“教會、勤練、常賽”提升大學生體質健康水平的分析

文 / 岳建光

大學生體質健康情況一直是體育教師和學者關注的問題，如何通過教學改革有效提升學生體質也是國家和學校的夙愿。當代大學生處在互聯網時代，吃、喝、玩只需要動動手指就可以解決，使其惰性不斷的增加，鍛煉的興趣逐漸衰減。為此在體育教學改革中要探索“教會、勤練、常賽”的模式，在“教會”上進行俱樂部教學模式，學生選擇自己喜歡的課程，教師根據自己的所學專業開設俱樂部，使學生的學習興趣增加，使教師的專業增強，從而提升課堂教學質量，使學生在大學期間學會1至2項體育專項技能；“勤練”探索過程性考核，加強學生過程性練習，起到勤練的目的；“常賽”舉辦校運會、球類比賽、冬季陽光長跑、“一院一賽”等活動月月有賽事，為學生搭建展示和交流的平臺。實施“教會、勤練、常賽”教學改革模式一年后學生的體質變化如何，我們對學校17463人進行體測分析。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

山西工商學院17463名學生《國家學生體質健康標準》測試結果。

1.2 研究方法

通過中國知網搜集、閱讀大量論文，奠定理論基礎；通過與專家訪談確定本次的研究可行性，明確研究思路和方向；對大學生進行《國家學生體質健康標準》測試收集有效數據，通過篩選、收集、分析，驗證教學改革后的效果。

2 大學生體質健康現狀分析

隨著社會的快速發展，科學技術的突飛猛進，對人才的要求越來越高，就業的壓力也隨之增加，需要大學生在校期間熟練掌握專業本領的同時，還要與時俱進培養創新能力、寫作能力、溝通能力、協調能力等復合能力，對于即將邁入社會的大學生精神壓力劇增，身體素質和健康水平也逐年下滑。調查統計大學生平均每天上網的時長為3～4小時，學生的大量時間被游戲、短視頻、網聊、購物等占用。大學生的自我管理能力較弱，對時間沒有科學規劃，大量的時間無效流失，讓學生總是感覺沒有時間進行鍛煉，這是學生身體素質下滑的主要因素。再加上學生審美扭曲，男孩紋眉、化妝、打耳釘、無陽剛之氣，出現“娘炮”等現象。青少年學生體質健康狀況已成為國家關注的問題。所以高校體育工作者必須深入了解影響學生體質的因素，加大教學改革力度，提升學生體質健康水平。

2.1 大學生身體形態狀況

身體形態一般是由身高、體重的關系來表現。主要是測試學生的身高、體重，該指標可以反映出各年齡段的發育情況，也可以反映出，在該年齡段的體重屬于正常、低體重、超重、肥胖等。本次身體形態指標正常的學生人數為11990人，占比68.66%；低體重、超重學生人數為3941人，占比22.57%；肥胖學生1532人，占比8.77%；整體可以看出當代大學生對自己的體型還是特別重視，68.66%的大學生身體形態指標是合格的，學生對自己的身材塑造比較在乎，這也是學生進行勤練的原因之一。

圖1 身體形態狀況

2.2 大學生身體機能狀況

學生身體機能判定主要依據肺活量指標，在沒有時間限制的情況下，完成一次最大吸氣和最大呼氣，這代表肺進行了一次最大的機能活動量，是反映身體機能重要指標之一。可以分為：優秀、良好、及格、不及格四個評價標準。本次學生測試優秀人數為2079人，占比11.91%；良好人數為3289人，占比18.83%；及格人數為11595人，占比66.40%；不及格500人，占比2.86%；學生整體情況較好，證明勤練還是有一定的作用，在過程性考核中要求學生每天進行2公里的慢跑，大大改善了學生的心肺功能，證明學生每天進行慢跑是一項正確的選擇，需要不斷優化，繼續保持。

圖2 身體機能狀況

2.3 大學生基本運動技能狀況

學生基本運動技能包括：速度、力量、靈敏、柔韌、耐力等基本素質，本次測試立定跳遠、50米、800米(女)和1000米(男)、引體向上(男)、仰臥起坐(女)等綜合表現，分析大學生基本運動技能狀況，這些項目中坐位體前屈及格率高達97.11%說明大學生的柔韌還是很好，這與課前的準備活動充分有一定的原因。

