體育教學對青少年心理健康問題干預的研究

楊云峰

【摘要】當今互聯網迅猛發展，無時無刻不影響著人們的生活，互聯網在給人們生活帶來便利的同時，互聯網帶來的負面影響也值得人們重視，也別是互聯網對于青少年心理健康的影響。本文從互聯網對青少年的影響、青少年心理健康問題產生的原因、以及通過體育教學對青少年心理健康問題進行干預等方面進行了闡述。主要為改善中小學生心理健康產生的一洗完問題問題提供一些合理可行的想法。

【關鍵詞】互聯網+;中小學生;體育教學;心理健康

1前言

互聯網的發展在改進教學方法方面發揮著重要的作用，促進學習方式的多樣化，提高學生創新能力，使學生的知識體系更加豐富等。但良莠不齊的網絡信息對于正在處于構建世界觀、人生觀、價值觀的關鍵階段的中小學生影響巨大。人際交往受阻，意志脆弱，抗挫折能力弱，自我認同低等中小學生心理問題日益現象，嚴重影響了孩子的成長。教育部印發的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出："中小學心理健康教育是進一步加強和改進中小學德育工作、全面推進素質教育的重要組成部分"。體育作為五育的基礎，可以為促進學生的心理健康中可以發揮重要的作用。

2互聯網對于中小學生發展需要警惕的問題

2.1網絡成癮

2018版《中國青少年健康教育核心信息及釋義》將網絡成癮（ Internet addic- tion，IA）定義為在無成癮物質的作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業、職業、社會功能損傷[1]。網絡游戲和短視頻的興起，讓部分缺乏自制力的青少年沉浸其中，無法自拔，致使無法將虛擬世界和現實世界向區分。梁虹等對國內4個省2361名青少年調查發現，隨著年齡的增長，網絡成癮的程度加重[2]。并且在目前，患網絡成癮的年級越來越輕。

2.2盲目模仿不良信息

互聯網時代，各種信息爆炸性傳播，各種信息良莠不齊，青少年身心發展不夠成熟，缺乏明辨是非的能力，信息的過濾能力也有所欠缺。容易導致中小學生收到不良信息的侵害，盲目模仿，做出不當的行為。"吸煙年輕化"、"飲酒酗酒"等，都是因為盲目的模仿而產下的惡果。

2.3影響情感發展

青少年長期沉迷網絡世界，缺乏人與人的交流，會封閉自己的內心世界，不愿與人交往，長此以往，情感不能得到正確的表達，會變得無比冷漠，不利于青少年的心理健康發展。"某小學學生在集會時突然暈倒，身邊同學競無動于衷，無人攙扶"，這直接反應出了當今部分青少年對于情感的漠視。

3互聯網背景下青少年心理問題產生的原因及危害

3.1網癮問題

青少年在成長的過程中，難免會遇到很多的煩惱，面對不良情緒，部分青少年選擇用網絡逃避現實，久而久之，長期的沉迷網絡，使得與現實脫離，人際關系受挫，這部分青少年得不到尊重，使得網癮進一步加劇。也因為隨著互聯網的發展，更多的人選擇通過互聯網表達自己的想法和需求，以達到自己精神滿足的目的。長期的網絡成癮，會使青少年缺乏運動，導致體制下降，致使很多中老年疾病少年化。更重要的是，網絡成癮會極大的摧殘青少年的心理健康。石瑋等研究發現，網絡成癮與個體的心理健康水平相關，可能會加劇心理健康狀態的惡化[3];潘絲媛等證實中學生網絡成癮可能會引起自殺意念和自殺嘗試[4];王慧慧等通過實證研究證實，網絡成癮嚴重影響大學生的人際關系[5];崔瑋崳等研究發現，網絡成癮越嚴重，個體的自我認同感越低[6]。

