初中鏈?zhǔn)秸n外體育活動的設(shè)計與實(shí)踐

文 / 王海志，何慶

課外體育活動是學(xué)校體育的五個構(gòu)成要素之一，在學(xué)校體育中發(fā)揮著重要作用。課外體育活動是指學(xué)生利用課余時間，依據(jù)興趣愛好選擇適宜的運(yùn)動項目進(jìn)行的體育鍛煉。它是對體育課的重要補(bǔ)充，能夠?qū)⒄n堂所學(xué)運(yùn)動技能熟練掌握并在比賽中合理運(yùn)用，對提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)其頑強(qiáng)拼搏意識，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣具有重要作用。可是從現(xiàn)狀來看，學(xué)生參加課外體育活動的熱情不是特別高漲，運(yùn)動興趣等方面還存在一系列問題。

1 課外體育活動現(xiàn)狀分析

1.1 團(tuán)體鍛煉較少

不同活動項目地參與人數(shù)不同，一部分項目至少需要兩人，還有一部分的項目單人可以完成。在進(jìn)行體體育鍛煉時，教師希望學(xué)生積極參加各類運(yùn)動項目，或單人、多人的。但在現(xiàn)狀分析后，學(xué)生參加團(tuán)體性項目的次數(shù)較少，且參加合作類比賽或游戲的積極性不高。

該現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是不同的學(xué)生性格、喜好等原因?qū)е聦W(xué)生對課外體育活動的動機(jī)有所差異，多數(shù)學(xué)生由于缺少運(yùn)動伙伴所致。的確，由于學(xué)生在中學(xué)階段心理的不斷變化，個人交際能力有限，導(dǎo)致運(yùn)動伙伴缺失，影響學(xué)生課外體育鍛煉的積極性。

1.2 參與意愿不強(qiáng)

學(xué)生參與體育運(yùn)動的意愿強(qiáng)烈與否。與對某些某運(yùn)動項目的興趣有關(guān)，當(dāng)對運(yùn)動項目的興趣不足時，則參與的意愿會降低。

該現(xiàn)象產(chǎn)生的原因要從學(xué)生學(xué)習(xí)的過程說起，在學(xué)習(xí)某運(yùn)動項目初始，主要是基本功的學(xué)習(xí)，趣味性一般，而教師的教學(xué)與引導(dǎo)又相對傳統(tǒng)，再加上周圍的課外體育鍛煉氛圍一般，久而久之，學(xué)生的運(yùn)動興趣降低，直至消失，與最初的目標(biāo)相距甚遠(yuǎn)，如此則得不償失。

1.3 鍛煉氛圍一般

校園里的體育活動時間段為早鍛煉、大課間，這兩個時間段的鍛煉內(nèi)容多為跑操或練習(xí)體育中考項目，而在這之余，學(xué)生的課外體育鍛煉幾乎沒有，課外體育鍛煉氛圍一般，如此惡性循環(huán)。

1.4 專業(yè)指導(dǎo)欠缺

在課外體育鍛煉的客觀因素中，專業(yè)指導(dǎo)的欠缺是影響學(xué)生課外體育鍛煉的主要因素，學(xué)生不知如何進(jìn)行技能主導(dǎo)類的運(yùn)動項目，或者擔(dān)心動作錯誤產(chǎn)生運(yùn)動損傷。雖然網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方便快捷，但細(xì)節(jié)不能一一盡知，則導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性有所下降，因此，有效進(jìn)行專項技術(shù)指導(dǎo)才是當(dāng)務(wù)之急。

2 鏈?zhǔn)秸n外體育活動設(shè)計

如圖1所示，鏈?zhǔn)秸n外體育活動分為合作式、激趣式、競爭式、訓(xùn)練式四種類型，分別在不同的角度對學(xué)生的素養(yǎng)進(jìn)行提升，并以類型為核心，開發(fā)出相應(yīng)的體育活動，使學(xué)生在參與活動的過程中，達(dá)到課程標(biāo)準(zhǔn)要求的目標(biāo)。鏈?zhǔn)秸n外體育活動的四種類型并不是獨(dú)立存在的，四種類型之間是層層遞進(jìn)的關(guān)系，可以理解為對課外體育掌握的的不同的程度。其中，激趣式是基礎(chǔ)，是課外體育活動的開始；合作式是在興趣的基礎(chǔ)上，體會合作運(yùn)動帶來的愉悅；訓(xùn)練式在經(jīng)歷合作式之后，對自己的技術(shù)水平要求有所增加，通過訓(xùn)練來提高運(yùn)動技能；競爭式是在各類大小的比賽中，讓學(xué)生了解自己訓(xùn)練的成果，并做出總結(jié)，為下一次訓(xùn)練設(shè)定目標(biāo)。

