中學青年教師心理健康分析與提升策略

石家莊市第二十七中學 李宇梅

青年教師心理健康關系到科教興國戰略，關系到學校和社會穩定，是教師全面素質的一部分。除了個體因素外，青年教師面對的發展壓力、生活壓力、高負荷工作、心理落差等因素均會引起青年教師心理問題。因此，強化對青年教師群體心理健康的關注，給予青年教師群體更多的關懷，確保他們能夠以樂觀的心態投入到教學工作之中，就顯得尤為重要。近年來，石家莊市第二十七中學針對校內青年教師中存在的工作壓力不容易緩解、心理壓力驟增等問題，積極分析影響青年教師心理健康的制約因素，探尋解決青年教師心理問題的路徑，全力提高青年教師心理健康水平。

創設舒適的工作環境

創設舒適的工作環境是提高青年教師心理健康水平的基礎。校園作為青年教師最主要的工作場所，其環境與青年教師的心理健康有著密切關系。因此，我校積極采取措施，為青年教師創設舒適的工作環境，促進青年教師心理健康發展。一是打造民主的工作環境。學校提倡以人為本的管理理念，先后制定了《青年教師培養規劃》《青年教師必備“四課”》等文件，要求校級領導主動深入到青年教師群體中。我校每學期都會召開4次青年教師座談會，由校級領導聽取青年教師的工作意見，并及時采納合理建議，使青年教師感受到校級領導的關心，有效提高了青年教師的心理滿意度。二是創設和諧寬松的工作環境。我校根據青年教師人數占全校教師總人數35%的實際情況，加快創設和諧寬松的工作環境，努力增強青年教師職業角色意識，減少影響青年教師教學工作的活動，使青年教師能夠將更多的精力投入到教學工作之中。這些青年教師在取得工作成績的同時，也有效樹立了其在學生和家長心目中的良好形象，使其得到了應有的尊重和理解。三是積極為青年教師營造適宜的工作環境。學校積極為青年教師提供午休宿舍、咖啡屋等硬件支持，讓青年教師在適宜的工作環境中愉快工作，有效增強了青年教師的職業歸屬感，促使青年教師保持了良好的心理狀態。

營造和諧的人際關系

和諧的人際關系可以使青年教師身心健康，提高青年教師的工作效率。近年來，我校在確保利益分配公平的前提下，積極為青年教師建立和諧的人際關系，改善青年教師的心理健康狀況。一方面，引導青年教師之間實現團結合作。學校專門成立了“青年教師共同體”，由多名校級學科名師組織青年教師定期開展學科教研活動。我校要求全體青年教師都要參加溝通交流活動，隨機安排每名青年教師的活動座位，讓青年教師之間近距離接觸，并鼓勵青年教師之間就與活動有關的內容展開討論。在同伴互助的學習氛圍中，增強青年教師群體內部的凝聚力，優化人際關系。另一方面，增加青年教師群體與骨干教師群體互動溝通的機會。我校采取“師徒結對”這一方式，讓青年教師和骨干教師實現親密接觸。青年教師在骨干教師的指導下，既能夠有效提升教學能力，也學會了保持良好的心理狀態的方法，有效促進了自身心理健康發展。

建立心理咨詢機構，提升青年教師心理素養

青年教師在工作中保持良好的心態，不僅有助于青年教師的生理健康，還有助于促進學生心理健康發展。因此，為青年教師找到一個解開心結的港灣，就顯得非常重要。近年來，學校籌建了青年教師心理活動室，向校內青年教師開放。專職心理教師依托青年教師心理活動室的先進設施，采取規范化手段，努力提升青年教師心理素養。一方面，專職心理教師會利用每周二下午的時間，在青年教師心理活動室開展心理咨詢活動，對青年教師的心理問題進行疏導。青年教師在與專職心理教師面對面交流的過程中，發泄心中的郁悶，有效保持了良好的心理狀態。另一方面，專職心理教師每學期都會根據青年教師的共性需求，邀請省級模范教師訾玉玲、裕華區心理教研員賈玲在青年教師心理活動室開展心理健康培訓。心理健康培訓內容涉及心理健康知識、自我心理調適、情緒與壓力管理等方面，有助于青年教師掌握心理調節方法，有效提升了青年教師心理素養。

開展各類專項活動，緩解青年教師心理壓力

豐富多彩的活動是提高青年教師心理健康水平的有效路徑。近年來，學校積極開展不同類型的專項活動，著力緩解青年教師的心理壓力，促進青年教師心理健康發展。一是積極開展青年教師團體活動，豐富青年教師校園文化生活。近年來，我校工會在廣泛征求青年教師意見的基礎上，組建了“青年教師健舞隊”“校輕音社”等青年教工團體，鼓勵青年教師根據個人意愿選擇參加青年教工團體活動。青年教師團體活動可以幫助青年教師從忙碌的教學工作中抽身出來，保持積極向上的心態，讓身心得以適當放松。二是我校每年都會邀請袁立壯、劉毅偉等教育專家，根據青年教師的知識背景、思想狀況，舉辦心理健康專題講座，以幫助青年教師學習與心理學有關的知識。這些活動有效促進了青年教師心理健康發展。例如，2018年，河北師范大學袁立壯教授應邀舉辦了“青年教師看過來”心理健康專題講座，指導青年教師如何在擁有健康心理的基礎上，規范個人行為。在聽完袁立壯教授的專題講座后，青年教師們認識到了心理健康的重要性，紛紛表示要努力掌握心理調節方法，緩解自身的心理壓力。三是積極開展青年教師心理宣泄活動。專職心理教師在每周二上午都會組織青年教師進入“心與心愿”心理宣泄室，進行合理宣泄。青年教師通過打橡皮人、沙袋、壓力墻等形式，宣泄心中的憤懣，以保持良好的心理狀態。四是定期舉辦青年教師家屬座談會。根據相關調查，我校60%的青年教師已經組建家庭，但許多青年教師會將工作中的負面情緒帶到家庭之中。如果青年教師家屬不能及時疏導青年教師的負面情緒，會加重青年教師的心理負擔。為此，我校每學期都會舉辦2次青年教師家屬座談會，由校級領導、專職心理教師與青年教師家屬進行面對面交流，安撫青年教師家屬的情緒，使青年教師家屬真正理解教師這一職業的特殊性，幫助青年教師營造和諧的家庭氛圍。