結緣健身氣功

王會芳

去年五月，我的右胳膊活動受限，肩膀疼痛難受，稍不留神，一個小小的抬胳膊動作，就會誘發撕心裂肺的疼痛，甚至晚上睡覺翻身也會引發難以忍受的痛苦。

于是，四處尋醫問診，醫生們的診斷都教科書式的答復：五十肩，沒有很好的康復治療方法，平時要注意保暖，堅持鍛煉會減輕癥狀，緩解疼痛，一般會自愈。

百度查詢：五十肩，又叫“凝肩”，也叫“肩周炎”。病因主要是由于長期勞損，軟組織退行性病變，或受風寒造成的。表現為肩關節疼痛，活動受限。特別是外側水平上舉和后伸動作，旋轉動作明顯受限。肩關節越是不活動，疼痛就越會加重，關節活動范圍丟失就越多，治療就越困難！最佳治療方案就是有針對性的鍛煉。

默默看著百度的回答，內心五味雜陳……一瞬間明白了自己已不再年輕，必須無條件接受身體機能退化、老化的事實。鍛煉！唯有堅持鍛煉才能恢復身體機能，強壯自己的身體，為老年打好健康基礎！

晨起跑步，加入“黎明腳步”的隊伍！這是我第一個鍛煉計劃。于是，每天早晨五點半的鬧鐘鈴聲成了我按時起床的警鐘，堅持鍛煉成了我生活的重要部分，并且做到風雨無阻的程度。一個月后，肩膀和胳膊疼痛的癥狀一點也沒有減輕，難受時仍然需要老公或孩子使勁的敲打，疼痛難忍時，自己無數次的用肩膀撞墻壁來緩解痛苦。

同事推薦：拉單杠能治療五十肩。于是，我又制定了第二個鍛煉計劃一一上午十點左右和下午五點左右拉單杠！