圖1 鏈?zhǔn)秸n外體育活動示意圖

3 鏈?zhǔn)秸n外體育活動實(shí)踐

3.1 激趣式課外體育活動

激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣是《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念之一，而激趣式課外體育活動恰好能夠達(dá)到該基本理念的要求。激趣式課外體育活動是以激發(fā)學(xué)生對某運(yùn)動項目的興趣為起點(diǎn)，讓學(xué)生參與到某項體育運(yùn)動中，體驗運(yùn)動樂趣和成就感，最后形成自主鍛煉的意識和能力。以下是筆者在七年級開展課外體育活動的案例，展現(xiàn)激趣式課外體育活動的運(yùn)用與實(shí)踐。

案例1：障礙接力

活動目的：發(fā)展學(xué)生跑、跳、鉆等各方面的能力

活動地點(diǎn)：田徑場

參加單位：七年級各班(男、女各12人)

活動方法：分男女二組，比賽順序由各班代表抽簽決定，學(xué)生成一路縱隊站在兩邊起跑線后，采用迎面形式。比賽開始，由排頭男生手拿接力棒采用跳、跳、鉆等方法穿過各障礙物，將接力棒交給對面的女生，對面的女生用同樣的方法將接力棒交給下一個等待的男生。依次進(jìn)行，最后一人過終點(diǎn)線比賽結(jié)束，時間少者名次在前。

活動準(zhǔn)備：利用田徑場上長50米的塑膠平行跑道，并準(zhǔn)備接力棒若干和障礙物。然后以班級為單位分成若干小組，各班的男女二組分別站立于跑道兩頭的等待區(qū)。

本次激趣式課外體育活動是以趣味比賽為內(nèi)容，其目標(biāo)是對學(xué)生課堂上練習(xí)的跳躍能力、快速跑能力以及靈敏素質(zhì)的綜合考驗，但是以游戲的形式進(jìn)行展現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，讓學(xué)生在枯燥的體能比賽中同樣具有趣味性。對于訓(xùn)練結(jié)果較好的同學(xué)，在參與趣味比賽的過程中展現(xiàn)自己，增加了運(yùn)動體驗，獲得運(yùn)動成就感，而不好的同學(xué)在之后訓(xùn)練中會被督促。通過激趣的方式，全面激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，讓枯燥的體能訓(xùn)練有滋有味。當(dāng)然，激趣式課外體育活動的形式還有很多，可以結(jié)合不同的運(yùn)動項目進(jìn)行。

3.2 合作式課外體育活動

在2011年版本的《體育健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提出，應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的發(fā)展為中心，注重培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力。而合作式課外體育活動恰恰體現(xiàn)其重要特點(diǎn)— 合作。該方式注重學(xué)生在課外體育活動中，學(xué)生之間的交流與表達(dá)，通過合作解決遇到的問題。在提出合作式課外體育活動后，筆者注重加強(qiáng)對活動內(nèi)容的開發(fā)，以下分享筆者在七年級課外體育鍛煉管理過程中的案例，展現(xiàn)合作式課外體育活動的運(yùn)用與實(shí)踐。

案例2：跳長繩

活動目的：強(qiáng)化合作意識，促進(jìn)班集體凝聚力提升。

活動規(guī)則：跳長繩(6男6女)2人搖繩、10人跳繩，聽哨聲后開始比賽。跳繩隊員依次站在搖繩者的一側(cè)，比賽開始，隊員依次跳進(jìn)(不跳出)，所有隊員跳進(jìn)后開始計數(shù)，跳失敗的不計算次數(shù)。時間2分鐘，總數(shù)多者獲勝，如相等，則以失敗次數(shù)少的名次列前。

參加對象：全校

獎勵辦法：錄取前八名

本次活動是以跳大繩為內(nèi)容的合作式課外體育活動，目標(biāo)是提升小組內(nèi)學(xué)生的合作能力以及跳繩的技術(shù)。學(xué)生在小學(xué)階段具有一定的跳繩基礎(chǔ)，但多是以單人的跳繩技術(shù)的為主，對于多人連續(xù)跳大繩的活動參與較少。因此以合作的方式增加跳繩同學(xué)與搖繩同學(xué)之間的協(xié)作能力，共同討論遇到的問題，并及時的解決問題。通過合作的方式，全面調(diào)動學(xué)生的鍛煉積極性，增加學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和凝聚力，另外對于該方式的活動還有很多，需要體育教師去探索和挖掘體育相關(guān)方面的資源。

