗創意舞動的舞蹈治療方法。[5]

（三）測評方法

舞蹈治療前期對舞蹈治療組、對照組發放“大學生人際關系綜合診斷量表”“積極、消極情感量表”調查問卷共計60份，每組各30份，回收有效信息問卷共57份。問卷回收率達到95%，有效率達到96%。干預研究前向兩組成員說明此測試目的為研究專用，隱去同學姓名保護隱私，從而保證研究結果的客觀和真實有效性。

首先對舞蹈治療組的學生們的數據進行統計，并對其發生的結果進行分析，并做以下表格統計：第一，“大學生人際關系綜合診斷量表”[6]共計28道題目，是一份針對人際關系困擾的量表。每道題作“是”“否”的回答，答案“是”計1分;答案“否”計0分。量表從交談方面、交友方面、待人接物、異性交往4個維度進行測評。得分等級分別三個級別，分值由低到高上代表不同階段由低到高的能力困擾。第二，積極消極情感量表（PANAS）[7]，該表是迪·沃森、拉克拉·特勒根在1988年所研發的一項調查表格，能夠有效地對學生們的情緒進行調查，能夠有效區分正面、負面兩種情緒，本測試表設計了20道5分制題目。

（四）統計方法

使用SPSS23.0軟件對兩組數據進行統計分析。而后對人際關系、正性情緒和負性情緒3個指標和均值比較檢驗，剔除3個標準差外的數據，即干預組在實驗前后分別進行兩次數據調查、對照組在實驗前后分別進行兩次數據分析，并計算出兩組的方差，可以發現兩組的P值均小于0.005，具有統計意義。

四、研究結果

大學生人際關系綜合診斷量表問卷調查數據分析結果：

從語言交談、交際交友、待人接物、與異性交往4個維度進行2×2組間組內方差分析，以（舞蹈治療、對照組）作為組間因素，以時間（前測、后測）作為組內因素。測量方差分析結果顯示：

1.舞蹈治療對交談的效力影響

交談F（2，38）=16.36，P值lt;0.002，舞蹈治療組前測（16.12±0.65）P值lt;0.001，后測（21.32±0.30）t值=2.342，P值lt;0.002，后測得分明顯高于前測，對照組前后測數據差異不明顯。

2.舞蹈治療對交際交友的效力影響

交際交友F（2，38）=14.89，P值lt;0.002，舞蹈治療組前測（14.32±0.62）P值lt;0.001，后測（16.81±0.02）t值=2.138，P值lt;0.002，后測得分明顯高于前測，對照組前后測數據差異不明顯。

3.舞蹈治療對待人接物的效力影響

待人接物F（2，38）=14.32，P值lt;0.005，舞蹈治療組前測（13.18±0.62）P值lt;0.005，后測（18.47±0.21）t值=2.63，P值lt;0.005，后測得分明顯高于前測，對照組前后測數據差異不明顯。

4.舞蹈治療對異性交往的效力影響

異性交往F（2，38）=14.28，P值lt;0.005，舞蹈治療組前測（12.47±0.37）P值lt;0.001，后測（19.69±0.26）t值=2.63，P值lt;0.005，后測分數顯著高于前測，對照組前后測數據差異不明顯。

5.舞蹈治療對大學生積極消極情感的效力影響

分別從積極情緒和消極情緒2個維度進行兩組前測、后測。測量方差分析結果顯示：兩組前后測的積極情緒F（2，38）=12.74，P值=0.005，和消極情緒F（2，38）=10.89，P值=0.001均出現顯著交互作用效應。在后測時，消極情緒得分舞蹈治療組（15.21±0.81）顯著小于對照組（21.36±0.89），P值lt;0.005;積極情緒維度兩組成員在前測時無顯著性差異，在后測時，積極情緒得分舞蹈治療組（34.21±1.08）顯著高于對照組（29.58±1.22）P值=0.012。

結"論

（一）舞蹈治療對大學生人際關系的影響

舞蹈治療對于人際關系的影響可概括為：人際交往、語言交流、待人接物以及與異性交往等方面。舞蹈治療可以幫助大學生增強團隊合作力，通過團體小組合作，設置促進以人際交往、團體合作為議題的舞動主題，觀察者與被觀察者兩兩合作完成被接納與抱持的效能性動作從而提升大學生的交往能力，有效幫助他們處理生活中的人際關系問題。[8]

（二）舞蹈治療對大學生情緒心理的影響

舞蹈治療對大學生身體健康具有積極意義。據臨床界的醫學專家表明，舞蹈治療可有效緩解患者失眠的癥狀，還可以重塑人的身形，提升人的氣質以及自尊心。除此之外，舞蹈治療還可以預防心腦血管疾病以及身體血液的循環和提高呼吸系統的功能，舞蹈治療對大學生的情感表達以及溝通技巧具有重要意義。大學生個體如長期處于一個獨處的環境中，慢慢地喪失了溝通的技能，長期缺少情感的表達，對身心健康以及人際關系都有嚴重的危害。而舞蹈治療則能夠有效促進學生情緒疏導，以及提升情感表達能力。由此可見舞蹈治療對大學生的心理健康具有重要意義。大學是學校與社會的一個跨界線，對自己人生有規劃的大學生在大學就會考慮畢業后的工作以及發展方向，即使在學校也會經常參加社會實踐。學生在面對飛速發展的社會，壓力也是無比重大的。而舞蹈治療可以有效地緩解內心焦慮、緊張等心態，還可以增強大學生的自信心，因此舞蹈治療對大學生的心理健康具有不可代替的作用。

總之，舞蹈治療對大學生的人際關系以及情緒心理有著積極的作用。而現階段大學生的人際關系與心理情緒也是大學生面臨的主要問題。舞蹈治療可設置為與大學生心理健康交互課程，促進高校心理健康課程創新的同時可進一步深化拓展為服務于其他群體爭取更大的研究空間。

（責任編輯：莊"唯）