50米測試結果相對就弱一些，優秀人數為636人，占比3.64%；不及格人數為1964人，占比11.25%，這項指標證明在課堂教學中速度練習不夠，學生加速跑和起跑技術教學內容不足，使學生沒有得到很好的學習和練習，還說明俱樂部教學生中，乒乓球、羽毛球、瑜伽、跆拳道等室內項目由于場地的原因，沒有較長的跑道，不能把50米項目做為練買內容進行很好的練習，這些項目需要在今后的教學計劃中進行改善，補充幾節室外體能課。

立定跳遠測試中優秀人數為621人，占比3.56%，不及格人數為2966人，占比16.98%，整體及格為83.02%較去年整體及格率80.32%提升了2.7個百分點。立定跳遠是上下肢的協調、腿部的爆發力、腰腹的力量等技術綜合展現的一項體育運動。對學生的各項素質有一定的要求，需要平時投入大量的時間進行練習，同時也對場地有要求，不能在較硬的地上練習。所以給教師的教學帶來較大的挑戰性，今年在教會立定跳遠技術上采用了課堂半小時基本技能學習，每節課30分鐘解決學生整體較差的項目學習。但整體不及格人數還有2966人，立定跳遠還需要繼續加強教師課堂上的教學，更主要的是學生課后練習。

仰臥起坐主要是通過腹部折疊測試女生其腹部力量，2020年度體測及格率為82.65%，為了提高該項成績要求學生一周兩次練習，只有勤練才可以提升腰腹力量，單獨一節體育課很難提升，并將該項目定位過程性考核內容，給以10%的分值，鼓勵學生常練；2021年度整體及格率為88.81%，提升了6.16個百分點，事實證明這樣的舉措有效，需要繼續努力解決11.19%的女生不及格問題。

女生800米測試優秀人數為191人，占比1.63%，不及格人數為3035人，占比25.96%，整體合格率74.04%比2020年提高5.85個百分點。雖然有所提升但不及格人數還是較高，學生平時練習跑步較多，但強度較小。800米是速度和耐力并存的項目，所以只有數量不行，還需要體育教師有針對性的教，特別加入變速跑、400米、600米快速跑等練習，提升學生的運動強度。

男生的1000米也是同樣的問題2021年度整體及格率為60.09%，2020年度及格率為50.25%，提升了9.84個百分點，提升幅度比女生800米高，除了與女生存在的共同問題外，男生還有一個重要問題是思想不重視，有能力及格就是三五成群不努力，對此還要加強男生的思想教育，并出臺相應政策進行約束和激勵。

基本運動技能中最差的是男生引體向上，不及格人數為4833人，占比83.76%，整體及格率為16.24%，引體向上訓練比較苦，見效較慢，學生課下練習積極性不高，許多男同學自暴自棄，抱著不及格無所謂的心態。為此我們把俯臥撐、云梯、吊杠作為過程性考核內容，比去年及格率10.08%增加了5.44個百分點，但增速較慢，效果不佳，需要教師在授課過程中加強男生上肢力量練習，也需要轉變學生的思想認識，不能自暴自棄，這是一項長期持續要做的工作。

圖3 學生基本運動技能及格率

2.4 不同專業的學生體質狀況

經過數據分析，不同專業的學生及格率也有差異，軍事化管理院系及格率為92.08%，學前教育專業學生及格率為91.16%，舞蹈編導專業的學生及格率為91.03%，財務管理專業學生及格率為90.28%，會計學專業學生及格率為88.26%，商務英語專業學生及格率為87.85%，酒店管理專業的學生及格率為87.47%，人力資源管理專業學生及格率為87.06%，播音與主持專業的學生及格率為85.83%，計物聯網工程專業學生及格率為82.73%，護理學專業學生及格率為81.23%，工程造價專業的學生及格率為79.84%，藝術設計專業學生及格率為78.57%。及格率在90%以上的是軍事化管理院系、學前教育專業、舞蹈編導專業的學生，不難看出成績較好的專業，都與身體運動有關，所以學生只有勤練、多動，身體素質就可以提升。同時，分析結果可以看出設計類專業的學生體質較差，主要是平時久坐、喜靜、鍛煉缺乏，我們的工作重心需要向這些專業的學生傾斜。

圖4 不同專業的學生體質狀況

3 影響大學生身體健康的因素

3.1 學校方面因素

學生體質的提升與學校有密切的關系，學校應出臺嚴格的政策讓學生思想上重視體育，如學生體質測試不合格不能畢業；學校健全教師考評制度，不能單純把學生滿意度作為教師考核的依據，因為學生都喜歡考試簡單、打分高、運動量小的體育教師；學校還要優化已有體育場所與器材，建設多功能室內體育場館，優越的體育環境和健身器材可以激發學生自我鍛煉的興趣，滿足學生的運動需求。

