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腔調(diào)

在古典教育中，教育的最重要功能是“認(rèn)識(shí)自己”，但在現(xiàn)代社會(huì)，教育被賦予了“改變命運(yùn)”的使命。

——北京大學(xué)教育學(xué)院副院長(zhǎng)劉云杉

人生的前40年是一本書的正文，而后30年則是對(duì)于正文的注解。

——叔本華

既然站直也沒(méi)有別人高，不如試著快樂(lè)地躺平，放過(guò)自己也放過(guò)他人。

——雷·本內(nèi)得

熱詞

云養(yǎng)父母

兒女長(zhǎng)大成人，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，都希望通過(guò)自己的力量反哺父母，但很多時(shí)候，由于時(shí)間、空間等原因，只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)“云端”來(lái)實(shí)現(xiàn)，用互聯(lián)網(wǎng)為父母預(yù)訂服務(wù)、購(gòu)買商品，遠(yuǎn)程“表愛(ài)心”。如今，盡孝不分時(shí)間和地點(diǎn)，最重要的，是從現(xiàn)在做起！

信息繭房

來(lái)源于一個(gè)古老詞匯“作繭自縛”的現(xiàn)代化說(shuō)法，是指人們關(guān)注的信息領(lǐng)域會(huì)習(xí)慣性地被自己的興趣所引導(dǎo)，從而將自己的生活桎梏于像蠶繭一般的“繭房”中的現(xiàn)象。由于信息技術(shù)提供了更自我的思想空間和任何領(lǐng)域的巨量知識(shí)，一些人還可能進(jìn)一步逃避社會(huì)中的種種矛盾，成為與世隔絕的孤立者。在社群內(nèi)的交流更加高效的同時(shí)，社群之間的溝通并不見得一定會(huì)比信息匱乏的時(shí)代更加順暢和有效。

見識(shí)

睡覺(jué)縮成團(tuán)大腦最放松

中國(guó)人講究“站如松，坐如鐘，臥如弓”，是指?jìng)?cè)身睡，像胎兒在母體中一樣蜷縮著。

人在胎兒時(shí)期的大腦皮層還沒(méi)發(fā)育完全，還沒(méi)有能力管束肌肉，肌肉自然采取一種最松弛也是最原始的姿態(tài)。如果能在睡眠中回歸、保持這種原始，其實(shí)就是保證大腦在充分“下班”的狀態(tài)下得以放松。

數(shù)學(xué)成績(jī)急不得

《心理學(xué)前沿》上一項(xiàng)覆蓋50個(gè)國(guó)家和地區(qū)的50余萬(wàn)名8年級(jí)學(xué)生的瑞典研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)社會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)娇粗?，排名?jìng)爭(zhēng)越激烈，學(xué)生就越容易過(guò)早失去對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，而這一效應(yīng)在女學(xué)生身上會(huì)被進(jìn)一步放大。

每日輕微運(yùn)動(dòng)10分鐘可增強(qiáng)記憶

話到了嘴邊，卻突然忘了要說(shuō)什么？記憶力不好真是一項(xiàng)糟糕的體驗(yàn)。最近，研究發(fā)現(xiàn)進(jìn)行一些輕微運(yùn)動(dòng)可以立即引起大腦海馬體的強(qiáng)烈反應(yīng)，這對(duì)人的記憶力有重要作用。

據(jù)法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》報(bào)道，日本筑波大學(xué)在美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》月刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，10分鐘的輕微運(yùn)動(dòng)足以提高記憶力，改善認(rèn)知功能，讓大腦更加有效率。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以對(duì)負(fù)責(zé)記憶功能的海馬體區(qū)域產(chǎn)生影響。進(jìn)行瑜伽、太極拳等輕微運(yùn)動(dòng)，就能立即產(chǎn)生效果。

饑餓時(shí)別做決定

瑞典哥德堡大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，人在餓時(shí)分泌的胃饑餓素會(huì)對(duì)人的決策力和沖動(dòng)控制產(chǎn)生負(fù)面影響。研究者解釋，人在饑餓時(shí)，胃中會(huì)分泌饑餓素，以幫助人們提高食欲、促進(jìn)消化。高水平饑餓素會(huì)造成大腦回路長(zhǎng)期的基因改變，對(duì)沖動(dòng)性和決策力構(gòu)成影響。

