“我鍛煉”體育教學主張的內涵及實踐

顏小琴

當下，有一個不爭的事實是學生的運動量越來越少，學校中“久坐族”的群體越來越大，且即使學生參與體育鍛煉，“被鍛煉”現象也比較普遍，這一現象導致的結果是學生的體質堪憂。面對這些問題，作為體育教師的筆者在長期的教學實踐中逐漸形成了“我鍛煉”的體育教學主張。

一、“我鍛煉”的內涵及價值

（一）“我鍛煉”主張的內涵

“我鍛煉”與“他鍛煉”“被鍛煉”相對，表現為學生在教師或同伴的影響下，主動、積極地投入體育生活中，變要我鍛煉為我要鍛煉、我能鍛煉、我會鍛煉。

“我鍛煉”，倡導“本我”運動，旨在實現兒童全員主動參與運動，主張充分調動兒童參加體育鍛煉的積極性、主動性，更好地強健身體，培養機警、勇敢、維護集體利益等良好品質。

“我鍛煉”，以改善兒童體質狀況為追求，強調培養學生長線鍛煉的意識，樂于鍛煉的習慣，善于鍛煉的技能以及講究適我、適時、適度的鍛煉方式。

“我鍛煉”，體現的是兒童在全方位的體育鍛煉中表現出來的自主性、主動性、能動性以及自由度、穩定度、嬉樂度。在體育鍛煉的過程中，教師全力培養兒童自主、自覺、自發的主體力量，不斷增進其體育鍛煉的內驅力。

“我鍛煉”，追求兒童的終身幸福和當下愉悅。教師遵循兒童個體的發展節律，順應個體的身心發展需求，給予匹配式的關照與愛護，使其在自由、自然的狀態下得到身心的舒展與健康，同時充分享受發展的快樂，樹立“終身體育”的意識。

（二）“我鍛煉”主張的主要價值

第一，培養長線鍛煉的好習慣，發展終身幸福感。在當下的體育教學中存在著短視的現象——不關注學生離開校園之后是否鍛煉；還存在著孤立的傾向——只關心校內與課內，不太重視校外與課外。“我鍛煉”體育教學主張有助于扭轉當下體育教學中的短視和孤立傾向。

第二，豐富學生體育鍛煉項目，增強課程的適切性。目前的體育課程往往過多地考慮普適性，地域性、校本化指數較低。“我鍛煉”體育教學主張有助于實現體育課程的校本化。

第三，建構綠色體育理念，樹立健康生活觀。體育不僅僅是一門課程，更是一種健康的生活。“我鍛煉”體育教學主張有助于師生轉變觀念，將單純的體育課程拓展為具有豐富文化意蘊的體育生活。

二、“我鍛煉”的實施策略

（一）開發“我鍛煉”體育微課程

開發“我鍛煉”體育微課程，就是要對小學體育課程資源進行重組、整合、開發、利用。

1.精心挑選體育素材，提升教學的游戲性。

課標沒有提供現成的教學內容，教參也不適合全盤照搬，因此，基于傳統教學內容生成“我鍛煉”體育微課程是一項有價值的工作。原生態的運動項目和各種游戲在沒有經過課程化改造之前，均是素材，生活中的運動素材涵蓋一切身體活動。在水平一階段，為學生將體育鍛煉納入生活實踐、成為生活方式提供基本的技能支撐是我們選擇并加工素材的根本目的。例如：我們復原南通的傳統嬉游活動，在低年級開展“野外嬉樂活動節”。師生投入大自然的懷抱，順應自然的序列和學生的心理發展需求，開展“水趣”“捕趣”“樹趣”“采趣”“葦趣”“箏趣”“農趣”“割趣”等八個系列的嬉樂活動，這大大提升了“我鍛煉”的地域指數和童化指數。

2.動態生成教學內容，提升教學的童化指數。

整合創編“我鍛煉”體育微課程的出發點是順乎童心，實現“我鍛煉”。“我鍛煉”體育微課程的設計一般從明晰目的性（健康的、有運動價值的、為“我鍛煉”服務）、盤點趣味性（順乎童心、能夠讓學生體驗運動的樂趣）、預測可行性（安全、方便實施）等方面著手進行。例如：對于水平一內容“完成多種靈敏性練習”，《義務教育體育與健康課程標準（2011 年版）》列舉了“完成8字跑、繞桿跑”兩種練習，很顯然這滿足不了學生兩年的體育學習需求。鑒于此，針對靈敏性較弱的學生，我們創編運動處方型微課程“有趣的踩線跳”，分別設計單腳踩線跳、雙腳交換踩線跳、各種形式的踩線跳等內容。通過各種有趣的“踩線跳”運動，可有效達成發展學生身體靈敏性、培養運動興趣的目的。此外，在教學中還可以生成一些類似的練習，如“合作繞線跑”等，充實這一跳躍單元的微課程。

