小學(xué)體育課堂中耐久跑趣味練習(xí)法探討

劉仁影

摘要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的快速發(fā)展，我國(guó)各行業(yè)發(fā)展迅速，其中教育事業(yè)的發(fā)展尤為顯著和突出，隨著教育的改革，當(dāng)前教學(xué)已經(jīng)不再只是單純的關(guān)注學(xué)生的文化課成績(jī)，教師越來(lái)越注意學(xué)生的綜合素養(yǎng)和體能，因此，體育教學(xué)的地位也在不斷提升。體育教學(xué)不僅能夠提升學(xué)生的身體素養(yǎng)、體育技能，還能夠有效培育學(xué)生的合作的能力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等等。但是在當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)環(huán)節(jié)里，仍然存在著很多的問(wèn)題，很多教師能夠意識(shí)到體育科目的重要性，可是卻沒(méi)有將其落實(shí)到實(shí)際的教學(xué)改革里。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育課堂;耐久跑;趣味練習(xí)法

引言

我國(guó)教育事業(yè)發(fā)展至今，取得了非常不錯(cuò)的成就，離不開(kāi)國(guó)家經(jīng)濟(jì)的支持和政策的扶持。在小學(xué)體育快速發(fā)展中，耐久跑是小學(xué)階段體育教學(xué)內(nèi)容中非常重要的內(nèi)容之一，由于耐久跑距離長(zhǎng)，消耗體力大，造成小學(xué)生在耐久跑課堂教學(xué)中易產(chǎn)生厭學(xué)怕學(xué)情緒，參與學(xué)習(xí)的積極性普遍不夠高。

1采用分層教學(xué)，尊重個(gè)體差異

在當(dāng)下的耐久跑教學(xué)之中，教師缺乏對(duì)學(xué)生個(gè)體差異的認(rèn)識(shí)，往往給全班同學(xué)安排相同的訓(xùn)練內(nèi)容，這就導(dǎo)致了身體素質(zhì)好的同學(xué)沒(méi)能借助于體育課堂提升成績(jī)、磨煉意志，而身體素質(zhì)較差的同學(xué)，則因?yàn)橛?xùn)練量過(guò)大而對(duì)于耐久跑產(chǎn)生極大地抵觸情緒。一部分學(xué)生“吃不飽”，另一部分學(xué)生“吃不了”，這種傳統(tǒng)教學(xué)模式嚴(yán)重降低了耐久跑教學(xué)的教學(xué)效率。體育教師在學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練的初期應(yīng)當(dāng)認(rèn)真觀察每一位學(xué)生的表現(xiàn)，及時(shí)地根據(jù)學(xué)生的能力劃分出幾個(gè)不同的層次，安排不同的訓(xùn)練任務(wù)，使得每一個(gè)學(xué)生都可以在耐久跑訓(xùn)練中獲得最優(yōu)的訓(xùn)練效果。對(duì)于素質(zhì)較好的同學(xué)要通過(guò)設(shè)立追逐性目標(biāo)，鼓勵(lì)他們實(shí)現(xiàn)自我超越;對(duì)于素質(zhì)較差的學(xué)生，教師一定要注意“多鼓勵(lì)、多引導(dǎo)、少批評(píng)”。

2音樂(lè)法

音樂(lè)已經(jīng)成為體育課堂中不可或缺的一部分，不論是課的準(zhǔn)備部分，還是結(jié)束部分，甚至是課的中間環(huán)節(jié)，都可以加入音樂(lè)的元素，提高課堂的教學(xué)效果。在耐久跑課堂中同樣可以巧妙合理的運(yùn)用一些音樂(lè)融入到耐久跑課堂教學(xué)中，不同節(jié)奏的音樂(lè)、旋律，讓學(xué)生踩著節(jié)奏進(jìn)行耐久跑的練習(xí)。另外，可以利用一些樂(lè)器現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行演奏，如非洲鼓等，利用不同節(jié)奏的鼓點(diǎn)聲去引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)速度的耐久跑練習(xí)，還可以讓學(xué)生去控制鼓點(diǎn)聲，提高學(xué)生的學(xué)練興趣。

3在耐久跑訓(xùn)練中融合多樣化的方式

以往小學(xué)體育訓(xùn)練中的耐久跑教學(xué)，體育教師通常會(huì)要求學(xué)生在每節(jié)課進(jìn)行耐久跑，以此鍛煉學(xué)生的耐力，這種“強(qiáng)制”的舉措很容易造成學(xué)生的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)后續(xù)小學(xué)體育耐久跑教學(xué)出現(xiàn)問(wèn)題。所以，在耐久跑中融入趣味方式的過(guò)程中，教師就可以結(jié)合小學(xué)生們的心理需求，將創(chuàng)新的耐久跑模式融入到實(shí)際的小學(xué)體育訓(xùn)練中去，以此實(shí)現(xiàn)后續(xù)的訓(xùn)練目標(biāo)。比如，一方面，教師可以通過(guò)整合長(zhǎng)、短跑的方式，讓學(xué)生在靈活多變的耐久跑訓(xùn)練中提升對(duì)這一運(yùn)動(dòng)的興趣，實(shí)現(xiàn)趣味教學(xué)的目標(biāo)。另一方面，教師還可以在實(shí)際的訓(xùn)練環(huán)節(jié)組織學(xué)生分別開(kāi)展勻速跑和變速跑的方式，以此幫助學(xué)生更好地恢復(fù)體力。

