體能主導類項目的賽后恢復方法研究與啟示

宋健侯京衛于政超

（1.河北師范大學體育學院 河北 石家莊 050024；2.華東師范大學體育與健康學院 上海 200241；3.華東師范大學“青少年健康評價與運動干預”教育部重點實驗室 上海 200241）

緒論

目前，賽后恢復主要采用物理療法、營養補充、心理干預等方法，針對不同項目的特點、運動員的身體狀況、比賽的具體情況對運動員進行身體、心理上的恢復，盡可能地保障運動員的最佳競技水平及運動壽命。

近年來，運動員賽后恢復的方法不斷創新，許多新方法也被證實能夠對運動員賽后恢復起到積極作用。本文對目前現有的賽后恢復方法進行總結與分析，并整理出不同恢復方法的應用方式。通過對近年來對于賽后恢復的相關文獻進行查閱，發現自1974年我國開始出現針對運動員恢復的相關文獻，2007年以來我國對于運動員賽后恢復的文獻逐漸增多，人們對于運動員的賽后機能恢復的重視程度有了顯著性地提高，2019年我國關于賽后恢復的文獻發表數量達到頂峰，且越來越多新穎的恢復方式涌現出來，研究人員不斷嘗試新的方法和手段，尋求更有利于運動員的恢復方式。

體能主導類項目是以運動員競技能力的主導決定因素劃分的，依據本類項目的體能特征將其分為三個亞類，分別為：快速力量類（如，舉重、跳躍、投擲）、速度類（如，短跑、短距離游泳、短道速滑、短距離自行車等）、耐力類（如，中長距離的走、跑、速滑、劃船、自行車等）。不同項群的特點與供能系統都存在著差異，快速力量類項群的特點為動作持續時間短、強度高、肌肉輸出功率極大，供能系統以磷酸原系統為主。……