大學生體育鍛煉行為的影響因素探析

黃韻芝 葉斯陽

摘 要：體育鍛煉對大學生健康促進具有重要的作用。本文以文獻研究法調查影響大學生體育鍛煉的因素。結果顯示，大學生鍛煉行為主要受個人因素及環境因素的影響。建議通過提高大學生自身健康觀念，改善學校的體育鍛煉環境，加強學校體育社團、協會及俱樂部等組織建設，積極營造大學生終身體育的健康觀念等手段促進大學生進行體育鍛煉。

關鍵詞：體育鍛煉行為; 影響因素; 大學生

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：1006-3315（2020）12-139-002

毛澤東在湖南第一師范上學時，在《新青年》上發表了《論體育之精神》一文，其中一句話現在廣為流傳。“體育之精神，實質在于‘文明其精神，野蠻其體魄。但只有體魄的強健，不會有整體素質的提高。在進行體育鍛煉的時候，若能與精神塑造并舉，結果將是最完美的收獲[1]。”習近平總書記則一直都特別關心學生的身體健康，在2018年9月10日出席全國教育大會時做出重要指示，要樹立“健康第一”的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志[2]。2020年4月12日，習近平總書記在陜西省安康市平利縣老縣鎮中心小學考察調研時指出，“現在孩子普遍眼鏡化，這是我的隱憂，還有身體的健康程度，由于體育鍛煉少，有所下降，”‘文明其精神，野蠻其體魄，‘野蠻其體魄就是強身健體”[3]。可見我國對公民體育鍛煉非常重視。

大學生是即將走向社會的群體，即將結束人生的學習生涯走向社會，因工作壓力大，社會競爭激烈等客觀因素，對自身健康與體育鍛煉的關注程度都會有所下降。因此，在大學階段養成良好的體育鍛煉行為習慣尤為重要，而清楚影響大學生體育鍛煉行為的因素，將更有效地幫助大學生形成規律的體育鍛煉行為習慣，從而全面提高中國青年的健康水平。

一、體育鍛煉的概念

身體活動（physical activity），從生理學的角度分析，是導致能量消耗高于休息時的新陳代謝水平的人類身體活動[4]。體育鍛煉（Physical exercise）則是以發展身體、促進健康、增強體質、調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動[5]。體育鍛煉的概念包括了身體活動的要素，但體育鍛煉是“以保持和提高體制為目的的，有計劃、有內容和重復從事的身體活動”[6]。有學者也將體育鍛煉定義為：主要在閑暇時間里進行的、以健康為主要目的、具有一定強度、頻率和持續時間的身體活動[7]。由此可見，體育鍛煉相對于身體活動，是更有目的、有計劃、有規律的。

二、大學生體育鍛煉行為的影響因素

體育鍛煉行為的影響因素眾多，因此學者在作相關研究時，往往會應用某種健康促進理論作為指導。目前，學者提出的理論模型主要有：身體活動參與的心理學模式（Psychological Model for Physical Activity Participation）、健康信念模式（Health Belief Model）、鍛煉行為模式（Exercise Behavior Model）、計劃行為理論（Theory of Planned Behavior）、社會認知理論（Theory of Social Cognition）、跨理論模型（The Transtheoretical Model of Behavior Change）和健康行為生態學模型（Ecological Models of Health Behaviors）[8，9]。