孩子多喝水，認(rèn)知強(qiáng)反應(yīng)快

近期，一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的新研究表明，多喝水不僅有助孩子健康成長(zhǎng)，還能提升他們的多任務(wù)處理能力。研究人員以75名年齡在9～11歲的兒童為試驗(yàn)對(duì)象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入更多水分后，孩子的多任務(wù)處理能力更強(qiáng)，反應(yīng)速度更快。這個(gè)結(jié)果表明，多喝水對(duì)復(fù)雜認(rèn)知能力的提升有益。

有狗作伴孩子閱讀或更有動(dòng)力

不列顛哥倫比亞大學(xué)奧卡納甘校區(qū)教育學(xué)學(xué)院研究人員招募17名6～8歲小學(xué)生。研究人員先經(jīng)由閱讀測(cè)試了解他們的閱讀能力，然后給他們一些難度略微高于現(xiàn)有水平的閱讀材料。讀完第一頁(yè)后，研究人員詢問(wèn)孩子們是否愿意繼續(xù)讀下去，發(fā)現(xiàn)只要有狗在，研究對(duì)象閱讀時(shí)間更長(zhǎng)，更有閱讀動(dòng)力，自述對(duì)閱讀更有興趣、更有信心。

玩泥巴能提高孩子免疫力

人的免疫系統(tǒng)被稱為人體衛(wèi)隊(duì)，承擔(dān)著抵御外敵的重任。近期，芬蘭自然資源研究所研究小組在《科學(xué)進(jìn)展》雜志網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，如果想加強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)，或許讓孩子玩玩泥巴會(huì)更好。

研究小組以芬蘭10個(gè)幼兒園3～5歲的75個(gè)兒童為對(duì)象，開展了將自然界的生物多樣性帶入城市環(huán)境，提高兒童菌群多樣性以及對(duì)免疫功能影響的調(diào)查研究。其中4個(gè)幼兒園作為干預(yù)組，在鋪有碎石的幼兒園庭院里布滿森林泥土及草坪，制備了植物花盆和可供孩子們攀爬玩耍的塊狀泥炭。其他6個(gè)幼兒園為對(duì)照組，其中又分成兩組， 3個(gè)為“自然導(dǎo)向園”，經(jīng)常帶孩子們?nèi)ジ浇纳钟瓮?，其?個(gè)在幾乎沒(méi)有自然環(huán)境的庭園過(guò)平常的幼兒園生活。此后對(duì)干預(yù)組和對(duì)照組之間皮膚菌群、腸道菌群以及血液中的免疫生物標(biāo)記（細(xì)胞因子水平）進(jìn)行分析。

結(jié)果表明，研究開始28天后，干預(yù)組兒童皮膚上的變形桿菌屬，特別是γ-變形桿菌的多樣性增加了。平常生活的幼兒園兒童，皮膚細(xì)菌的多樣性則普遍下降，并且干預(yù)組兒童的腸道菌群與“自然導(dǎo)向園”兒童的腸道菌群相似，無(wú)太大區(qū)別。

研究人員還從干預(yù)組兒童身上采集了血液，結(jié)果顯示，隨著皮膚菌群多樣性的增加，干預(yù)組兒童血液中一種具有抗炎作用的細(xì)胞因子水平上升，對(duì)免疫過(guò)度反應(yīng)具有抑制作用的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞比例增加，而另一種在自身免疫疾病發(fā)病中起關(guān)鍵作用的細(xì)胞因子水平則降低。

研究人員表示，本次研究不可缺少的要素是土壤表面含有的細(xì)菌，而且孩子們邊挖土邊種植物等，既沾滿泥土，又不停玩，也是要點(diǎn)之一，若僅僅種植植物，難以收效。

女性喝1瓶紅酒等于抽10根煙

英國(guó)南安普敦大學(xué)和班戈大學(xué)的聯(lián)合研究團(tuán)隊(duì)依據(jù)英國(guó)癌癥研究所和英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的官方數(shù)據(jù)，對(duì)吸煙與飲酒導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行了對(duì)比分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周喝1瓶紅酒時(shí)，男性和女性罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)分別為1%和1.4%，大約相當(dāng)于男性每周抽5根煙，女性每周抽10根煙。男性最易因飲酒患上胃腸道癌，女性則為乳腺癌。

朋友圈困難戶

指的是“在朋友圈發(fā)個(gè)動(dòng)態(tài)也要思前想后，不斷反反復(fù)復(fù)修改編輯，最后覺(jué)得不發(fā)或者只發(fā)個(gè)表情比較好”。這種字斟句酌的糾結(jié)并不是個(gè)案，在社交媒體已經(jīng)“占領(lǐng)”絕大多數(shù)人生活時(shí)間的背景下，這種心態(tài)已經(jīng)成了常態(tài)。