3.3 訓(xùn)練式課外體育活動

課外體育鍛煉的類型有很多，訓(xùn)練式課外體育活動就是其中之一。訓(xùn)練式課外體育活動是根據(jù)學(xué)生的興趣，自愿參加相應(yīng)的社團(tuán)，有專門的技術(shù)指導(dǎo)老師進(jìn)行指導(dǎo)的活動。該類型活動一般以校隊訓(xùn)練的形式呈現(xiàn)，通過參加片區(qū)等不同級別的比賽，在賽后反饋訓(xùn)練的不足，讓學(xué)生意識到自己的不足，教師針對學(xué)生的不足，有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，如此反復(fù)，讓學(xué)生不斷的磨練自己的技術(shù)水平、臨場發(fā)揮、臨場組織能力等。

訓(xùn)練式課外體育活動是由專業(yè)指導(dǎo)老師進(jìn)行指導(dǎo)，不斷參加訓(xùn)練，強(qiáng)化運(yùn)動技能，選拔技術(shù)水平較高的學(xué)生參加比賽，賽后通過反思，明確訓(xùn)練不足之處，再次進(jìn)行訓(xùn)練的方式。既能強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動技能成熟度，又能加強(qiáng)學(xué)生臨場的反應(yīng)能力，提升學(xué)生的上場自信心。一次比賽是對學(xué)生階段訓(xùn)練的總結(jié)，既能充分調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，又能讓學(xué)生及時了解自己的不足。如此反復(fù)，學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平有所提升，運(yùn)動習(xí)慣有好的延續(xù)。關(guān)于訓(xùn)練時的課外體育鍛煉，其內(nèi)容多種多樣，需要廣大同仁一起努力開發(fā)體育資源。

3.4 競爭式課外體育活動

競爭式課外體育活動是指個人或團(tuán)體在進(jìn)行比賽或開展活動中的競爭過程，是在規(guī)則的范圍內(nèi)，在相對公平的條件下進(jìn)行的。本項課外體育活動充分體現(xiàn)體育的特性— 競爭性，讓學(xué)生能夠切身體會到體育競爭性的魅力，并愿意為了獲得勝利，竭盡全力。通過競爭的方式不斷激勵學(xué)生自主、積極的進(jìn)行鍛煉。

案例3：八年級男子籃球比賽

參賽方式：八年級以班為單位，參賽隊伍隊員不得少于7人，最多10人包括隊長。

比賽方式：比賽分兩階段，第一階段采用抽簽方式實(shí)行單場淘汰制，進(jìn)入8強(qiáng)或者4強(qiáng)采用交叉賽制。各班準(zhǔn)備二套不同顏色的籃球服，做到統(tǒng)一隊服，隊服號碼統(tǒng)一3號到12號(上衣后面高25厘米，短褲左腿前高10厘米)。經(jīng)費(fèi)由班級承擔(dān)。

比賽規(guī)則：報名以班為單位，每場上場5名球員，比賽中可以換人，換人次數(shù)不限，但必須經(jīng)過當(dāng)值裁判允許方可上場，被換下的隊員可以再次上場，但前提場上打比賽每隊只能5名球員。每場比賽分上下半場，各15分鐘，其中半場之間休息5分鐘，凡遲到超過15分鐘的班級按棄權(quán)處理。

比賽時間：周一下午活動課和周三、周五社團(tuán)時間，具體時間見日程表。如出現(xiàn)天氣原因或特殊事情比賽適當(dāng)延期，具體時間體育組告知班級。

充滿競爭性的體育活動，讓學(xué)生能夠直觀的感受到體育的競爭性，在活動中提升學(xué)生的運(yùn)動技能，交流能力，更重要的是增加學(xué)生加強(qiáng)再練習(xí)的信心。一次課外體育鍛煉能夠充分調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動參與積極性，增強(qiáng)參與感，營造良好的體育鍛煉氛圍。另外，這項比賽已經(jīng)被列為每年一度的活動，將不斷激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。同時，建議教師可定期組織各類型比賽，如籃球月、足球月等，不斷有各類競爭性活動的開展，不斷激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動參與熱情。

4. 鏈?zhǔn)秸n外體育活動的成效

4.1 學(xué)生的變化

①參與熱情有增加

開展有效的鏈?zhǔn)秸n外體育活動，有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，激勵學(xué)生參與運(yùn)動，增加運(yùn)動體驗，當(dāng)運(yùn)動成就感大于一切時，學(xué)生再次參加體育活動的興趣逐漸被保持。這就要求所開展的活動，真正能夠吸引學(xué)生，讓學(xué)生的參與熱情繼續(xù)增加。