3.2盲目模仿

對于盲目模仿這個問題的成因，用班杜拉的社會學習理論來進行解釋較為合適。班杜拉認為行為習得有兩種不同的過程：一種是通過直接經驗獲得行為反應模式的過程，另一種是通過觀察示范者的行為及其強化的結果而習得行為的過程，班杜拉將他稱為"通過示范所進行的學習"，即觀察學習、替代學習、模范學習。部分短視頻為了追求流量，故意拍攝危險、暴力、色情的擦邊視屏吸引眼球，青少年面對這些新奇事物，由于缺乏明辨是非的能力，很容易對其進行模仿，而產生不良的影響

3.3情感障礙

學生的情感不僅是對自身喜怒哀樂等情感的表現，更是對他人情感、周圍環境情感的表現。因此，學生要注重與外界的交流和溝通，進而促進自身情感的發展和完善。學生通過互聯網能夠與外界進行交流和溝通，但是無法進行面對面的交流，只能面對冰冷的文字和圖片，無法感受到對方的表情和眼神，這會影響學生在現實生活中的情感表達，長此以往會導致學生出現心理問題。[7]

4對青少年心理健康問題的干預策略

體育教學作為學生開展體制與健康教育的一種途徑，對于學生的身體、心理健康的發展具有積極地作用。在進行體育活動時可以獲得巨大的心理健康效益，主要包括：影響認知功能、情緒、人格等。例如身體在適量運動時產生的多巴胺，多巴胺可以讓人產生幸福感和快樂感，所有，青少年在面對煩惱時，可以引導其通過運動來排解不良情緒，而非通過網絡游戲。群體的情緒具有傳染的特點，所以在進行體育教學時，積極進行創新，與互聯網相配合，充分發揮學生的主體地位，提高學生的學習興趣，增強學生的信心，加強學生之間的交流，豐富學生的情感體驗，可以達到促進學生身體和心理健康發展的目的。2018年9月，習近平總書記出席全國教育大會中提到，"要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志"。2020年11月15日，中共中央辦公廳印發了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》。文中指出，"以體育智、以體育心"。這些文件的提出，使得通過體育教學促進學生心理健康發展具有了強大的理論支撐。

4.1以興趣為導向，構建積極地心理定勢

網絡成癮很大的原因就是學生將大部分的精力都放在了網絡上，對現實世界缺乏興趣。所以在教學中，體育教師應該積極發現學生的興趣，并結合教學實際，引導學生維持興趣的穩定性，使學生積極地參與到體育運動中。學生擁有運動的興趣，可以將注意力從網絡轉向現實，避免了網絡成癮的發生。在體育教學中，首先教師要選擇有學生感興趣的項目和內容，以增強學習內容的吸引力，比如女生選擇健美操、啦啦操等體現美感的項目，男生選擇排球、籃球足球等富有對抗性項目，其次，體育教師要設計合理有趣的教學方法和運用多樣的教學手段，構建積極、和諧、有趣的課堂氛圍，從而激發和調節學生的運動興趣。再次，使學生獲得成功的體驗，體驗到運動項目的樂趣。最后，構建和諧的師生關系。

4.2優化課堂環境，進行價值滲透

在體育教學過程中，教師要主動作為，積極創造良好和諧的課堂環境。比如說，在課堂上，要尊重和理解學生，積極和學生進行溝通交流，特別是面對青春叛逆期的學生，教師要善于觀察學生，給予學生足夠的重視和尊重。在教學過程中，體育教師要講究教學藝術，語言風趣幽默，多給予學生鼓勵和幫助，增強體育課堂的和諧氣氛。在和諧的課堂氛圍中，教師要積極進行價值滲透，使學生增強學生明辨是非的能力，以此樹立正確的價值觀，。

4.3以團體活動為基礎，培養學生良好的人際交往能力

認識社會中的人，社會離不開個人，個體更不能脫離社會，因此，群體社交和團體活動的重要性在當今社會中就顯得舉足輕重，人際交往能力是是學生在今后的學習和生活中必須具備的一種重要能力。學校中的體育教學一般以團體活動為基礎，是培養學生人際交往能力一個非常重要的途徑。在課堂教學、班級活動、運動會等集體活動中，教師要設計好活動，盡量使每個學生參與到其中，并使活動有趣富有教育意義，使學生中風體驗到群體活動的樂趣與意義。特別是在學校運動會的時候，應更多地增加班級與班級之間的競賽活動，因為在集體競爭的時候，更能夠激發學生的人際交往能力。