我國學者綜合各種健康促進理論來解釋大學生體育鍛煉行為，從而分析出一些影響大學生體育鍛煉行為的因素。如謝紅光使用《大學生體質健康信念量表》對383名大學生進行調查研究，發現大學生的體質健康信念并非直接影響到其健康鍛煉行為，而是首先通過知覺鍛煉益處及體質強弱與患病易感性來影響到體質評價自我效能，進而影響到其鍛煉行為意向[10]。徐泉認為，依據計劃行為理論，可以通過影響大學生的體育態度、建立主觀行為規范以及提高對行為的控制力等方面來不斷提高學生的體育鍛煉行為，但調查研究發現，學生對體育活動的動機仍舊不強，父母及老師對學生體育鍛煉行為的影響較大，個人意志力水平是影響學生堅持體育鍛煉的主要因素，因此作者認為要不斷激發學生的體育動機，培養興趣，強化運動技能和提高教師的綜合素質等來提高學生的體育鍛煉行為[11]。黃曉麗基于社會認知理論探討了體弱大學生的體育鍛煉心理，作者認為大學生體弱是由于生理上的特征導致了其運動能力的相對低下，進而也影響到其心理，導致心理上的厭學心理、畏難心理和自卑心理，但其仍具有較強的滿足生理需要、提高自我效能感以及滿足情感需求等體育鍛煉心理，因此可以積極性引導學生參加體育鍛煉，提高心理需求[12]。

另外，一些研究也表明，客觀條件是主要制約學生參加體育活動的主要因素，體育場地器材（特別是室內運動場地）是體育活動開展的重要保障條件之一[13]。其次，學業重、惰性大、沒有時間以及無人指導也是大學生體育鍛煉行為的制約因素[14]。

三、建議和小結

通過文獻法，對大學生體育鍛煉行為的研究進行梳理，歸納出影響大學生體育鍛煉行為的因素主要有個人因素（健康觀念、自我效能、身體條件、鍛煉需要和動機、體育價值觀以及體育鍛煉態度等）和環境因素（家庭、學校、組織、社區的影響）兩大類。

我們常說“身體是革命的本錢”，有規律的體育鍛煉可以起到增強大學生體質、培養大學生優良品質的作用，體魄是精神的載體，精神是體魄的升華。作為高等學府，除了培養大學生專業能力外，還要積極貫徹習總書記“健康第一”的要求，回歸本源，從體育課程改革以及注重體育教師，大學生以及全體教師自身健康素養提高為著力點，改善學校的體育鍛煉環境，加強學校體育社團、協會及俱樂部等組織建設，積極營造大學生終身體育的健康觀念。

基金項目：廣東省教育廳廣東省質量工程教改項目，項目編號：GDJG2019486

參考文獻：

[1]人民網.侯江，北京晚報：文明其精神，野蠻其體魄[EB/OL] [2020-09-01]

[2]李志剛.改革開放40年我國中小學體育課程教材建設的回顧與思考[J]中國學校體育， 2019，303（01）：7-10

[3]中國軍網.轉人民網體育頻道：習近平談青少年體質：要文明其精神，野蠻其體魄[EB/OL][2020-09-01]

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[6]Caspersen C.J.，Powell K.E.，Christenson G.M.Physical activity，exercise and physical fitness： Definition and Distinctions for health-related research. Public Health Reports，1985：100

[7]宋曉東.論影響體育鍛煉行為的因素[D] 成都：成都體育學院，2001

[8]孫占元.北京市高校博士研究生體育鍛煉行為調查研究[D]吉林：吉林大學.2017

[9]李越輝.體育鍛煉的概念及行為模式理論綜述[J]黑龍江科技信息，2012（35）：198

[10]謝紅光.體質健康信念對體育鍛煉行為意向及行為習慣的影響[J]體育學刊，2013，20（4）：100-105

[11]徐泉.基于計劃行為理論的大學生終身體育習慣培養研究[D]華東交通大學，2012

[12]黃曉麗.基于社會認知理論的大學生體質弱勢群體體育鍛煉心理探究[J]體育科技，2010，31（4）：89-91

[13]周斆激.對大學生健康觀念和體育鍛煉行為現狀的調查分析[C]全國高校田徑科研論文報告會.164-166

[14]喬培基，王勝超，肖明，等.對大學生健康觀念和體育鍛煉行為特征的調查與分析[J]上海體育學院學報，2004，028（003）：74-78