4創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，享受“耐久跑”的樂(lè)趣

通常的耐久跑一般都是組織學(xué)生圍繞著操場(chǎng)跑，教學(xué)形式單一，顯得枯燥乏味，無(wú)法激發(fā)小學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的欲望。為了激發(fā)小學(xué)生在耐久跑中的興趣，教師可以采用了創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境的方法，讓耐久跑有效融于創(chuàng)設(shè)的情境中，學(xué)生在情境中學(xué)，在情境中跑。教師充分利用校園內(nèi)自然環(huán)境下的各種設(shè)施和體育器材，比如綠色長(zhǎng)廊、灌木叢、教學(xué)樓、沙坑、云梯等等，在進(jìn)行耐久跑之前，教師根據(jù)這些設(shè)施和器材在校園里的位置，創(chuàng)設(shè)一個(gè)英勇的少年兒童團(tuán)跑步急行軍的情境。學(xué)生裝扮成一個(gè)個(gè)英勇的少年兒童團(tuán)團(tuán)員，在教師這位兒童團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下呈兩路縱隊(duì)，沿著事先設(shè)計(jì)好的路線(xiàn)翻山越嶺爬山涉水，向著勝利的目的地奔跑進(jìn)發(fā)。在“急行軍”的過(guò)程中，兒童團(tuán)員們一會(huì)為了躲避敵人的巡邏隊(duì)，貓腰繞過(guò)大樹(shù)鉆進(jìn)灌木叢，一會(huì)為了安全通過(guò)敵人哨卡，以迅雷不及掩耳之勢(shì)快速的從兩幢教學(xué)樓之間奔跑穿越而過(guò)，一會(huì)為了翻越擋在面前的大山，依次爬越云梯，一會(huì)又要跨越水流湍急的溪流，飛身跨越面前的沙坑……。“兒童團(tuán)員們”在奔跑的“急行軍”路途中克服重重困難，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，終于安全到達(dá)目的地，成功完成與大部隊(duì)會(huì)師的任務(wù)。下課了，同學(xué)們帶著滿(mǎn)身的汗水和“急行軍”收獲的樂(lè)趣，意猶未盡的離開(kāi)了操場(chǎng)。

5走進(jìn)生活，尊重學(xué)生經(jīng)驗(yàn)特征

教師在教授所有學(xué)科的知識(shí)時(shí)，都不能脫離學(xué)生的實(shí)際生活，要讓學(xué)生在生活里感受知識(shí)、在知識(shí)里感悟生活。因此，教師應(yīng)該尊重學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)，在組織體育教學(xué)的時(shí)候，要融入一些生活元素，結(jié)合小學(xué)生的生活，設(shè)計(jì)一些相關(guān)的教學(xué)的方法，讓學(xué)生調(diào)動(dòng)自己的生活經(jīng)驗(yàn)，按照自己的思路開(kāi)展學(xué)習(xí)。教師從學(xué)生的生活入手，讓學(xué)生把自己生活里所熟悉的事情和體育課堂進(jìn)行聯(lián)系，這樣能夠讓他們提升對(duì)體育的親切感，引起學(xué)生的共鳴，促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提升。

6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，避免運(yùn)動(dòng)損傷

耐久跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，在開(kāi)展耐久跑教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)采用循序漸進(jìn)的原則，逐漸加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，給學(xué)生的心理和生理一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。在教學(xué)進(jìn)行前，教師應(yīng)首先詢(xún)問(wèn)學(xué)生的身體狀況，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，對(duì)于身體不舒服或者患有疾病的同學(xué)要給予特殊的關(guān)注。在進(jìn)行耐久跑練習(xí)前還應(yīng)當(dāng)帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使得學(xué)生的肌肉組織在進(jìn)行高強(qiáng)的訓(xùn)練前有一個(gè)預(yù)先的興奮。在耐久跑練習(xí)結(jié)束后，教師可以通過(guò)觀察學(xué)生的面部表情或者進(jìn)行心率的監(jiān)測(cè)來(lái)判斷他們的身體狀況，及時(shí)調(diào)整接下來(lái)的訓(xùn)練內(nèi)容，以減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，教師要做懂得教學(xué)藝術(shù)的智慧體育教師，讓體育課堂教學(xué)充滿(mǎn)無(wú)限魅力，讓更多的孩子喜歡上體育課，更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。廣大體育教師要充分認(rèn)識(shí)體育課堂教學(xué)的“精髓”所在，通過(guò)豐富、多樣、有效地教學(xué)手段激發(fā)孩子們主動(dòng)參與“耐久跑”學(xué)習(xí)，我們有理由相信，耐久跑在小學(xué)體育課堂教學(xué)中會(huì)變得越來(lái)越“趣味盎然”。

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