疏壓三帖

跟著線條走

我在這里提出一個觀念，思想是線形的。思想成為動詞時，就是線條的延伸，所以前賢說思路、思緒（緒是從繭抽絲）。適當的壓力可以助長這個線條延長并連續構形，太大的壓力使這個線條糾結紊亂，所以前賢說茅塞剪不斷理還亂。

因此疏解壓力有治本和治標二途。從“壓力源”入手，是治本;從梳理線條入手，是治標。治本難，治標各家爭鳴。既然都是線條，讓這一團亂麻附在另一個井然有序的線條上抽絲剝繭，一同延伸，這一團亂麻逐漸縮小，暫時消失，我們換來時間恢復精力，重整心態。

引導糾結阻塞的心緒順利延伸，要有工具輔助，第一選項是音樂，音樂也是線形的。我小時候聽音樂的機會不多，那時唱片是奢侈品，送人一張唱片是厚禮，現在很方便。你我不需要去學音樂、懂音樂，只要肯聽音樂、愛聽音樂。你我把自己的思緒交給音樂，讓你心中這根線附在空中那根線上，跟著延長、跟著升空。音樂能在有限的空間中無限延長，音樂又一面發生一面消失，我們紊亂痛苦的思緒也跟著延長、跟著消失，把我們心中的煩惱絲打掃干凈。

當然，如果能自己演奏一種樂器更好。我們聽說過盲人把壓力化入胡琴，聾人把壓力化入長簫，不但從壓力下脫身，也多了一份專長。

除了音樂，我還推薦咱們中國的書法。書法也是線條。音樂是音波在空氣中震動的線條，書法是水墨在紙上渲染的線條。你會說書法家寫的是詩詞、是文章，詩詞文章有意義，沒錯，我得補充，當詩詞成為書法時，詩詞是書法家的材料，書法家要借這些字表現線條的音樂性，書法不是詩詞的記錄，而是凝固在紙上的音樂，他們有個專用的術語叫“形式美”。

書法家只有一根線條，這根線條婉轉，結體、布白，變化出無窮無盡的姿態，表現喜怒哀樂、陰陽剛柔，表現天地山川、花草樹木。思緒跟著它走，它竟然像符咒一樣使我們出神忘我、心無掛礙，所謂壓力癥候群，都不見了！書法不是寫字，它是寫字的藝術化。我們都會寫字，都有基礎，看書法或學書法，都比音樂容易入手。

“跟著線條走”能疏解壓力而沒有后遺癥。解壓的藥方也是一大筐，有人主張犒賞自己一下，點兩個小菜，喝杯好酒，染上了酒癮。有人主張到賭城去冒個險，放松一下，成了賭徒。有人主張到風月中逢場作戲，結果引起婚變。這些辦法風險大，我不建議。

化整為零，聚零成整

“我的壓力太大了！”壓力不是問題，壓力太大是問題。即使你我喜歡吃肉，“滿桌子都是紅燒肉”也讓人沒有胃口。

幸而前人留下一句忠告：“飯要一口一口的吃?！币粋€人，除非他奉行素食主義，他此生“一口一口”吃過的紅燒肉，最后加在一起，一桌兩桌擺不完。他是怎么吃下去的呢？為什么沒覺得壓力太大呢？說出來稀松平常，那就是“化整為零，聚零成整”。

咱們中國有很多大廟蓋在高山上，莊嚴崇閎，儼如宮闕，怎么蓋成的？難度很高。查看歷史記錄，往往最初由一個和尚發愿，他把全部工程分解成若干階段，一步一步來。他可能在山上先蓋一間茅屋自己容身，每天下山弘法化緣，有了善男信女，有了施主護法，他就不是一個人了，千斤重擔大家挑，壓力就不成問題了。

這些年，我們不斷從手機里收到各種數字，你我活到七十歲那年，你走過的路連接起來一共有多長，可以繞地球幾圈，你吃的鹽一共多少斤，堆起來高過你住的公寓，你我抽了多少煙，喝了多少咖啡，吃了多少糖，數字嚇人一跳，怎么可能呢？你我為什么沒有感覺到壓力太大呢？無他，“化整為零”了。

“壓力太大”，誰也不知道壓力究竟有多大，往往是當事人把它高估了、膨脹了。咱們有個成語“驚弓之鳥”，兩個武士比賽射箭，其中一人舉手揚弓，射下一只飛鳥，參觀的人鼓掌叫好。另一武士說：“這算什么？我能不用箭就把飛鳥射下來。”群眾用懷疑的眼光看他，他用明亮的眼睛看天上的飛鳥，選好對象，拉弓就射。弓上并沒有箭，弓弦震動的響聲未了，天上的飛鳥就受了重傷掉下來，倒在眾人的腳邊，不斷地發抖。

這是怎么回事兒？且聽那位武士的解釋。他說：“這只飛鳥曾經被人射過一箭，帶傷逃脫，現在它肉體的創傷雖然平復，心理上的恐懼卻天天加重，隨時做著死亡的噩夢。射這種鳥不必用箭，弓弦的響聲就足夠傷害它?！?/p>

醫學上有一種辭典，列舉每一種病的名稱和現象，醫生嚴禁一般沒有受過醫學訓練的人看這本書，大部分的人看了這本書都會疑神疑鬼，覺得自己好像有病，顯然有病，果然生了病。

壓力太大，“化整為零”可以變小，各個擊破，然后“聚零成整”，它就不見了。

笑出來

會笑的臉和會跳的心臟一樣重要。

醫生教我們用笑疏解壓力，要常?？聪矂?。我想還有相聲、脫口秀、上?；髞磉@三者融合升高，發展成一種談話節目，在電視臺走紅，中國各省都出現明星，像周立波、趙本山，揚名海外。

“人是唯一會笑的動物”，為什么？依戲劇理論，人有“喜感”，受外界觸發，他笑。喜劇針對人的喜感制造笑料，笑料中有個“笑點”，笑點與喜感相遇，猶如撞針撞到子彈的“底火”。

笑料又是怎么制造的呢？美國好萊塢“用制造罐頭的方法制造電影”，對喜劇中的笑料有個配方，很繁瑣。王夢鷗教授在他的《文藝技巧論》里提出一個說法，叫“突然變小”，倒是以簡馭繁。

“突然變小”在各家新型的談話節目中精彩紛呈，例如“我這輩子唯一拿得起、放不下的，就是筷子”，在這里不便多舉。可以征引的是蕭伯納：“未來取決于夢想，所以趕緊睡覺去”，可以從我自己的書中抄來：“人生七十才開始……開始生病”。前面高高舉起，后面急轉直下，讀者觀眾落了個空心的緊張，忽然放松，于是笑了出來。

如此這般，“笑”能疏壓也就很容易解釋了。壓力是別人的生命力壓擠下來，你要消耗你的生命力來對付，時間越久，壓力越重，你的消耗越多，有一個詞很可怕：“耗竭”。你這里千金難買一笑，四兩撥開千斤，常常笑，常常放松，這一笑把壓力變小了，移開了，你的活力增加了，雖然問題并未根本解決，倒也增加了解決問題的能量和時間。

駱駝如果能笑，就不會被最后一根稻草壓死。

（冬釋摘自廣西師范大學出版社《春秋花果：王鼎鈞自選集》）