（二）開展“屬我化”的單元二次備課

二次備課是落實“我鍛煉”體育教學主張的基礎性工作。下文，筆者以二下“跳躍與游戲”的單元教學為例，談談如何通過二次備課，落實“我鍛煉”體育教學主張。以下是筆者在教學參考書中的批注與思考（括號中的內容是筆者的批注）：

（1）根據本單元教學內容，選擇一些與舞蹈相關的準備活動，不斷改變游戲玩法，創新內容，教學中務必環環相扣（鏈式教學設計，引導兒童漸入佳境），循序漸進，這有利于技能的掌握和提高。

（2）在處理單跳雙落內容時，應通過各種輔助練習，使學生兩腿都得到鍛煉（關注“弱腳”，類似于弱手強弓），但也應該逐漸引導學生選擇有力腿起跳，為后續學習蹲踞式跳遠打下良好的基礎。

（3）教學中要考慮學生的實際水平，要求不宜太高，教學中多采用游戲的方法或規定任務的方法（不可忽略競爭活動），鼓勵學生盡量跳得高、跳得遠（此處可設計分層教學）。

（4）在一年級跳躍學習的基礎上，應將重點放在提高動作的協調性和如何正確用力方面，在如何跳得更高更遠方面對學生加以指導，多給學生練習的機會（即練習的密度要適當大些，強度也要適當調控）。

（5）關注課堂的德育滲透，在小組合作練習、游戲練習、對抗比賽過程中體現接納、團結、互助的良好品質，對學生出現的不良課堂行為要及時進行有效引導（也要同時進行規則意識的教育），同時，鼓勵學生進行自評和互評（這個要求很好），促進學生自我認識、自我提高，達到健康體魄、完善人格的目的。

（6）在本單元學習中，要充分發揮學生的自主學習能力，無論是單人練習還是小組合作，無論是集體展示還是小組對抗，對練習的次數、時間和動作要求要明確，讓學生的筋骨得到鍛煉，讓每個學生練有目標，學有進步（此要求很有必要，田徑類項目教學中的“挑戰自己紀錄”的策略，能激發學生自覺追求進步），教師要根據學生的課堂表現及時給予肯定性評價。

上面的這些批注是筆者二次備課時對教參中“教學要求”部分進行的個性化解讀，“鏈式設計”“弱手強弓”“競爭與破紀錄”“規則意識”“評價意識”等都是落實“我鍛煉”體育教學主張的策略。

以下是該單元二次備課的教學設計說明：

教學主張：“我鍛煉”（通過“鏈式活動”“創設情境”“合作探究”等策略，激活兒童自覺、自發、自主的體育學習內驅力）。

教學思考：認真研究教參，把本單元學習目標、內容放在小學階段田徑項目的大框架中，遵循循序漸進、螺旋上升的原則，依據學情準確把握教學重點與難點，避免“蜻蜓點水”“簡單重復”與“撈深挖淺”；凸顯“我鍛煉”引導，注重興趣激發、意志錘煉，注重在學習技能、發展體能的同時充分挖掘體育課程資源的人文意蘊；結合第7課時“綜合實踐活動”凸顯單元的整體性，同時有意識地培養學生的合作探究習慣。精心設計的全課時體育家庭作業，能實現課堂內外的鏈接，能潛移默化地變課堂體育為生活體育；表格式備課思路清晰，“教學設計意圖”的插入明晰了針對班級學情的“我鍛煉”策略引導。

這個說明是單元教學二次備課的綱要，融合了教學思想、教學策略、教學創新。體育教師執教的同軌班級多，同課異構是經常的事情。有的課其實已經是“N 次備課”，但又是某種意義上的二次備課。學校里沒有一模一樣的班級，因此，每一次的備課都是在之前教學實踐基礎上“復盤”后的二次備課。有了這樣的備課方式，課堂教學一定會生發出“我鍛煉”的積極氛圍。