3.2 體育教師自身因素

好的體育教師可以改變學生的一生，體育教師不能只是完成教學任務，還需要多與學生溝通，了解學生真正的鍛煉需求，解決學生鍛煉的困惑。教師還要不斷的研究教學，學生群體在不斷的變化，教師的教學方法和手段也要創新。

3.3 學生自身因素

當代大學生的作息時間不規律，晚上睡的晚、白天沒精神，空余時間總想睡覺，沒有精力鍛煉。他們也處在信息化時代，網絡比較發達，手機可以解決學生吃、喝、玩等眾多需求，學生有點空余時間就是看手機。學生身處物質環境優越的時代，吃苦耐勞精神匱乏，稍微動一下就感覺累，聽到運動就發愁。

4 大學生體育鍛煉的重要性

健康的身體是當代大學生保持良好競爭力的基本條件，青少年是祖國的未來，大學生擁有健康的體魄才可以更好的建設祖國，擁有健康身體、聰明智慧的大學生是社會寶貴財富。一個國家有健康的人才持續涌出，才能在未來世界的競爭中立于不敗之地，因此我們要高度重視青少年的健康狀況。提升體質的過程也可以培養大學生自強不息、不怕困難、不畏失敗的頑強意志。無論參與什么體育競賽，都可以培養大學生既能尊重自己又能尊重對手，養成良好的個人風尚與行為規范。還可以培養大學生規則意識，使大學生注重實事求是，不投機取巧。培養大學生有高尚的三觀，使大學生和諧健康向上的發展。

5 提高大學生體質的有效措施

本次測試成績良好率為10.08%，優秀率為0.39%。全校整體合格率為86.80%，較2020年上升了0.72個百分點，良好與優秀率較去年上升了3.54個百分點。證明實施一年的“教會、勤練、常賽”教學模式，對當代大學生體質提升有著積極的作用。身體形態、身體機能、柔韌、腰腹力量得到幅提升。同時，也存在一些問題需要對“教會、勤練、常賽”教學改革模式進行完善，如健康知識的教育，轉變學生對體育鍛煉意識不強的問題；基礎運動技能較弱，需要繼續完善過程性考核的設計等。

5.1 “教會”要技能提質

在教學中落實“教會”模式，一項技能的學會需要教師水平高、學生興趣強、課堂設計優，才能使學生真正的喜歡，并熟練掌握一項運動技能。俱樂部教學改革就是落實“教會”模式的有力抓手，集中專業教師，激發學生興趣，大大提高了課堂質量。教師在傳授專項技術的同時，根據學生體質情況提升學生基礎運動技能，支撐專項技術的熟練掌握與應用，還要強化學生健康知識的學習，用知識武裝頭腦，用技術強健身體。

5.2 “勤練”要技能鞏固

“勤練”模式的落實以過程性考核為載體，課上、課下相結合，增強學生的練習。我們在分析數據的同時也發現學生測試項目中男生1000米、引體向上和立定跳遠，女生800米、立定跳遠成績較差，針對上述情況可以在過程性考核中加入這些項目，給予一定比例的分值，提高學生的重視度，有針對性的加大學生的練習，從而提高學生的相關素質，支撐專項技術的鞏固，勤能補拙、勤能固優。用勤練占用學生一定的休閑時間，幫助學生科學規劃時間，養成良好的生活習慣，矯治不良習慣，防止大學生沉溺于電子游戲、娛樂視頻當中。

5.3 “常賽”要技能運用

建立起貫穿全年的賽事安排，調動學校團委、各教學單位、學生社團、都參與到競賽機制建設當中，積極鼓勵學生參與體育賽事，以興趣為導向，支持學生多參加體育社團活動，踴躍投身于學校俱樂部訓練當中。并制定相應政策和獎勵機制鼓勵學生，每年表彰體質優秀、競賽優異的學生，使學生感受到榮譽感，真正投身于體育運動中，在常賽中展示專項運動技能，在常賽中優化專項運動技能，在常賽中喜歡專項運動技能。通過競賽塑造新時代大學生愛國、拼搏、團結、進取的意志品質。

隨著新時代學校體育工作不斷推進，國家對高校體育工作有著更高的要求。我們要樹立“健康第一”的教育理念，培養學生德智體美勞全面發展，塑造學生終身體育意識。當前，高校體育工作要深化改革，體育教師要站好體育教育最后一班崗，把“教會、勤練、常賽”教學模式科學有效的貫徹落實，向體育課堂要質量。真正提升新時代大學生體質健康水平，為國家培養合格的大學生，為祖國的繁榮昌盛貢獻力量。