短跑運動員體能訓練理論與方法

續姜

（山西財貿職業技術學院 山西 太原 030031）

如何獲得比較好的成績，這一問題需要短跑運動員能夠進行體能訓練，不斷提升。經濟的發展，人們生活水平的提高和消費能力的提升導致人們逐漸重視鍛煉。而作為一名短跑運動員，需要做到的是提高自己的身體素質，鍛煉自己，加強自身體能訓練，以此來獲得更好的成績。

1、短跑運動員體能訓練理論

我國在1984年出版的《體育詞典》和1992年出版的《現代漢語新詞典》中對體能做出了以下解釋：“體能”說的是人體內各器官系統的機能在進行體育活動的時候所表現出來的能力,包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等基本的身體素質和人體的基本活動能力，如走、跑、跳、投擲和攀爬等兩部分組成。田麥久等專家認為,體能是指運動員為了提高自己的技戰術水平和獲得優異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。這些能力包括運動員的身體形態、身體機能、身體健康和運動素質，其中運動素質是最關鍵的身體運動能力，而身體形態、身體機能和身體健康是形成良好運動素質的前提。

目前，短跑項目在我國運動項目中比較常見。對于短跑運動員來說，如何提升自己的體能訓練是在比賽中獲得好成績的關鍵部分。同時，體能是考驗短跑運動員水平的關鍵因素。它指的是運動員的運動能力，還可以衡量短跑運動員的運動水平。短跑運動員的體能水平不僅僅受到遺傳因素的影響，還跟運動員后天不斷地訓練程度有關。……