（三）再造“我鍛煉”的課時計劃

“我鍛煉”體育教學主張在課時計劃中的落地策略主要有以下幾個：

1.教什么就賽什么。

北京師范大學毛振明教授指出：要讓學生快樂運動，就一定要把競爭、挑戰這樣的東西融入我們的教學中。南京理工大學動商研究中心王宗平教授也主張營造“臉紅、流汗、心跳加速”的課堂氛圍，他認為這種狀態最容易提高運動指數。為此，我們可以把教學內容和競賽結合在一起，久而久之，當學生熟知了教師這一“教什么就賽什么”的“伎倆”后，對學習自然就會更加投入、更加主動，因為不甘落后是兒童的天性。有比賽就有“紀錄”，立定跳遠、跳繩、投籃等等，凡是可以記錄最好成績的項目，都應該鼓勵學生記住自己的“紀錄”，同時選定一兩個競爭對手，并記住對方的“紀錄”，然后展開競賽。運動項目很多，在同一個班級里，人人都有可能成為別人的對手，“破紀錄”始終是值得期待的事情，如此便能激發學生在每一節課中都進行“我鍛煉”。

2.教學環節“生本化”。

“我鍛煉”體育教學的備課實踐注重兒童化、多樣化、情境化，追求以學生為主體。以下是一節課“放松環節”的設計意圖：

本課的放松環節以徒手操與所學舞蹈手部動作相關聯的動作為主要內容，由學生代表帶領大家完成放松練習（所教班級中均有不少學生對瑜伽式放松、創編徒手操感興趣、有特長，可以結合課堂表現隨機指定某個學生為代表，也可以提前安排某個學生做好準備），音樂也由學生自選。實踐證明，不定期地采用這種方法效果很好，所有學生都能在音樂中享受放松身心的快樂。

這樣的放松活動突出了學生的主體地位，同時也醞釀出一種“我鍛煉”體育課堂的美感，學生覺得課堂是“我”的、是“美”的，會在戀戀不舍中期待再上這樣的體育課。

創設情境是生本化備課的策略之一。兒童樂于在情境中扮演“好勝者”的角色，創設適合的情境是激發“我鍛煉”屢試不爽的方式。例如：在教學水平一“投擲輕物”時，筆者創設“快樂城堡”的情境，讓學生在“城堡”里根據各自的基礎水平找準目標，練習投擲，學生興趣濃厚，學習效果也很好。

3.啟動“觀眾效應”。

“我鍛煉”需要欣賞和認可，在全班或小組面前進行展示可以有效提升展示者的信心、成就感、獲得感等，從而讓其發揮更高的水平，這就是課堂教學中的“觀眾效應”。教學中，教師可以充分利用“觀眾效應”，比如教學“足球繞桿跑”時，校足球隊隊員及有基礎技能的學生個別展示、集體展示，能夠把動作效果發揮到最佳水平，甚至超常發揮；小組面對面展示則可以相互促進，提高練習質量。“我鍛煉”的狀態出來了，課堂教學的效果也就能得到提高。

4.善用“小玩意兒”。

呼啦圈改制成可以拆分的小圈、自制頭飾、改用廢舊紙箱、折疊可投擲的圖片、沙包柔力球（類似網球）、特色橄欖球（由半個籃球縫制成）等，這些“體育器材”雖然小，但很有個性，能深深地吸引學生的注意力。創新開發這樣的“小玩意兒”，用在不可替代之處，可以增強體育課堂的童化色彩，激起學生的學習動機。例如：在教學水平二“前滾翻”時，為了告知學生“團身緊”的必要性，教師可以讓學生拋出課前準備好的圓形物體和方形物體，然后觀察兩種物體滾動的狀態，學生發現圓形物體明顯滾得遠。圓形物體和方形物體形象地代表了不同的身體姿態，學生看了它們的滾動狀態就知道“團身緊”的必要性，進而引發自己試一試的興趣。

以上是筆者對“我鍛煉”體育教學主張的思考和實踐，筆者提出“我鍛煉”主張的初衷是讓學生主動運動、愛上體育，從而享受運動樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。當然，筆者深知這一主張還要在實踐中不斷完善，形成有結構性、系統性、操作性的體系。地平線在遠方，為了實現學生的“我鍛煉”，筆者且行且思、且思且行。