②訓(xùn)練目標(biāo)更明確

在經(jīng)過專業(yè)指導(dǎo)的訓(xùn)練后，進(jìn)行小型比賽或高級別的比賽，對學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果有明確的反饋，比賽中出現(xiàn)的不足，學(xué)生在賽后進(jìn)行反思和總結(jié)，并制定下階段訓(xùn)練目標(biāo)。再次訓(xùn)練時，有明確的奮斗目標(biāo)，學(xué)生會為之付出一切努力，為其形成運(yùn)動習(xí)慣奠定基礎(chǔ)，

③合作意識更強(qiáng)烈

良好的合作意識和能力是《課程標(biāo)準(zhǔn)》的課程目標(biāo)中明確提出的要求。開展合作式課外體育活動，能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，學(xué)生在活動中積極討論，出謀劃策，得到能取勝最科學(xué)、最合理的計劃，能夠增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，為團(tuán)隊建設(shè)提供保證。

4.2 教師的變化

①創(chuàng)新意識激發(fā)

鏈?zhǔn)秸n外體育活動以課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)為基本，為了達(dá)到多重目標(biāo)，將其劃分為四個不同的類型，各種類型的課外體育活動要求教師不斷地創(chuàng)新出相應(yīng)主題的課外活動策劃方案，而且對策劃方案的成熟度有一定的要求，這就要求教師具有一定的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，真正實(shí)施創(chuàng)新教育，正是因為有這樣的要求，才不斷激發(fā)教師的創(chuàng)新意識。

②工作重點(diǎn)明確

以往的課外體育活動是體育教師在一處發(fā)、收器材，既沒有發(fā)揮到教師的專業(yè)指導(dǎo)意義，又不能促進(jìn)學(xué)生在某運(yùn)動項目的鍛煉積極性，同時教師存在一定的盲目性。在鏈?zhǔn)秸n外體育活動執(zhí)行后，教師明確各自的任務(wù)側(cè)重點(diǎn)，共同創(chuàng)新各類型的課外體育活動方案，經(jīng)過討論后確定活動策劃，在執(zhí)行時每人明確自己的位置。如籃球項目的相關(guān)類型，課外體育活動由籃球教師負(fù)責(zé)，以此類推，各司其職。

5 鏈?zhǔn)秸n外體育活動的反思

鏈?zhǔn)秸n外體育本著“寓訓(xùn)于樂，激趣促訓(xùn)”的宗旨，希望在學(xué)生接觸某運(yùn)動項目之初，利用適宜的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動的興趣，在有趣的基礎(chǔ)之上，感受和同伴一同快樂的合作類的游戲或比賽，當(dāng)自身的技術(shù)水平無法滿足比賽要求時，又能繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，通過訓(xùn)練提高學(xué)生的技術(shù)水平，最后在各類比賽中得到檢驗，然后再反饋，為下次練習(xí)篤定目標(biāo)，如此反復(fù)，最終養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。但是在執(zhí)行過程中，仍存在一些值得改進(jìn)的地方，具體如下。

①參與活動的學(xué)生人數(shù)有限

各類鏈?zhǔn)秸n外體育活動的開展，有效提升學(xué)生的鍛煉熱情，但是參與活動的人數(shù)有所限制，鏈?zhǔn)秸n外體育活動的益處不能擴(kuò)散到每一位同學(xué)，致使部分同學(xué)“每天運(yùn)動一小時”的要求不能達(dá)到。

②各類活動的開發(fā)力度有限

本文提出合作式、激趣式、競爭式、訓(xùn)練式四種類型鏈?zhǔn)秸n外體育活動，旨在多方面激發(fā)學(xué)生的參與熱情。但在執(zhí)行過程中，各類型活動的開發(fā)力度有一定的限制，不能做到及時的推陳出新，學(xué)生對鏈?zhǔn)秸n外體育活動熱情有所下降。因此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)各類型體育活動的開發(fā)力度，保證學(xué)生的鍛煉熱情。

③指導(dǎo)活動的教師人數(shù)有限

前文提到，缺乏專業(yè)指導(dǎo)，也是課外體育活動的不足之處。在本文中已通過訓(xùn)練式課外體育活動得到有效解決，但隨著學(xué)生數(shù)量的增加，專業(yè)指導(dǎo)的有效性則難以保證。因此，建議以教師為點(diǎn)，以專業(yè)社團(tuán)學(xué)生為線，指導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，擴(kuò)大指導(dǎo)的范圍。當(dāng)學(xué)生指導(dǎo)出現(xiàn)爭議時，可找教師進(jìn)行專業(yè)咨詢。