小學各年級同主題心理微課實踐

周琪楠

【關鍵詞】心理健康教育;微課程;小學

從個體發展的角度來看，小學階段是學生身心發展從不成熟向成熟過渡的關鍵階段。這一階段各方面的適應狀況如何，不僅影響學生當前的學習和生活狀態，更會影響其進入中學及成年后的身心狀態。學生的心理發展有階段特點，同一主題的心理健康教育在不同年級的教學內容和側重點是不同的。本文以“情緒情感”這一主題為例，介紹在小學各年級開展同主題心理微課的實踐。

一、低年級學習控制情緒

小學一、二年級的學生容易受外部環境的影響，注意力不穩定，情緒也易產生波動，課堂上說話、做小動作等情況比較多，獨立性、自覺性水平偏低。無論是在學習、生活還是活動方面，他們都需要成年人給予監護和具體指導。

在教授控制情緒的方法之前，先要引導學生正確辨識自己的情緒，這可以幫助學生更好地理解情緒與生活事件之間的關系。游戲比較受一、二年級學生歡迎，因此，在課程設計時，我們以游戲活動為主，圍繞“情緒情感”主題設計《蘇菲生氣了》《“對不起”“沒關系”》《我舉手了，老師總不喊我》《我的情緒“小怪獸”》等微課，引導學生先正確辨識自己的情緒，然后掌握控制情緒的方法，如轉移法、畫畫法、傾訴法等。

如《我舉手了，老師總不喊我》一課中，教師借助情景劇的方式將學生帶入課堂情境：我舉手了，老師總不喊我。然后，通過情境還原、行為模仿，讓學生感知和辨識自己的真實情緒：是因為老師沒有喊我而感到失落，還是因為老師沒有喊我卻喊了別人而生氣等。接著，通過觀察、體驗和分析討論，消除不必要的誤會和猜測，引導學生學會用合理的行為方式控制情緒。

二、中年級學習表達情緒

情緒并不是控制住了就好，學會合理表達自己的情緒才是更重要的。三、四年級是學生情感發展的轉折時期，從情感外露、淺顯、不自覺，向內向、深刻、自覺發展。因為情緒控制能力有限，他們容易與同學發生矛盾沖突，所以，這個年齡段心理微課設計的重心是及時幫助學生解決問題，教會學生更合理地表達自己的情緒。

《任性可不好》《認識和了解多彩情緒》《說出自己的情緒》《學會描述你的情緒》是這個年齡段心理微課的主題。通過學習，學生知道了表達自己的負面情緒并不代表可以肆意發泄，明白“就事論事”是重要的原則。

如在《學會描述你的情緒》一課中設計小組情境模擬練習，指導學生使用“當我看到……時，我感到……，我需要……，所以我希望……”的句式。通過小組情境練習，學生明白了當自己情緒不好的時候，一味地宣泄情緒不但不能解決問題，反而會使問題更糟糕，此時需要冷靜下來，客觀地表達自己的合理需求;當別人情緒激動的時候，應控制好自己的情緒，嘗試換位思考并合理表達自己的觀點。

三、高年級學習管理情緒

小學五、六年級的學生開始進入青春早期，心理發展呈現出以下特點：自主意識逐漸增強，喜歡用批判的眼光看待其他事物;抽象思維和邏輯思維能力增強;情緒不穩定，有時會對老師和家長的正當干涉有反抗情緒;意志力不夠堅定，分析問題的能力還在發展中，遇到困難和挫折容易灰心。結合小學高年級學生的心理發展特點，在“情緒情感”主題心理微課的設計中，重點引導學生學會管理自己的情緒。

家長和教師希望學生能夠擁有積極的情緒，常常會用傳統的說教的方法進行教育，卻很少教授管理情緒的方法。很多學生用壓制、忍耐或逃避的方法來面對自己的不良情緒，這對他們的身心發展是不利的。根據這個年齡段學生的心理特點，“情緒情感”主題微課的內容為：《說說我們各自的擔驚受怕》《他把書包扔下樓》《我害怕打開手機》《我害怕一個人待著》，讓學生知道情緒產生的源頭并不是事件本身，而是自己的想法，幫助學生學會調適自己的情緒，學習宣泄不良情緒的方法，使消極情緒向積極的方面轉化。

如《說說我們各自的擔驚受怕》一課設計了情境討論環節：課間你心愛的新本子不小心掉在了地上，小A經過時踩了一腳，新本子上留下了一個黑乎乎的腳印。這時你會怎么想？如果小A是一個盲人，你又會怎么想？如果小A是因為手被小刀劃傷急著跑去醫務室，沒有注意到地上的本子，你又會怎么想？通過討論讓學生明白：有時我們的糟糕情緒并不是因為事件本身，而是源自我們對事件的不正確認識。

學生的心理是不斷發展變化的，我們希望通過心理微課讓學生在活動體驗中更好地認識情緒、表達情緒、管理情緒，做自己情緒的主人。