4.4樹立體育明星榜樣

心理健康教育與品德教育在方法理念上有很大的互通性和促進性。樹立良好的榜樣、制定群體公約、給予適當的獎勵與懲罰等可以在促進德育發展的同時也促進心理健康的發育。群體具有認識專橫和偏執的特征，還很容易產生這種感情，只要有人在群體中間樹立榜樣，給予暗示，或者煽動他們的情緒，他們會立即付諸行動，將之實現。所以，通過"線上+線下"的模式，積極宣傳優秀運動員人物的事跡，為廣大青少年樹立良好的榜樣，積極制止青少年的不良行為，提高青少年明辨是非的能力等方法，改善青少年的心理健康水平。

4.5家長和老師發揮其作用

在青少年的成長過程中，家長作為孩子成長的第一任老師，發揮著重要的作用，而老師作為學生成長的引路人，其作用更是無需多言。所以，在孩子的成長過程中，家長和老師要盡職盡責，學習相關的心理健康教育知識，面對青少年出現的心理問題要耐心教育積極引導，給予足夠的人文關懷。還有，家長和老師在孩子面前要樹立良好的榜樣，身心力行的去教育孩子。例如，有家長在孩子面前肆無忌憚的打游戲，轉頭還教育孩子不能沉迷網絡游戲，這都是不可取的。

4.6規范互聯網平臺

互聯網信息爆炸發展，想要過濾所有不良信息可能不現實，但是，可以從青少年最多接觸的游戲平臺和短視頻平臺入手，可以通過開啟凈網模式、青少年模式、防沉迷系統等來規范青少年的用網行為。還可以在后臺運行時，如果檢測到是未成年時，便推送大量的先進人物事跡信息，愛國主義等正能量的數據，使青少年在規范行為的同也提高自己的思想覺悟。

5結語

"今日之責任不在他人，全在我少年"。青少年是祖國來為發展的希望，當今教育的主要任務，是培養出德智體美勞全面發展的社會主義的接班人和建設者。如今，在互聯網時代的沖擊下，青少年的心理健康問題愈發嚴重，為此加強青少年的心理健康教育，矯正其心理問題，使其樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀是當今教育的必然要求。

參考文獻：

[1]中國教育在線.《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018318中國學校衛生2020年2月第41卷第2期 Chin J Sch Health，February 2020，Vol.41，No.2版）》發布[EB/OL].[2019-10-27]. h ttp：//chuzhong.eol.cn / news/201809/t20180925_1626508_7.shtml.

[2]梁虹，王利剛，樊春雷，等.青少年自我控制雙系統與網絡成癮的關系研究[J].中國全科醫學，2016，19（9）：1076-1080.

[3]石瑋，丁書姝，丁蕾，等.某醫學院校大學生網絡依賴與心理健康相關性分析[J].中華疾病控制雜志，2018，22（11）：1156-1159.

[4]潘絲媛，李武權，黎明，等.廣州市中學生網絡成癮與自殺相關行為的關系[J].中國學校衛生，2018，39（2）：229-231.

[5]王慧慧，王孟成，吳勝齊.不同手機成癮類型對大學生人際關系和孤獨感的影響：基于潛剖面分析的結果（英文）[J].中國臨床心理學雜志，2015，23（5）：881-885.

[6]崔瑋崳，薛艷，鄭愛明.大學生自我認同感與網絡成癮的關系：主觀幸福感的調節作用[J].南京醫科大學學報（社會科學版），2015，15（4）：293-297.

[7]王鵬瑞.“互聯網+教育”下的中學生心理健康教育模式[J].德育與管理.2019-12-23.1674-120X（2020）16-0015-02